Is Colostrum Het Nieuwe Collageen? We Vroegen Een Expert

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Terwijl we een man-glow kregen door collageensnacks te eten, kroop er nieuw superfood, colostrum genaamd, in het spel, dat mogelijk een collageen-beat heeft.

Vreemd genoeg is colostrum het eerste voedsel dat moeder voor haar nakomelingen maakt, waardoor ze buiten de baarmoeder kunnen gedijen. Maar we hebben het niet over het potentieel van menselijke biest. In plaats daarvan is rundercolostrum het onderwerp geweest van nieuw onderzoek dat gelooft dat dit superfood de gezondheid van de huid, atletisch herstel en zelfs de gezondheid van het immuunsysteem kan verbeteren. Sommige mensen noemen het 'vloeibaar goud'.

Om erachter te komen wat colostrum is, ging The Manual om de tafel met Dr. Michael Roizen, de Chief Wellness Officer bij Cleveland Clinic, om de details te krijgen.

Collageen versus colostrum

Ten eerste, aangezien colostrum vaak wordt vergeleken met collageen, laten we eens kijken wat collageen is.

Collageen is een eiwit in het menselijk lichaam dat van nature voorkomt in botten, spieren, tanden en haar. Collageenpeptiden zijn een populair supplement geworden waarvan mensen denken dat het de gezondheid van de huid kan verbeteren en - in het bijzonder voor mannen - kan bijdragen aan een betere spiermassa en kracht.

We consumeren over het algemeen collageensupplementen in pil- of poedervorm, gemengd met voedsel, dranken of smoothies.

Wat ons naar biest leidt …

Colostrum van de koe

Dr. Roizen zegt: "Colostrum staat bekend als‘ superfood van de natuur ’en wordt historisch gezien in verband gebracht met borstvoeding als de eerste vorm van voedsel die de moeder haar pasgeborene geeft. Het zit boordevol voedingsstoffen en is essentieel voor pasgeborenen om hun immuunsysteem op te bouwen en te ondersteunen. Hoewel het algemeen bekend is als noodzaak voor voeding in het vroege leven, heeft substantieel onderzoek aangetoond dat de componenten een belangrijke rol blijven spelen bij het handhaven van de gezondheid in alle levensfasen."

Het is duidelijk dat we geen colostrum voor volwassenen gaan halen van mensen die borstvoeding geven, maar van melkkoeien.

Twijfel je nog steeds over het proces? Laten we het hebben over de voordelen.

Voordelen

"Onderzoek naar biest van koeien geeft aan dat rundercolostrum bevordert en helpt om een gezond immuunsysteem en gastro-intestinale systeem te behouden dat niet wordt beïnvloed door de gebruikelijke nadelige effecten van NSAID's (niet-steroïde geneesmiddelen zoals aspirine en ibuprofen) op de maagdarmkanaal", zegt Dr. Roizen. Met andere woorden, het heeft eigenlijk meer een probiotisch effect dan collageen.

Hij voegt eraan toe dat “Colostrum van nature belangrijke en diverse probiotica bevat die belangrijk zijn voor de darmgezondheid en immuun- en groeifactoren bevat. Het is veilig voor consumenten om zowel colostrum als probiotica aan hun dagelijkse voeding toe te voegen om de bacterie te helpen koloniseren en een sterke darmgezondheid te stimuleren."

Het rundercolostrum waar we het over hebben, kan de spijsvertering helpen ondersteunen, inclusief de integriteit van de darmbarrière en het functioneren bij problemen zoals lekkende darm. Weet je niet zeker of je die hebt? Controleer op symptomen zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming, problemen met de spijsvertering en voedselgevoeligheden, en ga dan naar de dokter om het te verifiëren.

Van koeiencolostrum is ook aangetoond dat het het lichaam ondersteunt bij het afweren van bacteriën en andere vervelende indringers en tegelijkertijd gunstig is voor de gezondheid van de luchtwegen. "Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het risico op infecties van de bovenste luchtwegen aanzienlijk is verminderd", zegt Roizen.

Atletische toepassing

Ja, we hebben al gezegd dat colostrum je ook kan helpen om groot en sterk te worden. Jongens willen misschien colostrum gaan gebruiken als een atletisch supplement. Roizen wijst op onderzoek dat aantoont dat rundercolostrum een sterker en sneller atletisch herstel ondersteunt.

Hard trainen kan ook leiden tot lekkende darmproblemen en andere darmstressoren, maar colostrum kan daarbij helpen.

In een studie van The European Journal of Nutrition vertoonden professionele voetballers die een trainingsregime volgden die gedurende zes weken 3,2 g rundercolostrum per dag consumeerden een dramatische toename van atletisch vermogen, waaronder verhoogde squatspronghoogte, verhoogde tegenbewegingsspronghoogte en verlaagde bloedspiegels van markers gerelateerd aan spierbeschadiging.

Doseren

Dr. Roizen zegt dat u uw arts moet raadplegen, maar de meeste merken raden 2 capsules per dag (1.000 mg) of 3-5oz aan. met één dosis 's ochtends en een tweede dosis' s middags om ervoor te zorgen dat uw lichaam de voedingsstoffen opneemt.

Smaak

Op straat wordt gezegd dat colostrum niet direct een sterke smaak heeft (in tegenstelling tot veel collageen). Voor degenen die gevoelig zijn voor smaak, pak het misschien als poeder dat je kunt mengen in smoothies, yoghurt, guacamole of hummus.

Hoe het te kopen

Het klinkt misschien futuristisch, maar colostrum is hier nu te koop als voedingssupplement voor zowel kinderen als volwassenen. Verwacht het te vinden in poeder-, capsule- of kauwtabletten, zowel online als in supplementen / reformwinkels.

Kosten

Merken verschillen, maar supplementen zijn over het algemeen niet goedkoop. Dr. Roizen zegt dat je op markten zoals Amazon goede biest kunt vinden voor tussen de $ 20 en $ 50. Wees een barmhartige Samaritaan en schrijf een recensie als je er een vindt die je liefhebt of haat.

Eventuele bijwerkingen?

Colostrum komt van nature voor in voedsel, dus de term "bijwerkingen" is verkeerd. (d.w.z. zijn er bijwerkingen aan ijs?). Dr. Roizen zegt: “de veiligheid van colostrum is klinisch aangetoond bij volwassenen en kinderen vanaf één jaar. Omdat het een zuivelproduct is, wordt colostrum niet aanbevolen voor mensen met een zuivelallergie."

Wilt u meer weten over supplementen voor mannen? Bekijk deze gids.