9 Gezondheidsvoordelen Van Limoenen: Zijn Limoenen Goed Voor U?

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Limoen, deze kostbare kleine groene vrucht. Sommigen herkennen het misschien van de jenevercocktails en wodkdrankjes waar ze vaak in worden gedaan, sommigen van jullie hebben de smaak misschien geprobeerd in salades of zelfs cake. We denken dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat limoen er niet alleen goed uitziet, maar ook lekker is. Er is echter veel meer aan limoenen dan hun schoonheid en smaak. De wetenschap heeft bewezen dat limoenen een groot deel van de gezondheidsvoordelen hebben.

Wilt u weten wat die voordelen zijn? Bekijk dan de lijst die we hebben samengesteld met negen voordelen van limoenen.

1. Ze kunnen de immuniteit versterken

Limoenen zijn behoorlijk rijk aan vitamine C. We hebben allemaal wel eens gehoord van het belang van vitamine C voor voedingsmiddelen die de immuniteit versterken. In talloze onderzoeken die zijn gedaan op het gebied van immuniteit, lijkt vitamine C de voedingsstof te zijn die de groei van de witte bloedcellen beïnvloedt - de cellen die vechten tegen virussen en infecties. Zelfs als de witte bloedcellen de virussen niet zouden kunnen overwinnen, verkort vitamine C de duur en ernst van de verkoudheid.

Naast vitamine C zijn limoenen rijk aan antioxidanten. Antioxidanten voegen zich bij de vitamine C in de strijd om het immuunsysteem te versterken.

2. Ze kunnen de hartfunctie verbeteren

We noemden dat limoenen vol zitten met antioxidanten, naast vele andere gezonde componenten. Deze antioxidanten hebben een aanzienlijke invloed op het cardiovasculaire systeem. Ze helpen de slagaders en de bloedsomloop gezond en functioneel te houden. De goede functionaliteit en flexibiliteit van de slagaders zorgen ervoor dat het bloed dat door het hart wordt gepompt probleemloos kan worden getransporteerd.

Vitamine C kan ook helpen de bloeddruk te verlagen - een van de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen wereldwijd. De genoemde vitamine kan ook helpen voorkomen dat de slagaders plaques vormen en de ziekte van atherosclerose bestrijden.

Hoewel er nog geen menselijke studie over dit onderwerp is gedaan, suggereren onderzoeksresultaten met konijnen dat limoensap en schillen de progressie van atherosclerose kunnen vertragen.

3. Ze kunnen de gezondheid van de huid verbeteren

Antioxidanten en vitamine C, twee elementen waar limoenen om bekend staan, zijn twee van de ingrediënten die veel huidproducten bevatten. Vitamine C-niveaus van collageenproductie, eiwitten die uw huid sterk, elastisch en gehydrateerd houden. De cosmetische industrie gebruikt dit ingrediënt al jaren in haar producten en je vindt het zelfs in eiwitpoeders.

Wat als we je vertellen dat je de nodige vitamines en antioxidanten kunt krijgen om de huid gezond te houden door een glas water en een flinke scheut limoen?

De invloed van vitamine C op de gezondheid van de huid wordt al een tijdje bestudeerd. In een van de onderzoeken, waaraan 4.000 vrouwen deelnamen, hadden degenen die vitamine C gebruikten een lager risico op het ontwikkelen van rimpels en een droge huid naarmate ze ouder werden.

4. Ze kunnen het risico op het ontwikkelen van kanker verminderen

Kanker wordt gekenmerkt door de abnormale groei van cellen en hun verspreiding rond verschillende organen en weefsels. Hoewel er niet één specifieke hoofdoorzaak van deze ziekte is, kan onze levensstijl een grote invloed hebben op de ontwikkeling van kankercellen. Net zoals er soorten voedsel zijn die kanker kunnen veroorzaken, zijn er ook voedingsmiddelen die het bestrijden. Een van hen is toevallig limoen. Omdat limoen citrusvrucht is en zijn eigenschappen heeft, is het onvermijdelijk verbonden met een lager risico op kanker.

Een ander onderzoek naar citrusvruchten zoals limoen toont hun vermogen om de groei van verschillende kankercellen en hun verspreiding in verschillende delen van het menselijk lichaam te onderdrukken.

5. Ze kunnen de spijsvertering verbeteren

Zoals we allemaal weten, hebben we een spijsverteringssysteem waarvan de functie is om het voedsel dat we eten te verwerken. Sommige soorten voedsel hebben meer tijd nodig om te verteren, en andere hebben minder tijd nodig. Men kan de maag echter bij dit proces helpen door voedsel te consumeren dat bekend staat om zijn spijsverteringseigenschappen. Kalk is een van de vruchten die, dankzij de zuurgraad, de spijsvertering kan helpen door voedsel af te breken. Ook kan het drinken van limoenwater 's ochtends als eerste het spijsverteringsstelsel wakker maken.

Kalkwater kan zelfs mensen helpen die last hebben van zure reflux, algemeen bekend als brandend maagzuur. Het drinken van warm limoenwater 30 minuten voor de maaltijd kan refluxsymptomen helpen voorkomen en overeten ontmoedigen.

6. Ze kunnen de vorming van nierstenen voorkomen

Nierstenen zijn een veel voorkomende aandoening die voorkomt bij mensen van beide geslachten. Hoewel we nog steeds niet weten waardoor ze precies worden veroorzaakt, is er een lijst met mogelijke factoren die een aanzienlijke invloed hebben op hun ontwikkeling. Gelukkig zijn er opties die men kan kiezen om niersteenvorming te voorkomen.

Zorgvuldig zijn met het dieet dat we dagelijks consumeren, kan een van deze opties zijn. Door kalk tot een onderdeel van de dagelijkse voeding te maken, kan de vorming van nierstenen in de eerste plaats worden voorkomen. Hoe kan dat gebeuren, vraagt u zich misschien af? Kalk heeft een hoog citroenzuurgehalte dat nierstenen kan belemmeren door het gehalte aan citraat en steenvormende mineralen in de urine te verhogen.

7. Ze kunnen de opname van voedingsstoffen verhogen

IJzer is een van de mineralen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Preciezer gezegd, ijzer is een cruciaal element bij de productie van bloed en hemoglobine. Lage niveaus van dit mineraal kunnen tal van problemen veroorzaken. Vitamine C speelt ondertussen een essentiële rol bij de opname van ijzer door het lichaam. Het grijpt niet-heem-ijzer aan en slaat het op in een vorm die gemakkelijker door het lichaam kan worden opgenomen. Onderzoek uitgevoerd naar het effect van vitamine C op de ijzerabsorptie toonde aan dat het innemen van 100 mg van deze vitamine bij de maaltijd de ijzerabsorptie met 13% verhoogt.

8. Ze kunnen uw stofwisseling stimuleren

Afvallen moet een van de meest gewilde doelen van talloze mensen zijn. Iedereen wil een gezond gewicht bereiken en behouden. Als het echter gaat om het verliezen van extra gewicht, is het meestal gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Verlies de hoop niet helemaal, want u kunt nog steeds uw streefgewicht bereiken. Je hoeft je alleen maar te committeren aan een levensstijl die het gemakkelijker voor je zal maken om te bereiken wat je wilt. U kunt beginnen door limoen aan uw dieet toe te voegen. Deze gezonde vrucht gevuld met citroenzuur kan je metabolisme een boost geven en je op zijn beurt helpen meer calorieën te verbranden en minder vet op te slaan.

Een ding om in gedachten te houden is echter dat u niet volledig moet vertrouwen op de effecten van de kalk in de stofwisseling. U moet ook uw kant van de afspraak houden. Probeer wat tijd te besteden aan fysieke activiteit, zoals hardlopen of trainingen. Dat, in combinatie met de kalkeigenschappen, zal zeker de resultaten opleveren waarnaar u op zoek bent.

9. Ze kunnen ontstekingen verminderen

Ontsteking is de belangrijkste oorzaak van veel gewrichtsaandoeningen. Als zodanig is men altijd op zoek naar medische en natuurlijke behandelingen voor deze ziekten. Gelukkig is er een natuurlijke remedie voor mensen die last hebben van gewrichtsontstekingen. Kalkwater kan enkele van de symptomen van deze aandoeningen verlichten. Dankzij de mineralen die kalkwater heeft, vooral vitamine C, kan men van de gewrichtspijn afkomen. Studies tonen aan dat degenen die een lagere inname van vitamine C hebben, een verhoogd risico lopen op het ontwikkelen van artritis.

Limoenen lijken het alles-in-één-pakketfruit te zijn. Ze zijn mooi om naar te kijken, smaken heerlijk en hebben veel voordelen voor het menselijk lichaam. Wat wil je nog meer van fruit? We zijn er zeker van dat limoenen vanaf nu nog meer in je leven aanwezig zullen zijn. Ze maken je leven niet alleen kleurrijker, maar ook gezonder.