Workout-afspeellijst: De Beste Nummers Om Enthousiast Te Worden Over Het Pompen Van Ijzer

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

het nieuwe jaar staat voor de deur, wat allerlei soorten lichamelijke gezondheidsgerelateerde resoluties betekent. Je kent de oefening: begin januari hardlopen en dan beginnen de wielen een paar weken later te vertragen. Niet zo in 2021, want we hebben de muziek om je fitnessdoelen het hele jaar door levend te houden.

een goede afspeellijst is de drijvende kracht die kan dienen als kryptoniet. Die sensationele uitsplitsing, drumfill of anthemische melodieopbouw kan het verschil maken wanneer je een mijl van minder dan zeven minuten op de loopband fotografeert of op zoek bent naar een nieuw persoonlijk record onder een indrukwekkend gewicht op de bank. De juiste muziek kan de adrenaline verhogen, fungeren als metronoom voor het timen van herhalingen en gewoon motiveren.

Iedereen die een voet in de sportschool heeft gezet, weet zoveel. We weten ook dat die afspeellijsten een beetje oud kunnen zijn, vandaar de neiging van mensen om hun eigen oordopjes en mixtapes in te pakken. Het is nu meer dan ooit aan jou om voor de storingen te zorgen, aangezien we nog steeds in een pandemie verkeren en veel van onze fitnessroutines zijn overgegaan naar onze eigen huizen, omwille van de veiligheid. En hier bij The Manual gaan we over zilveren voeringen. Een voor de hand liggende in deze vergeefse is geen slechte trainingsmuziek meer. Je sportschool is je tempel, ook al is het nu een garage of woonkamer. Trakteer het dus op een samengestelde afspeellijst die ervoor zorgt dat het zweet blijft druipen en uw hartslag omhoog gaat.

Workout-afspeellijst

De uitsplitsing

Het is moeilijk om gewoon direct in uw gewichtsprogramma of trainingsroutine te springen. Men moet tot zulke dingen worden overgehaald. Zoals koffie in de ochtend of een zacht duwtje van een vriend in het bergmeer, weinig hulp is goed. Dus gaan we je set binnen met een nummer dat praktisch de soundtrack is van alles wat overtuigend is. De 'Sweet Emotion' van Aerosmith bouwt prachtig op, waardoor je net genoeg tijd hebt om in de zone te komen voordat je vastzit aan je fysieke ritmes. De golvende, bedwelmende en repetitieve gitaarhaak houdt je gefocust (en als je een extrslow-starter bent, raden we LCD Soundsystem's fantastische 'Dance Yourself Clean' aan, omdat het je enkele minuten de tijd geeft om te verzamelen voordat je explodeert met een kolossale beat).

Nu u aan de slag bent, is het tijd om de meter te houden. Er is nauwelijks een betere artiest voor de taak dan Com Truise. Zijn coole en synth-gestuurde elektronische functies zoals een gigantische puls waar je je horloge op kunt instellen. "Brokendate" houdt u energiek zonder af te leiden van de taak die voorhanden is. Het is hypnotiserend, maar mild, net als de perfecte dosis CBD.

Je bent nu bezig met het werk, zodat we het woord aan Rihanna kunnen geven. Haar hit uit 2016 was meteen een popklassieker en blijft een geweldige track om naar uit te oefenen. De sprankelende baslijn en de onvermoeibare zang van Rihanna zorgen voor tweede wind. Ja, Drake's stem is een beetje slaperig, maar als je de dingen precies goed doet, kun je even rusten tijdens zijn intermezzo.

Over baslijnen gesproken, Thundercat bezit ze praktisch. De door jazz geïnspireerde artiest die bekend staat om zijn samenwerkingen met Kendrick Lamar, maakt funky-as-hell bottom line met 'Them Changes'. Deze track zal dienen als de metronoom van de roeier, waardoor je in het ritme blijft bewegen voordat de therapeutische uitfade optreedt. Op dat moment is het waarschijnlijk tijd om de zaken weer op te bouwen. Dit vraagt om het indiegoud van Band of Horses en de aanzwellende geluiden van 'The Funeral'. Als de drums en gitaar beginnen, kan je het niet helpen, maar wil je gek worden.

Vervolgens "All The Stars" van de opvallende Black Panther-soundtrack (RIP, Chadwick Boseman). Weer een ander nummer met een bijna mechanische percussieve ruggengraat die je voortstuwt als een motor. Inmiddels voel je je waarschijnlijk redelijk goed, heb je het zweet gebroken en heb je je pas gevonden. Dat vraagt om de branie van Dr. John en de feel-good boogie-woogie van "Quitters Never Win."

Je kunt niet stoppen, je stopt niet. Zorg ervoor dat je het weet met Jack White's kieskeurige 'Lazaretto'. Het is een hardrock-meesterwerk dat past bij een van de meest verslavende gitaarhaken aller tijden (als je de live SNL-versie niet hebt gezien, doe jezelf dan een plezier). Simpelweg de luchtgitaar spelen samen met dit nummer is een training op zich. De maatsoort verandert wat, wat een extra bonus is voor meer verschuivende trainingsroutines. En de constante crashbekkens klinken alsof ze je feliciteren met elke beweging.

Je zou het hele album als je afspeellijst kunnen gebruiken, maar een nummer in het bijzonder van Run the Jewels stellaire vierde LP (RTJ4) is 'Walking in the Snow'. Het is een absolute doorzetter en hoewel je tijdens het luisteren uit sommige gewichten moet tillen, moet je ook letten op de snijdende teksten die op poëtische wijze de vele ernstige systemische problemen van Amerika beschrijven. Vervolgens wat pure pop-elevatie viRinSawayam en haar knaller "LUCID." Terwijl we in beweging zijn, ga je verder met Phil Heshs cyclische 'Herb', dat bruisende keyboards mengt met jazzy intermezzo's voor een ambient rock-effect dat je helpt te blijven grinden.

Nu komt de tijd dat je misschien diep moet graven voor wat extra energie. Four Tets 'Hands' is daar perfect voor, aangezien het introspectief en sfeervol begint voordat het uitgroeit tot een beat-backed electrojam die wemelt van de inspiratie. Gevolgd door RJD2's "Smoke & Mirrors", casestudy over het mengen van samples met percussie. De opmerkelijke "Midnight City" van M83 zorgt ervoor dat het bloed gegarandeerd nog 3:15 uur blijft stromen.

Om de kinetische energie gonst te houden, speelt "Ambling Alp" van Yeasayer de volgende. De baan is vernoemd naar een Italiaanse zwaargewicht bokskampioen uit de jaren dertig en het bedrade karakter is besmettelijk. The Roots '"The Seed (2.0)" komt hierna, gemakkelijk een van de meest pakkende nummers ooit geschreven. Breng de energie die je normaal zou doen naar de dansvloer hier naar je volgende set krullen. Eindelijk, wat witte klassieke rock met Heart's rommelende 'Barracuda', die zeker een beetje sonische cafeïne injecteert wanneer je dat het meest nodig hebt.

Het einde is in zicht en je bent op je laatste set. Neem het mee naar huis met het zegevierende 'Dead + Rural' van Handsome Furs. Het opzwepende nummer is verankerd door dance-y synth-line en het vlamt heen en weer met wat elektrisch gitaarwerk en een aanstekelijk crescendo. Als je die triomfantelijke boventonen van de finishlijn voelt en je hebt zin in nog een ronde, gooi dan Robyns 'Dancing On My Own' op en ga aan het werk. Als je routine is afgelopen, dans dan maar. In je eentje. Alsof niemand kijkt.

Training inspiratie

We hebben je ook gedekt over daadwerkelijke oefeningen - alles van HIIT-training, de beste armtrainingen, lichaamsgewichtoefeningen die perfect zijn voor mannen die veel onderweg zijn, beginnershandleiding voor krachttraining en hardlopen in de kou. Niet iedereen is een sportschoolrat. Als u liever thuis traint, kunt u een fitness-app zonder fitness gebruiken. En vergeet het herstel niet!

Moge deze afspeellijst je helpen je doelen te behouden. Hier is het voor gezond en actief 2021!