Bottenbouillondieet: Alles Wat U Moet Weten

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

De focus op een schonere eetstijl groeit samen met de ontwikkeling van nieuwe en verschillende trendy diëten. Elk van deze diëten claimt levensveranderende voordelen te hebben, van gewichtsverlies tot ontgiften en alles daartussenin.

Als je bekend bent met de levensstijl van Paleo, dan ben je ook bekend met bottenbouillon en periodiek vasten. Onlangs is er een dieet ontstaan dat deze twee populaire elementen combineert in een plan dat beweert gewichtsverlies naar een nieuw niveau te tillen.

Gerelateerde gidsen

• Botbouillon Smoothie Recept
• Hoe je de perfecte kippensoep maakt

Botbouillon is te vinden in veel producten, waaronder eiwitpoeders en collageensnacks. Maar is het echt mogelijk om je een weg te banen naar een betere gezondheid? Hier gaan we dieper in op de feiten achter het bottenbouillondieet, zodat u zelf kunt beslissen of dit de juiste optie is voor uw gezondheidsreis.

Wat is het bottenbouillondieet?

Het bottenbouillondieet is een 21-dagenplan voor gewichtsverlies dat een koolhydraatarm, paleodieet combineert met periodiek vasten, gecreëerd door de natuurgeneeskundige arts Kellyann Petrucci.

Dr. en je rimpels - in slechts 21 dagen."

Hoe werkt het?

Het dieet voor bottenbouillon is een 21-dagenplan dat bestaat uit vijf dagen alleen Paleo-voedsel eten, gevolgd door twee dagen vasten en elke dag een grote hoeveelheid bottenbouillon consumeren.

Het maaltijdplan voor de vijf paleodagen bestaat uit koolhydraatarm, paleovoedsel - vlees, vis, gevogelte, eieren, niet-zetmeelrijke groenten en gezonde vetten - en een tot drie kopjes bottenbouillon.

Op de twee vastendagen mag u slechts drie tot zes kopjes bottenbouillon consumeren.

Wat is bottenbouillon en wat zijn de voordelen ervan?

Botbouillon wordt gemaakt door dierlijke botten te laten sudderen om mineralen, collageen en aminozuren vrij te maken.

Botbouillon bevat type II collageen en gelatine op basis van hele voedingsmiddelen, die bekend staan om het verbeteren van het uiterlijk van de huid en die ook de spijsvertering ondersteunen.

Collageen bevat ook de aminozuren glucosamine, proline en glycine, die de gezondheid van de gewrichten bevorderen en de spiermassa behouden. Botbouillon is ook een bron van eiwitten en essentiële aminozuren en mineralen - die tegenwoordig in veel diëten ontbreken.

Resultaten botbouillondieet

Hoewel er geen gepubliceerde onderzoeksresultaten zijn om de claims van het dieet van bottenbouillon te ondersteunen, is de acceptatie van veranderingen in levensstijl, zoals koolhydraatarm, paleodieet en intermitterend vasten in verband gebracht met positieve gezondheidsveranderingen.

Zoals bij elke verandering van voedingspatroon, is het belangrijk om uw arts of bevoegde zorgverlener te raadplegen voordat u iets aan uw dieet verandert.