Minder Drinken: Een Gids Voor Nuchter-nieuwsgierigen

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Echte wellness draait vaak om matiging of af en toe een pauze, niet alleen om de nieuwste trending producten. (Die harde kombuchstill bevat drank, zodat we duidelijk zijn.)

Het leven in wat gemakkelijk een gouden erfor-drankcultuur is te noemen, maakt het moeilijker om op je inname te letten. En temidden van een vloeibaar klimaat dat draait om pandemie en talloze onbekenden, is terughoudendheid des te moeilijker. Dit weten we. Maar dat betekent niet dat je altijd overdreven moet zijn. In feite smeekt je lichaam om meer discipline. Gelukkig zijn er enkele inventieve en zeer toegankelijke manieren om je fluitenplassen onder controle te houden, zelfs als je een tijdje thuis zit.

Stel een deadline in

Een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om drankmisbruik in te perken, is met een deadline. Dat betekent misschien niets na 20.00 uur. op doordeweekse avonden. Of misschien heb je kinderen en proost je graag op het kleine raam van vrije tijd dat je krijgt als ze eenmaal naar bed zijn gegaan. Creëer een klein blok avondtijd waarin het acceptabel is om een paar drankjes te drinken en wijk er niet van af. En dit betekent niet dat het verbruik binnen het toegestane tijdsbestek moet worden verhoogd. Doe in feite iets boeiend terwijl je nipt - zoals lezen, Jeopardy kijken! Of dat retoucheerproject doen waar je al tijden op zit - om het hele proces te vertragen en beter te beheren.

Omarm de mocktail

Voor het geval je het nog niet hebt gehoord, er zijn een aantal geweldige niet-alcoholische dranken die er zijn. Hoewel we hopelijk op een dag binnenkort allemaal ervan zullen genieten in bars en restaurants, moet je ze voorlopig thuis klaarmaken. Ze zijn geweldig omdat ze de neiging hebben om de complexiteit van een echt gemengd drankje te bieden zonder de drank. U zult geweldige nieuwe toepassingen vinden voor sappen, struiken, elixers en meer.

Bewaar uw training voor de avond

De meeste atletische activiteit en hooch gaan niet zo goed samen. Je training voor de avond bewaren is een gemakkelijke manier om een droge of bijna droge dag te hebben, aangezien je na het eten wat tijd nodig hebt om te verteren en tegen de tijd dat je klaar bent met hardlopen of baantjes zwemmen, zullen douchen en bed hogere prioriteiten hebben.. Voor een avondtraining heb je misschien wat extra uitrusting nodig, zoals een goede hoofdlamp of reflecterend vest, maar je lever zal je dankbaar zijn voor je inspanningen.

Er is sessie alles

Van wazige IPA's tot sterke drank, er zijn sessiestijlversies van zo ongeveer alles. Deze dranken met een lager alcoholgehalte stellen je in staat om bewuster te functioneren en smaken vaak net zo goed of beter dan hun boozere neven. Er zijn zelfs wijnen waar u op kunt rekenen dat ze over het algemeen een lager octaangehalte hebben, zoals Moscato, bepaalde Elzasser wijnen, Grüner-Veltliner en Muscadet.

Krijg echt smoothies of sap

Als je eenmaal het ritme hebt gevonden, kan het heel leuk zijn om je eigen sappen of smoothies te maken. Je zult merken dat boerenkool verrassend goed samengaat met de meeste soorten fruit en dat citrus niet alleen sinaasappelsap betekent. Hoewel er enkele fatsoenlijke opties voor diepvriesfruit zijn, moet u bij het begin van het seizoen op uw hoede zijn voor verse bessen en andere producten. De lockdown komt misschien, maar je kunt nog steeds naar de winkel gaan. Nog beter nieuws is dat je een perfect respectabele smoothie kunt maken van het diepvriesgedeelte, snijd het gewoon met wat goede yoghurt.

Afwisselend

Schakel op dagen dat je aan het drinken bent uit tussen alcohol en niet-alcohol. Injecteer een glas bruisend water tussen de glazen wijn, of wat teor cafeïnevrije koffie tussen een paar biertjes. Of ga een dag-vrij-een-dag, afwisselend naarmate de week vordert. Het is een gemakkelijke eerste stap naar een gezondere, evenwichtigere levensstijl.

Droog diner

Deze is weliswaar moeilijker, vooral voor de wijnliefhebber die van goede paren houdt. Maar als je tijdens het eten droog gaat, gaan er deuren open. Je besteedt misschien meer aandacht aan je kookkunsten en aanpassingen in recepten zonder een fijne buzz die je vertelt dat het perfect is zoals het is. Voor bierdrinkers hoeft u minder te tanken en kunt u meer genieten van wat er op het bord staat dan in het glas. En voor nieuwsgierige drinkers is het een geweldige kans om af te zien van het voor de hand liggende glas Cab of pint bier voor een korte schenking van digestief na de maaltijd, zoals vermout of vin santo (we zeiden: droog diner, geen droog dessert).

Knip iets helemaal uit

Als je smaak eclectisch is als het op drank aankomt, probeer dan categorie voor langere tijd te elimineren. Dat kan van alles betekenen, van rode wijn tot amberkleurig bier. Het zou zo gewaagd kunnen zijn als bier. Door een enkele stijl of een familie van stijlen op afstand te houden, blijf je gefocust en als het een drankje is waar je zin in hebt, voorkom je dat je het als vanzelfsprekend beschouwt. U kunt uzelf na een maand of twee erna weer vertrouwd maken met de drank van uw keuze, waarna u het misschien meer als een bonus dan als een recht ziet.

Ga competitief

Maak er een sport van. Zoek een paar vrienden en daag elkaar uit om een van de bovenstaande dingen te doen. Stimuleer het met prijzen. Kijk wie van jullie het langst zonder cocktail kan. En terwijl je in de competitieve groepsmodus bent, train je voor de marathon, verbeter je je behendigheid door middel van een online yogaserie of neem samen boulderlessen (ja, je kunt sommige of de meeste hiervan doen terwijl je afstand neemt, met behulp van FaceTime groepsoproep, het web en misschien wat spullen voor thuis). De overlast van groepsdruk aan de bar, maar als je geen alcohol drinkt, is het gewoon gezonde competitieve energie en kracht in cijfers.

Steun uw lokale producenten

Plaats indien mogelijk bestellingen bij uw lokale leveranciers. In veel steden bieden lokale brouwerijen en wijnmakerijen bezorging aan degenen die actief en verstandig verblijven terwijl COVID-19 voortwoedt. Vaak is er de kans om het hele personeel een fooi te geven, wat u absoluut zou moeten doen, want voor het geval u het nog niet hebt gehoord, staart de hele dienstensector nu naar een echte afgrond (een voorbeeld hier). U kunt met mate bestellen en tegelijkertijd uw arecraft-mensen ondersteunen, win-win voor u en de branche.

Laat ons je er niet van weerhouden om gewoon helemaal droog te gaan staan. We weten gewoon uit ervaring dat moderatie gemakkelijker is, en in sommige gevallen bijna net zo leuk als uw normale manieren. Nu, meer dan ooit, lijkt het erop dat mensen behoefte hebben aan stevige, maar niet per se stijve drank.