Waarom Geestelijke Gezondheid Belangrijk Is (en Waarom Het Tijd Is Om Ons Perspectief Te Veranderen)

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

De Amerikaanse samenleving heeft een vertekend perspectief op therapie. Kun je je voorstellen dat iemand belachelijk wordt gemaakt voor het zoeken naar fysiotherapie na het scheuren van een ACL? Natuurlijk niet - niemand kan verwachten op de juiste manier te genezen van ernstig letsel zonder PT-regime. Maar vervang het woord "fysiek" door "mentaal" en onze houding ten opzichte van behandeling verandert drastisch.

Ook ik maakte mij schuldig aan het in twijfel trekken van de noodzaak en de doeltreffendheid van praktijken op het gebied van geestelijke gezondheid. Toen botste de dronken chauffeur op mijn motorfiets, waardoor ik hersenletsel opliep. Plotseling worstelde ik met een posttraumatische stressstoornis (PTSD) en ernstige emotionele fluctuaties die net zo invaliderend waren als welke fysieke aandoening dan ook.

Hoewel ik me zorgen maakte, begon ik een ontmoeting met de therapeut. Al snel realiseerde ik me dat mijn kijk op geestelijke gezondheid ernstig verstoord was. Ik had niet alleen dringend behandeling nodig voor mijn genezende brein, ik had waarschijnlijk voor het ongeluk een paar sessies kunnen gebruiken.

Ik heb de jaren voorafgaand aan de crash geen opmerkelijk trauma opgelopen - mijn ouders waren niet beledigend of nalatig, ik was geen getuige van geweldsmisdrijven. Waarom zou ik dan baat hebben gehad bij mentale therapie?

Omdat het leven niet aan zijn vuisten trekt. We werken onszelf ziek, maar worden zonder waarschuwing ontslagen. We schenken alles in een relatie, maar worden gedumpt omdat we vergeten zijn amandelmelk te kopen. In de meeste situaties kunnen we gezonde coping-mechanismen vinden, maar af en toe komen we tegen de muur. Boos of depressief wenden we ons tot voedsel, alcohol, drugs, gokken en vele andere verkooppunten (in buitensporige mate) wanneer we echt cognitieve genezing nodig hebben.

Een op de vijf volwassenen in de VS ervaart in een bepaald jaar een psychische aandoening, maar minder dan de helft zoekt behandeling. Deze aandoeningen kunnen de vorm aannemen van hoge niveaus van stress of een niet aflatende depressie. Uiterlijk zien we er misschien goed uit, maar innerlijk lijden we.

Meestal trotseren we het ongemak totdat de omstandigheden verbeteren, maar wat als de dingen niet beter worden of onze wil afbreekt? De pijn die we doorstaan, kan op rampzalige manieren naar buiten sijpelen. "Kijk naar je relaties", stelt Jennifer Smith, gediplomeerd therapeut met meer dan 20 jaar ervaring, voor. "Je denkt misschien dat het goed met je gaat, maar lijden je relaties eronder? Je realiseert je misschien niet eens hoe erg de dingen zijn totdat je het je dierbaren rechtstreeks vraagt."

Volgens een onderzoek van JAMPsychiatry heeft 30,6% van de mannen in de VS tijdens hun leven een periode van depressie meegemaakt en heeft 9% dagelijkse gevoelens van depressie of angst.

Als deze voorwaarden niet schadelijk zijn voor onze relaties, kunnen ze toch blijvende gevolgen hebben. Stress en depressie nemen toe met elke nieuwe generatie, wat leidt tot hogere zelfmoordcijfers - vooral onder mannen. Als beroemdheid het slachtoffer is, haalt het de krantenkoppen, maar sterfgevallen door leeftijdsgenoten kunnen nog meer schokken. Sommige waarvan we begrepen dat ze met innerlijke demonen vochten, maar andere verrasten ons volledig. We kennen hun vrienden en families (of behoren tot hen), waardoor hun dood tastbaarder wordt.

Zelfmoord is misschien het ongewone extreme, maar de gevoelens die het uitlokken, zijn dat niet. Volgens een onderzoek van JAMPsychiatry heeft 30,6% van de mannen in de VS tijdens hun leven een periode van depressie meegemaakt en heeft 9% dagelijkse gevoelens van depressie of angst.

Depressie ziet er anders uit tussen mannen en vrouwen. We denken misschien dat depressie zich alleen manifesteert als huilen of isolement, maar ‘woede is een‘ acceptabele ’emotie voor de meeste jongens,’ zegt Smith, ‘dus is het vaak degene die ze standaard gebruiken als ze worstelen met depressie of stress. '

Deze versluierde vorm van tegenspoed leidt ook tot vooringenomenheid bij artsen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) "hebben artsen meer kans om depressie bij vrouwen te diagnosticeren dan bij mannen, zelfs als ze vergelijkbare scores hebben op gestandaardiseerde metingen van depressie of identieke symptomen vertonen." En aangezien doktoren zeggen dat mannen niet zo vaak therapie nodig hebben als vrouwen, is dat wat onze samenleving gelooft.

Het is moeilijk voor te stellen dat een vriend zich te veel schaamt voor lichamelijk letsel om hulp te vragen, maar dat is precies wat er gebeurt als Amerikanen met psychische problemen worden geconfronteerd. Het is tijd om dit patroon te veranderen, om ons perspectief op geestelijke gezondheid te veranderen.

De WHO zegt verder dat “er verschillen tussen mannen en vrouwen bestaan in patronen van hulp bij het zoeken naar psychische stoornissen. Vrouwen zoeken eerder hulp bij en melden psychische problemen aan hun huisarts, terwijl mannen eerder gespecialiseerde geestelijke gezondheidszorg zoeken en de belangrijkste gebruikers van intramurale zorg zijn. Dat is logisch; Immers, als we niet veel (of enige) jongens kennen die open zijn over geestelijke gezondheid, zullen we zelf minder snel transparant zijn.

Het is moeilijk voor te stellen dat een vriend zich te veel schaamt voor lichamelijk letsel om hulp te vragen, maar dat is precies wat er gebeurt als Amerikanen met psychische problemen worden geconfronteerd. Het is tijd om dit patroon te veranderen, om ons perspectief op geestelijke gezondheid te veranderen.

Therapie mag geen laatste redmiddel of noodzakelijk kwaad zijn als iemand te veel rode vlaggen heeft laten zien. Het moet net zo geaccepteerd zijn als een bezoek aan de huisarts. "Er zijn misschien niet veel sessies nodig om verbetering te zien", zegt Smith. "Mijn mannelijke klanten gebruiken hun 'fix it'-mentaliteit om heel hard te werken met de tools die ik aanbied. Vaak vinden ze snel verlichting."

We kunnen niet verwachten dat we eten wat we willen, lichaamsbeweging vermijden en in vorm blijven. Hoe kunnen we dan verwachten om met constante stress of depressie om te gaan zonder onze geestelijke gezondheid te verbeteren?