Maak Een Einde Aan Het Stigma En Begin Het Gesprek Over De Geestelijke Gezondheid Van Mannen

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Nu, misschien meer dan ooit tevoren, is het tijd om over geestelijke gezondheid te praten. Met de wereld die op vrijwel elk front ongekende tijden doormaakt, bevinden we ons dagelijks in een achtbaan van emoties. Als je dit ervaart, ben je niet de enige, en dat is precies waarom het belangrijk is om impactvolle gesprekken te voeren over psychische problemen en om eerst en vooral te weten dat ze niets zijn om je voor te schamen en niets om te verbergen.

Integendeel zelfs. Ze moeten rechtstreeks worden besproken en afgehandeld, zodat de persoon die aan depressie, angst, verslaving en andere kwalen van de geest lijdt, kan worden verbeterd en zijn of haar goede gezondheid kan worden hersteld.

Dus waarom is het zo dat als het gaat om de "zijn" daar, we niet praten en het niet oplossen? In het jaar 2017, waarvan de laatste uitgebreide gegevens beschikbaar zijn, stierven mannen in de Verenigde Staten door zelfmoord, maar liefst 3,54 keer meer dan vrouwen, volgens de American Foundation for Suicide Prevention. Waarom? Vooral omdat vrouwen met psychische problemen hulp zoeken. Veel te vaak doen mannen dat niet. Daar zijn veel redenen voor, van niet weten welke hulp ze moeten zoeken tot beperkte toegang tot hulp tot het niet willen toegeven van problemen, zelfs niet voor zichzelf. Volgens dr. Sherry Benton, therapeut met meer dan 25 jaar ervaring in het werken met patiënten, is de reden waarom veel mannen in stilte lijden te wijten aan de cultureel voorgeschreven giftige mannelijkheid die mannen ervan weerhoudt de hulp te zoeken die ze misschien hard nodig hebben.

Laten we het gesprek dus veranderen door het gesprek te beginnen, want het is oké om over mannelijke geestelijke gezondheidsproblemen te praten. Het is echter niet verstandig voor de mens om zichzelf de schuld te geven, zichzelf te isoleren en het risico te lopen zichzelf te verliezen.

We spraken met dr. Benton - die naast haar klinische werk ook TAO Connect oprichtte, een online organisatie die zich inzet voor het verminderen van geestelijke gezondheidsproblemen met betaalbare, effectieve en toegankelijke behandeling voor mensen met beperkte toegang tot therapie - over mannen en hun welzijn..

De handleiding: Waarom vermijden mannen het zoeken naar hulp bij psychische problemen?

Sherry Benton: Mannen hebben de neiging om gesocialiseerd te zijn om tekenen van emotie of zwakte te verbergen. Helaas worden veelvoorkomende psychische problemen zoals angst en depressie vaak gezien als zwakte in plaats van een neurologische aandoening. De meeste mannen zouden niet aarzelen om hulp te zoeken als hun hart het probleem was, maar wanneer het probleem zich in de hersenen en het zenuwstelsel bevindt, verbergen ze zich en voelen ze zich op de een of andere manier 'minder dan'.

TM: Hoe manifesteren mentale en emotionele gezondheidsproblemen - zoals depressie of zelfmoordgedachten - zich bij mannen?

SB: Soms zijn de symptomen bij mannen weinig anders dan bij vrouwen. Depressie bij mannen gaat bijvoorbeeld vaak gepaard met prikkelbaarheid en woede, wat minder vaak voorkomende symptomen zijn bij vrouwen met een depressie.

TM: Waarom zijn mannelijke geestelijke gezondheidsproblemen meer gestigmatiseerd dan vrouwelijke, en wat kunnen mannen / de samenleving doen om die mal te doorbreken?

SB: Erken dat geestelijke gezondheidsproblemen gewoon verschillende organen zijn waarbij verschillende lichaamssystemen betrokken zijn. Persoonlijke kracht of zwakte heeft niets te maken met het feit of iemand een hartaandoening heeft en hetzelfde geldt voor psychische problemen. een vriend van mijn man worstelde met een bipolaire stoornis en kreeg onlangs een terugval en belandde in het ziekenhuis. Hij was gekrenkt en wilde zijn vrienden niet onder ogen zien. Mijn man vroeg hem of hij hetzelfde zou voelen als hij na een hartaanval in het ziekenhuis zou worden opgenomen, en dit was een openbaring voor zijn vriend. De realiteit is dat geestelijke gezondheidsproblemen niet anders zijn, en niet als verschillend mogen worden beschouwd, van andere medische problemen.

TM: Wat zijn de beste bronnen waar mannen met emotionele / mentale welzijnsproblemen terecht kunnen? Wat zijn de beste manieren om met deze problemen om te gaan?

SB: Preventie is uitermate belangrijk voor onze geestelijke gezondheid. We weten allemaal dat we op ons dieet moeten letten en regelmatig moeten sporten om voor onze lichamelijke gezondheid te zorgen. Deze activiteiten kunnen ook helpen voorkomen dat er psychische problemen ontstaan. Bovendien zijn mindfulness-meditatie en het leren van cognitieve gedragsstrategieën om ons denken te veranderen zeer nuttig bij het voorkomen van psychische problemen. Online tools voor geestelijke gezondheid, zoals TAO Connect, kunnen mannen helpen deze vaardigheden te leren en te oefenen. Als er zich psychische problemen voordoen, zoek dan vroeg hulp. Praat met uw huisarts of zoek een therapeut. Geestelijke gezondheidsproblemen zijn gemakkelijker te behandelen als ze niet verankerd zijn geraakt.

TM: Wordt er onvoldoende aandacht besteed aan de volksgezondheidsproblemen van de mannelijke geestelijke gezondheid? maatschappelijk probleem? Beide?

SB: Stigmpersisten, ongeacht geslacht, grotendeels omdat we geestelijke gezondheidsproblemen verkeerd begrijpen. We denken dat psychische problemen op de een of andere manier vrijwillig zijn, maar mensen ontwikkelen niet opzettelijk psychische problemen. Als je merkt dat een goede vriend ernstige uitslag had, zou je dan aarzelen om te vragen of ze naar de dokter zijn geweest? Waarschijnlijk niet. We spreken empathie en bezorgdheid uit. Aan de andere kant, als uw goede vriend symptomen van depressie begint te vertonen, hoe comfortabel zou u zich dan voelen om hiernaar te vragen en te suggereren dat ze naar de dokter gaan? Veel mensen zouden worstelen met het tweede scenario, uit angst dat hun vriend beledigd zou zijn. Maar waarom?

TM: Wat heeft bijgedragen aan de cultuur van giftige mannelijkheid? Wat kan er worden gedaan om het te verlichten?

SB: Als je nadenkt over traditionele socialisatie naar geslacht, geven we poppen en tesets aan kleine meisjes en vertellen ze dat ze zich moeten 'relateren'. We geven ballen, vleermuizen en speelgoedgeweren aan kleine jongens en zeggen dat ze moeten "concurreren". Hoewel dit een overdreven generalisatie is, en dit de afgelopen 40 jaar enigszins is veranderd, blijven sommige van deze trends hangen. Om dit te compenseren, moeten jongens worden geleerd om met elkaar om te gaan en moeten meisjes worden geleerd om te concurreren.