Op Zoek Naar Vrijheid In Quarantaine? Probeer Op Een Fiets Te Rijden

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Buitenshuis trainen is het beste wat je kunt doen voor je fysieke en mentale gezondheid, en fietsen is een geweldige manier om je hoofd leeg te maken tijdens het sporten. Er gaat niets boven die uitbarsting van vitamine D naast die endorfine-rush die je krijgt van een geweldige fietstocht. Aangezien de meesten van ons weer in quarantaine gaan voor de winter en de zon eerder op de dag ondergaat dan we gewend zijn, zal deze winter zeker zwaar zijn voor ons fysieke en emotionele welzijn. Velen van ons doen alles vanuit huis: werken, kinderen lesgeven, koken, sporten… de lijst gaat maar door. Om buiten diezelfde vier muren te komen, zelfs voor een paar minuten per dag, is ongelooflijk belangrijk als je gezond wilt blijven.

Tijdens de chaos van de afgelopen weken heb ik bijna elke dag op mijn fiets gereden, zeker meer dan ik had verwacht. De afgelopen jaren heb ik een aantal megroutes gedaan, waaronder de Stille Oceaan naar de Atlantische Oceaan en Cabo naar Anchorage, maar in het zadel springen is nu anders. Het is een veilige onderbreking van de realiteit, een verantwoorde manier van oefenen en eerlijk gezegd een beetje vrijheid.

Op mijn beurt wil ik zoveel mogelijk nieuwe rijders helpen. Hier zijn 19 tips om aan de slag te gaan met fietsen. Ze variëren van routeselectie, uitrustingsadvies en, belangrijker nog, veiligheid. Als je dit jaar op zoek bent naar een nieuwe fiets, hebben we ook de beste Black Friday-fietsdeals verzameld om je te helpen geld te besparen op je nieuwe set wielen.

Basics

Tip nr. 1: Lezen over fietskleding kan intimiderend zijn. Vorken, frames, derailleurs, groepen - oh my! Het geheim van binnenuit is dat alles wat je nodig hebt om te beginnen een fiets en helm is. Als je geen helm hebt, is mijn favoriet de Smith Trace. De rest kom je onderweg wel uit.

Tip nr. 2: Volg de basisregels van de weg, net zoals u zou doen in de auto. Rijd met het verkeer mee en beheerst. Rijd niet op trottoirs, tenzij dat de enige optie is. Geef toe aan voetgangers en probeer een veilige afstand te bewaren tussen uzelf en alle voertuigen. Als het nat, ijzig of slecht zicht is, voeg dan extra afstand toe om te stoppen en te reageren op obstakels. Wees in het algemeen zo voorspelbaar als u kunt.

Rijden

Tip nr. 3: Als je de bocht in gaat, probeer er dan doorheen te kijken naar waar je heen wilt. Dit leidt de fiets naar waar je naar kijkt, en houdt je uit de buurt van stoepranden en andere obstakels. Als u moet vertragen voor een bocht, doe dit dan vóór de bocht, niet tijdens.

Tip nr. 4: Draai voor lange ritten, duw niet. een constante kracht op het pedaal zal u veel efficiënter maken.

Tip nr. 5: Verschuif voor de heuvel. Je wilt niet in een hoge versnelling trappen als je op de steilste beklimming zit, dus probeer een paar seconden over te schakelen voordat je dat echt nodig hebt, zodat de rit soepel en gemakkelijk verloopt.

Tip nr. 6: Weven niet tussen auto's door als u in het verkeer rijdt. Blijf in plaats daarvan rechtdoor in uw rijstrook. Als de rijstroken breed zijn, houdt u in het algemeen rechts aan, zodat voertuigen gemakkelijk kunnen passeren. Als de baan krap is zonder schouder, rijd dan in het midden en claim de baan. Probeer echter de hoeveelheid tijd die u dit doet, te beperken.

Tip nr. 7: Als dit je eerste rodeo met schijfremmen is, doe het dan eerst rustig aan. Als je te snel stopt, kan het zijn dat je over het stuur gaat. Over het algemeen werken schijfremmen beter onder natte omstandigheden, maar het duurt even voordat ze eraan wennen.

Tip nr. 8: Iedereen valt minstens één keer met clip-in pedalen en dat is helemaal oké. Toch is het het beste om thuis in een rustige straat te oefenen, voordat je er verder op uit trekt. Ik geef de voorkeur aan hybride pedalen van Shimano en mountainbikeschoenen die comfortabel zijn om in te lopen, zoals Bontrager Foray. Deze geven je het beste van twee werelden. Clipless rijden helpt om kracht efficiënter over te brengen en helpt je de fiets beter te voelen en te besturen.

Veiligheid

Tip nr. 9: Kies een veilige route. Vraag vrienden om lokale ritten, controleer nogmaals op Google Maps voor mogelijke speciale fietsroutes en controleer dit driemaal met een app genaamd Trail Forks, vooral als je op onverharde wegen wilt rijden. Ik probeer rekening te houden met drukkere wegen, bouwterreinen en onveilige en steile heuvels.

Tip nr. 10: U kunt uw veiligheid drastisch verhogen met slechts een paar kleine veranderingen. Gebruik altijd voor- en achterlichten bij weinig licht of 's nachts. Ik raad een helder voorlicht aan dat bestuurders kunnen zien, zoals de Cat Eye Volt 1200. Draag ook lichte kleding met reflecterende strepen. Stop bij borden en lichten. Maak indien nodig lawaai om voertuigen te waarschuwen voor uw aanwezigheid; Ik gebruik Spurcycle-bel. Probeer ook handsignalen te gebruiken bij het afslaan en probeer oogcontact te maken met chauffeurs.

Tip nr. 11: Vermijd koptelefoons. Het is veel veiliger als u alles om u heen kunt horen.

Uitrusting

Tip nr. 12: Als je langer dan een uur rijdt, neem dan wat snacks en water mee. Mijn go-to riding snacks zijn Gu Energy Stroopwafels, omdat ze lekker zijn en een geweldige bron van de juiste energie. Ik gebruik liever geïsoleerde flessen, zoals de Polar Breakaway, omdat ze mijn water koud houden.

Tip nr. 13: Fietsbroeken zijn elke cent waard. Zelfs peddelde zadels zijn ongemakkelijk. Geloof me. Mijn favoriete paar is de Velocio Luxe.

Tip nr. 14: Uiteindelijk wilt u een goede zonnebril die zich om uw gezicht wikkelt en bescherming biedt tegen zon, wind en regen. Mijn aanbeveling is de Julbo Rush, die een comfortabele pasvorm biedt met helm en overgangslenzen die in bijna alle omstandigheden werken.

Tip nr. 15: Zet uw fiets altijd op slot. Het is het beste als u het binnenshuis of op kantoor kunt bewaren. Gebruik buitenshuis iets veiligs, zoals een rek of een stevige paal. Idealiter kunt u beide wielen en het frame vergrendelen. Voor forenzen of stadsrijders raad ik Lobster Lock aan, wat snel en gemakkelijk is.

Tip nr. 16: Koop indien mogelijk lokaal. Uw buurtwinkel kan u helpen een fiets te vinden die goed past, aan uw behoeften voldoet en goed is afgesteld. Ze bieden vaak een gratis service voor een maand of langer. Ze zijn er ook altijd als u hulp nodig heeft. Dit bespaart op de lange termijn geld.

Onderhoud

Tip nr. 17: Controleer altijd uw A, B, Cs: lucht, remmen, ketting. Controleer voordat u op pad gaat snel of uw banden goed opgepompt zijn, uw remmen soepel zijn en uw banden blokkeren, en of uw ketting gesmeerd en schoon is. Deze drie dingen zullen u helpen meer plezier te hebben en veiliger te blijven.

Tip nr. 18: Leren hoe u een flat kunt repareren en basisonderhoud kunt uitvoeren, is de moeite waard - en veel gemakkelijker dan u denkt. De meeste van deze vaardigheden kunnen via YouTube worden verworven, en helpen je om langere ritten op nieuwe plaatsen te maken. De tools die u nodig heeft, zijn ook niet duur of ingewikkeld. Koppel gewoon bandenijzers, reserveband, kleine pomp en fietsmultitool. een goed afgestelde fiets is veel leuker om te rijden.

Tip nr. 19: Als u vaak in natte of modderige omstandigheden rijdt, moet u uw fiets vaker schoonmaken om hem goed te laten werken. Dit kan gemakkelijk worden gedaan met een doek, zeep en wat smeermiddel, waardoor overmatige slijtage wordt voorkomen, onderdelen bevriezen en roest op afstand wordt gehouden.