Hoe U Uw Eigen Homegym Kunt Bouwen Voor Minder Dan $ 350

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Onze nieuwe sociaal afstandelijke samenleving heeft ons dagelijks leven beïnvloed, van waar we werken tot hoe we in vorm blijven. Omdat mandaten van lokale en federale overheden ingrijpende sluitingen hebben afgedwongen, proberen velen van ons onze fitnessroutines te vertalen naar thuistrainingen. Als u moeite heeft om uw fitnessdoelen bij te houden, is het misschien de moeite waard om te investeren in fitnessapparatuur voor thuis.

Als u eenmaal thuis gewend bent geraakt, is trainen gemakkelijk. Je uitrusting is er altijd wanneer je het nodig hebt, het zit niet onder het zweet van iemand anders en je kunt je training gemakkelijk aanpassen. Er zijn zelfs apps die trainingen voor u plannen en u tips en motivatie geven om uw fitnessdoelen op het goede spoor te houden.

homegym hoeft ook niet veel ruimte in te nemen. Door multifunctionele apparatuur te kiezen die u voor veel verschillende soorten trainingen kunt configureren en die aan het einde van de sessie gemakkelijk kan worden opgeborgen, kunnen zelfs appartementsbewoners profiteren van de voordelen van het thuis nastreven van hun fitnessdoelen.

Houd er rekening mee dat deze allemaal beschikbaar zijn op Amazon, maar dat de online marktplaats de verzending van niet-essentiële items heeft opgeschort, dus niet alle apparatuur zal beschikbaar zijn voor onmiddellijke levering.

Druk bank

halterbank is een essentieel onderdeel van elke homegym omdat hij dient als centrale hub voor uw trainingen. De halterbank is niet alleen een plek om te werken op je bankdrukken, maar is ook een geweldige plek om rijen, verticale sprongen en aerobe oefeningen zoals step-ups te doen. Deze bank van AmazonBasics is ontworpen met een duurzaam frame van stalen buizen en een comfortabel PVC-bovenoppervlak. Hij weegt 24 kilo en is slechts 41 centimeter lang, waardoor hij gemakkelijk kan worden opgeborgen wanneer hij niet wordt gebruikt.

Halters, 20 pond

U hoeft uw volledige gewichtsset niet in uw huis op te bergen om een scala aan trainingsopties te hebben. Deze set gewichten van 20 pond is perfect om in de loop van de tijd kracht op te bouwen door meer herhalingen of elementen met hoge intensiteit toe te voegen, zoals een ponsoefening.

Kettlebell. 30 pond

Voor beenoefeningen zoals squats (en enkele soorten armoefeningen) heb je een kettlebell nodig. Je wilt er niet uitzien alsof je de beendag in de sportschool hebt overgeslagen, ook al is die 'sportschool' eigenlijk je huis.

Medicijnbal, 15 pond

Medicijnballen zijn populair vanwege de diverse oefeningen die je ermee kunt doen. Ze zijn ook een uitstekende aanvulling op de routine van een partner als je met iemand anders aan het trainen bent. Deze bal van 10 pond heeft de perfecte maat voor oefeningen voor zowel het boven- als het onderlichaam, hoewel Amazon ook medicijnballen verkoopt van 4 pond tot 20 pond.

Optrekstang

Pull-ups zijn een van de beste workouts voor het hele lichaam die u thuis kunt doen. Met deze betaalbare trainingsstang van Sagler kunt u elke deuropening binnen enkele seconden in een persoonlijke sportschool veranderen. Of je nu pull-ups, push-ups, chin-ups, dips of crunches doet, de pull-up bar kan het je gemakkelijk maken.

Weerstandsbanden

Fit worden gaat niet alleen over het tillen van meer gewichten of het sneller rennen van kilometers - het gaat erom dat u uw flexibiliteit verbetert, zodat u harder kunt trainen zonder uzelf te verwonden. Deze weerstandsbanden van Tribe helpen je daar te komen, met verschillende soorten gekleurde banden op verschillende weerstandsniveaus. Gebruik ze tijdens het strekken of combineer ze met een oefening zoals zijtreden voor een extra uitdaging.

Springtouw

Touwtjespringen is een ongelooflijke cardiotraining die perfect is voor maanden als het te koud is om buiten te gaan hardlopen. Het survival- en cross-springtouw wordt aangeprezen als een geweldig hulpmiddel voor boksers en MMfighters dankzij de verstelbare lengte en het touw dat niet in de knoop raakt. Het maakt niet uit hoe lang of klein, expert of beginner je bent, dit is een geweldig apparaat voor iedereen die in vorm wil komen.

Stap Platform

Je herkent het oefenplatform misschien uit de trainingsvideo's uit de jaren 80, maar het gebruikt veel verder dan neon spandex en pilates. Gebruik een oefenplatform voor snelle voetoefeningen en specifieke bewegingen, zoals het verhogen van de kuit. Dit is ook een goede uitrusting voor iedereen die zijn knieën voorzichtig moet versterken, bijvoorbeeld voor mensen die een sportblessure hebben opgelopen.

Oefenmat

Tenzij je in een fantasie met ruige vloerbedekking leeft, wil je waarschijnlijk niet op je vloer liggen tijdens een volledige training. Oefenmat van een halve inch is perfect voor rekoefeningen en yogapraktijken. Hoewel het niet het meest glamoureuze object in uw huisgymnastiek zal zijn, is het waarschijnlijk het object dat u het meest dankbaar zult zijn.

Schuimroller

Als je begint te trainen, zul je al snel merken dat je spieren de volgende dag krampen en pijnlijk aanvoelen. Om jezelf te helpen je aan je trainingsschema te houden, kun je een schuimroller gebruiken om eventuele pijntjes en kwalen te verwerken die zich voordoen. lange roller zoals deze is ideaal omdat je hem op je benen en rug kunt gebruiken, hoe lang je ook bent. Hier leest u hoe u een schuimroller gebruikt.

Wilt u uw conditie verder verbeteren? We hebben de beste maaltijdbereidingscontainers gevonden om u te helpen uw doelen te bereiken.