De Mannengids Voor Het Nemen Van Tincturen

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Wanneer de winterziekte toeslaat, brengt het Hobson's keuze: wacht je het af en hoop je dat je immuunsysteem de sniffles, congestie en sinuspijn verslaat? Of bombardeer je je systeem met een verzameling vrij verkrijgbare medicijnen en ga je gewoon om met de vage hersenen en vermoeidheid die er onvermijdelijk mee gepaard gaan?

Goed nieuws: er is een derde optie. De winter is de perfecte tijd om de wereld van tincturen te ontdekken.

Kruidengeneesmiddelen zoals tincturen bieden een prachtig uitgebalanceerde benadering om ziekte te voorkomen. Ze geven je lichaam net genoeg boost om de ziekte op eigen kracht te verslaan, niet alleen verbeteren ze je symptomen, maar maken je zelfs ziekteresistent dan voorheen. En waar vrij verkrijgbare medicijnen minder effectief kunnen worden naarmate u ze vaker gebruikt, worden kruidengeneesmiddelen na verloop van tijd alleen maar effectiever.

Kruidengeneeskunde is er in verschillende vormen, waaronder poeders, tabletten, capsules en thee. Maar voor ons geld zijn tincturen de beste manier om toegang te krijgen tot de genezende voordelen van planten en om op een natuurlijke manier door de winter overgedragen ziekten af te weren.

Wat is tinctuur?

tinctuur is gewoon alcohol of een andere vloeistof doordrenkt met medicinale planten in hoge concentratie. In tegenstelling tot thee, die een veel hogere verhouding van vloeibaar tot vast heeft en slechts enkele minuten wordt gedrenkt, worden tincturen gemaakt door kruiden en andere planten weken achter elkaar te laten weken om de heilzame stoffen in de plant te extraheren.

Tincturen kunnen worden gemaakt van een enkele plant of een combinatie, en kunnen verse of gedroogde bladeren, wortels, schors, bloemen en / of bessen van een bepaalde plant bevatten. Alcohol is het medium dat de voorkeur heeft voor tincturen omdat het plantaardige stoffen (zoals harsen en alkaloïden) kan extraheren die veel minder toegankelijk zijn in water. De hoeveelheid alcohol per dosis is erg laag, ongeveer hetzelfde als wanneer u in de loop van twee weken een enkel glas wijn dronk. Maar voor degenen die zich onthouden van alcohol, is het meestal vrij eenvoudig om een alcoholvrije tinctuur te vinden die glycerine als extractiemedium gebruikt.

Waarom tinctuur nemen?

Tincturen behoren tot de beste manieren om een kruidengeneesmiddel in te nemen. Waar ons lichaam slechts ongeveer 50% van de kruidengeneesmiddelen in capsule- en tabletvorm gebruikt, krijgt u door tinctuur ongeveer 98% van de kruidenextracten binnen te krijgen. Bovendien zijn tincturen veel krachtiger vanwege de grote concentratie kruiden in kleinere doses. En terwijl capsules ongeveer 20-30 minuten nodig hebben om uw systeem te verteren en te absorberen, worden tincturen snel opgenomen door de slijmvliezen in de mond, wat betekent dat u de effecten veel sneller voelt.

Bovendien kunnen gedroogde kruiden in poedervorm na verloop van tijd hun kracht verliezen, waardoor ze minder effectief worden en hogere doseringen nodig zijn. Terwijl de vloeibare vorm van de tinctuur de eigenschappen van de kruiden veel langer behoudt.

Ten slotte werkt tinctuur meestal veel sneller dan capsule of poeder. Hoewel elk lichaam anders is, is het normaal dat uw symptomen binnen 30 minuten na inname van de tinctuur worden verlicht. Hoe meer u gedurende de dag inneemt, hoe meer verbetering u zult zien.

Hoe u de beste tinctuur kunt vinden

Wanneer u voor het eerst met tincturen begint, is het raadzaam om ze bij een gerenommeerd bedrijf te kopen in plaats van er zelf een te maken. Op die manier weet u hoe de tinctuur eruit moet zien, ruiken en smaken, en hoe goed het voor u werkt. Zoek naar flessen met een etiket dat de volgende details bevat:

• Algemene naam van de plant • Latijnse naam van de plant • Plantdeel gebruikt (geef aan of het vers of gedroogd is) • Plantaardige bron (waar het werd gefoerageerd of gekweekt) • Soort gedistilleerde drank en alcoholpercentage • Batchnummer • Datum • Eventuele speciale instructies (bijv. Alleen extern gebruik

Als je eenmaal meer vertrouwd bent met tincturen, is het gemakkelijk en redelijk goedkoop om zelf tincturen te maken, en soms kan het zelfs nog effectievere remedies opleveren omdat ze verser zijn. Recepten zijn er in overvloed op internet, maar de gemakkelijkste manier is om je plant (vers of gedroogd) in een pot of fles te mengen met sterke alcohol zoals Everclear of wodka, de pot goed af te sluiten en hem een paar weken te laten staan (een keer per dag schudden)). Giet na ongeveer 3-4 weken de vloeistof door een koffiefilter of kaasdoek om de vaste stoffen kwijt te raken, en neem vervolgens zoals u tinctuur zou kopen. (Nogmaals, het is een goed idee om met een kleinere dosis te beginnen, alleen om er zeker van te zijn dat u geen bijwerkingen krijgt.)

Hoe u uw tinctuur neemt

De beste manier om uw tinctuur in te nemen, is sublinguaal, aangezien de arteriële bloedtoevoer onder uw tong zorgt voor de snelste opname in de bloedbaan. Open gewoon, til uw tong op en leeg de druppelaar of lepel in de basis van uw mond achter uw tanden.

Als u het niet prettig vindt om het op deze manier te doen, of als de smaak te sterk is, kunt u de dosis ook in een glas vloeistof laten vallen en het opdrinken, of het zelfs door voedsel mengen. Houd er rekening mee dat het langer kan duren om de effecten op deze manier te voelen, aangezien uw lichaam het voedsel of de drank moet verteren voordat het toegang heeft tot de verbindingen in de tinctuur.

Woord van advies

Tincturen gaan meestal gepaard met een sterkere smaak dan capsules. Bij sommige kruiden zorgt deze smaak voor een duidelijk onaangename ervaring. Het sublinguaal innemen van de tinctuur kan de smaak die je ervaart echter aanzienlijk verminderen, omdat je contact met je smaakpapillen vermijdt. Een andere optie is om de tinctuur in een andere vloeistof te laten vallen, zoals water of zelfs sap, waardoor de smaak wordt verdund.

Als de aanwijzingen op de tinctuurfles veel lijken, is dat normaal. Om effectief te zijn, hebben de meeste tincturen de inname van ongeveer 3 of 4 druppelaars nodig om de paar uur, in ieder geval gedurende de eerste of twee dagen. Dat gezegd hebbende, als u nieuw bent met kruidengeneeskunde, is het een goed idee om lager te beginnen dan de aanbevolen dosis, alleen om ervoor te zorgen dat uw lichaam geen onverwachte reactie krijgt. Bovendien is het mogelijk om te veel tinctuur in te nemen - als de fles adviseert het gebruik na een bepaalde tijd te staken, ga dan niet rogue. Doe ten slotte altijd uw onderzoek naar de tinctuur die u van plan bent te nemen, om er zeker van te zijn dat de kruiden erin niet gerelateerd zijn aan andere planten waarvoor u mogelijk allergisch bent of andere medicijnen die u gebruikt verstoort.

Hier zijn enkele van onze favoriete tincturen voor het omgaan met alledaagse winterziekte:

Sint-janskruid	Knoflook
Tulsi (heilige basilicum)	Vlierbes
Ginseng	Mariadistel
Damiana	Smeerwortel
Echinacea	Astragalus

Sint-janskruid

Een van de meest bestudeerde kruidengeneesmiddelen van vandaag, sint-janskruid is zeer effectief gebleken bij de behandeling van emotionele problemen zoals seizoensgebonden affectieve stoornissen, evenals angst en depressie, dankzij de manier waarop het werkt met serotonine. Om effectief te zijn, moet je een extract van de hele plant gebruiken, dus zoek dat op de tinctuur die je overweegt.

Tulsi (heilige basilicum)

Dit opbeurende, vrolijke kruid is ideaal voor winterblues, traagheid en gebrek aan motivatie. Als je het moeilijk vindt om op koude, sombere ochtenden uit bed te komen, zullen een paar druppels tulsi-tinctuur je op gang brengen.

Ginseng

Voor seizoensgebonden affectieve stoornissen, slechte bloedsomloop, traagheid en gebrek aan energie, en zo ongeveer al het andere, gaan de voordelen van deze wortel honderden jaren terug. Het wordt vaak geïdentificeerd met de Chinese geneeskunde, maar Amerikaanse boeren zochten er vroeger naar in de bossen van Michigan en Wisconsin en verkochten het vervolgens tegen hoge prijzen aan stadsmensen. Vaak geprezen als remedie voor alles wat je scheelt, is bewezen dat ginseng de bloedsomloop helpt verbeteren, evenals energie, focus en zelfs - ahem - erectiestoornissen. Kruidkundigen raden aan om te zoeken naar tincturen van "6-jaar-gekweekte" ginseng, aangezien het oogsten van de wortel die jonger is, lagere concentraties van zijn effectieve fytomoleculen kan betekenen.

Damiana

struik die in het wild groeit in West-Indië en Midden-Amerika, dit peperige kruid zorgt ervoor dat het bloed in je aderen stroomt, niet alleen helpt bij ijsblokkerende voeten en koude rillingen die je niet kunt schudden, maar ook om je humeur te verbeteren, energie te stimuleren en stress te verlichten. Het wordt vaak gebruikt om impotentie te bestrijden en het libido te verhogen. Zeg niet dat we je niet hebben gewaarschuwd.

Echinacea

Dit koudebestrijdende superkruid kan worden gebruikt om elke infectie in het lichaam te bestrijden, maar is vooral effectief tegen infecties van de bovenste luchtwegen. Door de productie van witte bloedcellen te stimuleren, is dit kruid even krachtig in het bestrijden van virussen, bacteriën en ontstekingen. Echinace wordt erkend als zowel "preventief als genezend", dus u kunt het zelfs innemen als u al ziek bent.

Knoflook

Knoflook is prikkelend en verwarmend en helpt bij het afbreken van slijm in het lichaam, waardoor het met name gunstig is voor luchtwegcongestie. De sterke geur wordt gecreëerd door dezelfde verbindingen die ziekten bestrijden: zwavelhoudende acillines, die antioxidant, schimmelwerend, antibacterieel en zelfs antiviraal zijn. We denken dat het zeker de moeite waard is om een uur of twee een slechte adem te riskeren. Terwijl sommige mensen kruidnagel gewoon in hun mond stoppen en kauwen, zal het extra krachtig en beter opneembaar worden door de rauwe knoflook in tinctuur te trekken.

Vlierbes

Meerdere dubbelblinde onderzoeken hebben aangetoond dat meer dan 90% van de grieppatiënten beter wordt binnen slechts 2 dagen na inname van vlierbessen. Dit is te danken aan het hemagglutinine-eiwit in vlierbes, dat de replicatie van het virus stopt door zijn vermogen om cellen binnen te dringen te remmen. In tegenstelling tot poeders en capsules, die het misselijkheid-opwekkende vlierbessenzaad kunnen bevatten, zorgt een vlierbessentinctuur ervoor dat u alleen het goede krijgt om uw griepsymptomen te bestrijden.

Mariadistel

Overweegt u om in de winter te reinigen? Misschien wil je eerst wat tijd doorbrengen met dit levertonicum. Het actieve ingrediënt silymarine van Mariadistel vermindert de productie van vrije radicalen in de lever, waardoor het orgaan zijn werk kan doen. Mariadistel reguleert ook de bloedsuikerspiegel, wat belangrijk is als je de neiging hebt om maaltijden over te slaan, alleen om het ambachtelijke bier en de pizzlater te verdubbelen.

Smeerwortel

Dit kruid, rijk aan calcium en vitamine C, bestrijdt ontstekingen en behandelt problemen zoals sinusitis bij de wortel. Het bevat ook allantoïne dat zweren en wonden helpt sneller te genezen - goed nieuws voor mensen die lijden aan een rauwe, rode huid dankzij te veel neus snuiten.

Astragalus

Dit wonderkruid heeft een geschiedenis van 1000 jaar in het bestrijden van vermoeidheid en ziekte. Door immuuncellen te repliceren, is het schrikbarend effectief in het verbeteren van uw gezondheid vanaf het allereerste begin. bijkomend voordeel: astragalus bevordert een jeugdige, gerevitaliseerde huid.