Dus je hebt besloten om skiër te worden. Welkom bij de club! Het voorbereiden van je eerste dag op de piste kan ontmoedigend lijken. In tegenstelling tot eenvoudigere buitenactiviteiten zoals wandelen of fietsen waarvoor minimale uitrusting nodig is, is skiën een heel ander dier. Het lijkt meer op duiken omdat het meer voorbereiding en uitrusting vereist. U moet uitzoeken welke kleding u moet inpakken, welke uitrusting u moet kopen en hoe u alles naar de berg kunt vervoeren. Bovendien is er de kwestie van echt leren skiën. Moet je de juiste les boeken of alleen gaan en er het beste van hopen?
Hier behandelen we deze vragen en meer met de beste pro-tips voor beginnende skiërs (en ook enkele voor gevorderde en ervaren skiërs).
Voorbereiden op de hellingen
Maak je klaar
Het is van cruciaal belang om de juiste uitrusting te hebben voordat u aan uw eerste skipiste begint. Dat betekent niet dat u een fortuin moet uitgeven aan de beste ski-uitrusting van het merk. Maar als je ski's, schoenen, bindingen of een combinatie van alle drie niet goed passen, zul je je waarschijnlijk ellendig voelen, en geen van de andere tips op deze lijst doet er toe. Het is verleidelijk om alles wat u nodig heeft online te kopen, aangezien het vaak goedkoper en handiger is. Maar persoonlijk gepast worden door een professional is essentieel, vooral voor beginnende skiërs. U heeft minimaal het volgende nodig:
- Ski's
- Skischoenen
- Bindingen
- Skistokken
- Ski bril
- Skihelm (optioneel, maar weinig extra bescherming is nooit een slecht idee)
- Skirugzak (optioneel, maar ideaal voor het meenemen van extra lagen, drinkrugzak, zonnebrandcrème en andere benodigdheden)
Beklemtoon niet te veel over het inpakken van al het laatste ding. De meeste skigebieden verhuren zowat alle denkbare spullen. Als u iets vergeet, is de kans groot dat u een kleine vergoeding bij de berg kunt betalen voor uitleen.
Kleed de rol aan
Wat u tijdens het skiën draagt, is net zo belangrijk als uw ski-uitrusting. Als je het koud, vochtig en ongemakkelijk hebt, zul je waarschijnlijk niet snel terugkeren naar de piste. De twee belangrijkste tips bij het plannen van je skikleding zijn: draag nooit katoen en kleed je altijd in laagjes.
Het gezegde onder enthousiaste buitenmensen is dat "katoen doodt". Het is maar een gemiddelde isolator. Het is zwaar in vergelijking met lichtere alternatieven zoals merinowol en moderne synthetische stoffen. Maar het ergste is dat het al zijn isolerende eigenschappen verliest als het nat is van sneeuw, regen of zweet. Kort gezegd: laat het katoen - inclusief katoenen spijkerbroek, hoeden, sokken, handschoenen, onderkleding, alles - thuis.
Gerelateerde gidsen
- Beste ski-merken
- Beste skifilms
Kleed je in de juiste laagjes. Begin met een aansluitende basislaag gemaakt van sneldrogend materiaal dat het zweet van je huid afvoert. Voeg een isolerende laag of twee toe van middelzware merinowol of iets dergelijks. Voeg een extra zwaardere laag toe als je gevoelig bent voor kou. Deze lagen helpen je lichaamswarmte de hele dag op peil te houden. Werk af met een warme, winddichte, waterdichte (of in ieder geval waterafstotende) buitenschaal. Gooi ten slotte ook een extrinsulerende laag in je rugzak. Als je hoger de berg op gaat, kan het weer aanzienlijk kouder en winderiger zijn, dus het loont om meer in te pakken dan je denkt nodig te hebben. Vergeet ook niet om droge kleding mee te nemen voor de rit naar huis.
Ken uw grenzen
Niemand reist naar K2 voor hun eerste bergbeklimmersexpeditie. Evenzo kun je niet leren skiën op een berg die alleen geschikt is voor gevorderden en experts. Onderzoek de resorts in uw omgeving om er zeker van te zijn dat ze geschikt zijn voor beginners. De meeste bieden op zijn minst enkele goed geprepareerde (groene) pistes voor konijnen en voorzieningen om beginners te helpen hun weg naar de sport te vinden. Maar het loont om zeker te zijn voordat u aankomt.
Koop uw liftpassen online
De meeste resorts verkopen skipassen online, vaak met grote kortingen. Dit bespaart u tijd om in de rij te wachten wanneer u aankomt (dat betekent meer tijd op de piste) en kan u helpen om geld te besparen. Soms geldt: hoe eerder in het seizoen u koopt, hoe meer u bespaart. Overweeg indien mogelijk maanden voordat het seizoen begint, uw skipassen te kopen.
Je eerste run verpletteren
Bescherm uzelf (en uw telefoon)
Uren doorbrengen in een koude, droge, verblindende witte omgeving kan grote schade aanrichten aan uw lichaam, uw huid en uw uitrusting. Zorg ervoor dat uw skibril getint is en beschermt tegen UV-licht. Om blootgestelde huid te beschermen, dient u een ruime dosis zonnebrandcrème aan te brengen voordat u de hellingen op gaat. Pak altijd een fles water of een hydratatiepakket in om uw vocht gedurende de dag vast te houden. Zelfs een "gemakkelijke" dag op de piste zal je sneller uitdrogen dan je denkt. Ten slotte doodt koud weer batterijen. Berg je telefoon op in een jaszak aan de binnenkant, zodat hij warm en beschermd blijft in geval van uitval.
De lift vangen
Voor veel beginnende skiërs lijkt het op- en afstappen van de stoeltjeslift bijna net zo intimiderend als skiën zelf. De lift is constant in beweging, er is een menigte mensen die naar je kijken en de begeleider leidt je naar voren. Het loont om te vertragen. Neem zoveel tijd als u nodig heeft. Als u nerveus bent, laat de begeleider dan weten dat dit de eerste keer is. Ze kunnen de lift vertragen of helemaal stoppen zodat je veilig in je eigen tempo kunt boarden.
Overweeg professionele skiles
Veel volwassenen vinden het moeilijk om zichzelf te storten op het leren van nieuwe vaardigheden of sport. Het kan moeilijk zijn om te weten dat je ongetwijfeld een reet van jezelf moet maken tegenover totale vreemden. Wees niet te trots om toe te geven wat u niet weet. Overweeg om skiles te boeken bij een professional in het resort. snelle, een-op-een-uren van een uur is vaak goedkoper dan u zou verwachten. Bovendien zul je vrijwel zeker meer leren in dat uur dat je per ongeluk in een week op de heuvel zelf kunt ontdekken.
Wat je ook doet, neem geen ‘les’ van je partner. Als je ooit een keer in een tandem-kajak (ook wel 'scheidingsboot' genoemd) hebt doorgebracht met vriend, vriendin of echtgenoot, kun je je gemakkelijk voorstellen hoe fout deze situatie kan zijn. Serieus, leren skiën kan zelfs de meest relaxte onder ons frustreren. Als je al je energie steekt in het bewaren van je kalmte tegenover je leraar, verlies je de focus op het leren skiën.
Doe het langzaam en gemakkelijk
Die dagpas die je hebt gekocht, geeft je recht op - wacht erop - een hele dag op de piste. U hoeft zich niet te haasten, dus doe uw eerste dag langzaam en gemakkelijk. Blijf geduldig met jezelf. Je zult vallen. U kunt tegen dingen of andere skiërs botsen. Op een gegeven moment zou je zelfs ski's, stokken en handschoenen kunnen verliezen in een epische uitverkoop. Weet gewoon dat je er later om zult lachen, en je zult je medeskiërs ook iets op Instagram geven. Laat het je ego niet kneuzen. Omarm de leerervaring. Weet dat de minder ervaren skiërs onder jullie te gefocust zijn om niet te vallen, en de meer ervaren skiërs hebben waarschijnlijk veel erger gezien. Poets jezelf af, noteer in je hoofd wat je tijdens je volgende run anders kunt doen en ga verder.
Oefen pizza, frietjes, herhaal
Of je het nu alleen trotseert of met een professional werkt, 'pizza' en 'frietjes' zijn de twee basisski-posities die je moet leren. Pizz houdt in dat je je ski-tips bij elkaar brengt om in de sneeuw te glijden om je te vertragen. Om volledig te stoppen, moet u uw uiteinden tegen elkaar aanraken om uw skiranden in de sneeuw te graven. Dat is de reden waarom elke newbie-skiër eerst het 'pizza'en onder de knie moet krijgen. "Franse frietjes" houdt in dat u uw ski's zo strak en parallel mogelijk houdt voor maximale snelheid en betere controle tijdens afdalingen. Beheers deze twee houdingen en je mag jezelf met trots skiër noemen.
Houd uw evenwicht
Skiën dwingt je in een ongemakkelijke, onnatuurlijke houding. Beginners die dit niet gewend zijn, proberen zich vaak aan te passen aan een comfortabelere houding. Sommigen nemen een houding aan van 'skiën op de achterbank' door te ver naar achteren te leunen, terwijl anderen naar voren buigen om tegenwicht te bieden. Hoewel deze posities misschien comfortabeler lijken, zijn ze niet ideaal om te skiën. Buig je knieën en concentreer je op het vierkant van je benen met je romp voor een sterke, zelfverzekerde houding die je maximale controle geeft. Bovendien betekent een meer gebalanceerde houding niet zo hard werken en efficiënter skiën.
Leer om te draaien
Beginnende en beginnende skiërs hebben de neiging zich te concentreren op hun enkels om te draaien. Hoewel dit misschien intuïtief lijkt, wordt het snel vermoeiend en kan het tot blessures leiden. Concentreer u op het zoeken naar waar u heen wilt en gebruik dan uw hele lichaam, inclusief uw kern, heupen, knieën en enkels, om te leunen en u daarheen te begeleiden. Kijk altijd waar je heen wilt, nooit naar je skitips.
Apres Ski
Weet wanneer je ze moet folden
Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in te veel plezier tijdens je eerste dag op de berg. Zoals bij bijna elke buitenactiviteit, gebeuren de meeste verwondingen aan het einde van de dag, wanneer we een beetje moe zijn of proberen in te persen voor slechts één laatste run. Overweeg om je in te pakken voordat je je te uitgeput begint te voelen.
Rehydrateer en vul aan
Behalve het drinken van water gedurende de dag, hydrateer je ook met hoog glas in de lodge. Drink meer dan u denkt nodig te hebben, en overweeg om elektrolyten aan te vullen. Als je eenmaal bent ontspannen na je eerste dag op de piste, is het tijd om op pad te gaan voor een echt après-ski-feest.
Om al deze ski-uitrusting te ontwarren, naar de berg te vervoeren en je voertuig onderweg netjes en opgeruimd te houden, bekijk onze verzameling van de beste dakdragers voor ski's en snowboards.
