Hoe U Gefocust Kunt Blijven Op Het Werk En Afleiding Kunt Vermijden

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Wees eerlijk - heb je ooit een deel van je werktijd besteed aan het bekijken van schattige kattenvideo's en in het internet konijnenhol gezogen worden? Je bent daar niet de enige. In feite is een van de uitdagingen waarmee drukke professionals worden geconfronteerd, gefocust blijven op het werk.

Leren hoe u uw laserachtige focus op het werk kunt houden, is misschien niet zo leuk als chillen in cyberspace, maar het kan uw productiviteit versterken en uw kansen op werk verbeteren. Dus ben je klaar om gefocust te blijven en je taken knallend af te ronden? Hier zijn onze beste productiviteitstips voor professionals, of u nu thuis of op kantoor werkt.

Comfortabel worden

Het is moeilijk om gefocust te blijven als je nek en rug je kapot maken. Het maken van een ergonomische werkplek is niet alleen belangrijk voor comfort, maar ook voor uw gezondheid. Er zijn verschillende denkrichtingen om uw station zo ergonomisch mogelijk te maken: sta-bureau, yogball, loopband, stoel met lendensteun, enz. Als u de middelen heeft, kunt u al het bovenstaande toepassen en ze op verschillende tijdstippen gebruiken. gedurende de dag. De Occupational Safety and Health Administration (OSHA) heeft aanbevolen functies.

Zet een tijdslimiet

Acht vaste uren aan het werk gaan is het doel van de dwaas. Maar een uurtje werken is veel beter te doen. Als je jezelf niet vertrouwt om bij je taak te blijven, kun je FocusBooster downloaden, een applicatie die je uitdaagt om slechts 25 van de 30 minuten bezig te blijven. Blijf 25 minuten gefocust en beloon jezelf dan met een video van Chewbaccreciting the Pledge of Trouw.

Breek het werk in stappen

Als het niet effectief is om uw werkdag op te splitsen in tijdstappen, probeer deze dan op te splitsen in projectgeoriënteerde stappen. Hoewel het misschien ontmoedigend lijkt om 19 TPS-rapporten of wat dan ook in te vullen, is het zeker niet ontmoedigend om er maar één in te vullen. Het is veel gemakkelijker om gefocust te blijven wanneer de finishlijn in zicht is, dus je kunt de finishlijn net zo goed iets dichterbij brengen. Gun uzelf na het afronden van het project een welverdiende pauze en begin het proces opnieuw.

Verberg uw bladwijzerbalk

Als u een zichtbare rij bladwijzers in uw browser houdt, is het erg moeilijk om bij uw taak te blijven. Het enige wat je hoeft te doen is op het vakje klikken en boem, je kruist de oprit van de internetsnelweg op. Een goede wegversperring is om eenvoudig uw bladwijzerbalk uit te schakelen door op Crtl + Shift + B te drukken (als u Google Chrome gebruikt). Het verbergen van de bladwijzerbalk in Firefox is iets lastiger, maar uitvoerbaar. Nu uw bladwijzers zijn verdwenen, moet u uw favoriete tijdverspillende websites in de adresbalk typen, zodat u meer tijd heeft om na te denken over uw keuzes. U kunt ook uw browsegeschiedenis verwijderen, zodat de URL niet automatisch wordt ingevuld wanneer u deze typt. (Je zou dat waarschijnlijk toch moeten doen. Weet je, om redenen.)

Luister naar instrumentale muziek

De gemiddelde werkplek kan een chaotische plek zijn. Thuiswerken kan nog chaotischer zijn. In plaats van te koken van woede over de shenanigans van je collega's of kamergenoten terwijl je je op een e-mail probeert te concentreren, kun je overwegen om een comfortabele koptelefoon op te zetten en je eigen persoonlijke soundscape te creëren. Ik zou echter aanraden om bij instrumentale muziek te blijven, omdat songteksten je focus kunnen aantasten. Bovendien wilt u niet per ongeluk grove zinnen in die e-mail opnemen.

Haal je snack op

Vergeet collega's en gekke video's - honger kan het meest afleidende van allemaal zijn. Om het beest binnenin te bestrijden, moet je een reeks (bij voorkeur gezonde) snacks binnen handbereik houden en geen maaltijden overslaan. Pro-tip: kies voor snacks die uw vingers niet vuil maken, want dat kan een moeilijke situatie voor uw toetsenbord opleveren.

Maak een wandeling

Waar u ook werkt, u zult waarschijnlijk gek worden. In plaats van jezelf aan je bureau vast te ketenen totdat je klaar bent, wat niet echt werkt, kun je het beste een paar minuten nemen om op te staan en eruit te komen. een beetje frisse lucht helpt je hoofd leeg te maken, zodat je betere manieren kunt bedenken om je project aan te pakken. Het is ook goed om af en toe op te staan en rond te lopen; te lang zitten kan ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid.

Gebruik productiviteitsapps

In een poging mensen te helpen hun focus te behouden, hebben mensen allerlei soorten online productiviteitsdiensten ontwikkeld. De productiviteits-apps en add-ons die u het meest zullen helpen, zijn afhankelijk van uw specifieke productiviteitsdemonen. Timeneye besteedt aandacht aan precies waar u tijd aan besteedt, en kan u zogenaamd beschamen om aan uw taak te blijven. Zelfcontrole maakt het gemakkelijk om de sites te blokkeren die de meeste tijd in beslag nemen. Hier zijn enkele van onze favoriete productiviteits-apps.

Laat je ogen nakijken

Ironisch genoeg zijn optometristen enkele van de meest over het hoofd geziene medische professionals die er zijn. Als u moeite heeft met concentreren op het werk, of als u hoofdpijn krijgt na een paar uur werken, kan het zijn dat uw zicht niet zo duidelijk is als het zou kunnen zijn. Als dit u bekend voorkomt, is het tijd om een bezoek te brengen aan een optometrist. een leesbril kan uw ogen in vorm houden en u helpen zich op het werk te concentreren. Helaas kunt u mogelijk niet zo snel mogelijk naar een oogarts gaan. U kunt echter een blauwlichtblokkerende bril online bestellen en deze bekijken.

Ontdekken hoe je gefocust kunt blijven op het werk is een constante, frustrerende onderneming. Hoewel elk van de bovenstaande suggesties op zichzelf nuttig kan zijn, is de kans groot dat ze op een of ander moment kapot gaan. De beste manier om gefocust te blijven, is door alle suggesties tegelijkertijd te gebruiken en er zelf een paar te ontdekken. Bedankt voor het lezen. Ga nu weer aan het werk!