Hoe U Op De Juiste Manier Een Stoot Werpt

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

"De meeste bargevechten worden in één klap gewonnen en geëindigd", zegt Mike Jennings, die samen met zijn stoere vrouw, LA, mede-eigenaar is van Train, Fight, Win uit Denver, Colorado. kickboksatleten; Tegenwoordig coachen ze zowel vechters als gemiddelde Joes over hoe ze een schone, veilige en effectieve slag kunnen leveren. The Jennings deelde een street-punch breakdown met The Manual, zodat je klaar en zelfverzekerd bent om volledig Iron Fist te gaan wanneer dat nodig is.

Stap nr. 1: vestig uw basis

Zet je dominante voet achter je (met welke hand je ook schrijft - die voet) en spreid je voeten op schouderafstand uit elkaar, alsof ze zich aan verschillende kanten van het treinspoor bevinden. "Sta niet in één lijn met beide tenen naar je tegenstander gericht", waarschuwt L. A., aangezien dit het gemakkelijk maakt om uit balans te raken. Als je eenmaal je basis hebt, buig je je knieën.

Hoe punchvolume te gooien 0% Druk op Shift-vraagteken om de lijst met sneltoetsen te openen Toetsenbordsneltoetsen Ingeschakeld Uitgeschakeld Afspelen / Pauzeren SPACE Volume verhogen ↑ Volume verlagen ↓ Vooruit zoeken → Achteruit zoeken ← Onderschriften Aan / Uitc Volledig scherm / Volledig scherm afsluitenf Mute / Unmutem Seek% 0-9 Volgende pagina Hoe je de punch van de planter maakt 01:17 Live 00:00 01:07 01:07 Meer video's 01:17 Hoe je de punch van de planter maakt 01:12 The Manual - 2021 Grooming Awards - Beste shampoos 00:52 Bierkamp over de hele wereld Aankondiging van de medewerker 2017 02:12 Hoe ham te bakken 05:30 Hoe vuile biefstuk te koken 01:19 The Manual - 2021 Grooming Awards - Best Face Washes Close Hoe je op de juiste manier met punch kunt gooien

Stap nr. 2: maak een goede vuist

Sleutelwoord hier: juist. Begin met een platte hand (je dominante kant), rol je vingers naar je handpalm alsof je een hamer vasthoudt, en vouw dan je duim over de buitenkant. "Laat geen ruimte in je hand en steek je duim niet aan de binnenkant", voegt Mike toe. "Zo breek je je duim." In feite geeft de meerderheid van de mensen zonder formele training hun eerste stoot en breekt op de een of andere manier hun hand. Wees niet een van die jongens.

Stap nr. 3: bescherm je gezicht

Til uw vrije hand op om uw gezicht te bedekken. Je hebt hier een aantal opties: je kunt hem tegen je voorhoofd houden alsof je een hoed omkeert, of aan de zijkant van je gezicht langs je oor. "Steek uw hand niet in uw zak", zegt L. A. "Zelfs voordat je je basis hebt vastgesteld, als je in verbale woordenwisseling bent, steek je handen dan niet in je zak of kruist je borst voor je borst. Je wilt dat ze klaar zijn om te blokkeren of te slaan."

Stap nr. 4: punch

Je slagoppervlak zijn de eerste twee knokkels van je stoothand. Begin de twist bij je dominante voet, draai de hiel en je lichaam en verleng je stoot. Als je gestrekt bent, moet je pink knokkel hoger zijn dan je eerste twee. Dit zorgt ervoor dat je schouder roteert en je kin bedekt voor een goede verdediging, zeggen de Jennings. "Steek altijd je kin in." Oh, en "doe eerst punch", voegt Mike eraan toe, die vroeger als uitsmijter werkte voor punkrockshows in het diepe zuiden. De rotatie moet hetzelfde aanvoelen als het gooien van honkbal. En onthoud, houd je basis stevig, zodat je niet al je gewicht in de stoot gooit en naar voren tuimelt. Adem ten slotte uit bij elke stoot.

Stap nr. 5: Richt op de neus of kaak

Terwijl u naar de basis van hun keel blijft staren, verlengt u uw stoot naar de neus of kaak. "Sluit je ogen niet", zegt Mike. "Kijk naar hun sleutelbeen, zodat je kunt zien of iemand een mes uit zijn zak haalt." De keuze tussen neus en kaak hangt af van uw intentie. Kaak = knock-out, wat een snelle versnelling en vertraging van de hersenen is, waardoor het TKO wordt veroorzaakt. Neus = bloed, onmiddellijke pijn, de geur van metaal. "Recht op de neus slaan is een echte gelijkmaker", zegt Mike. "Bovendien is het demoraliserend, omdat je ogen beginnen te tranen en je begint te snuffelen."

Stap nr. 6: intrekken

De tweede keer dat je je stoot verlengt, maak je klaar om je in te trekken. Trek de stoot terug naar uw startpositie met uw biceps. Wat direct leidt naar stap nr. 6 …

Stap nr. 7: verwacht nog een stoot te gooien

Wees altijd klaar. Als je je eerste stoot geeft, laat je armen dan niet langs je lichaam zakken. Houd ze klaar, en, indien nodig, 'blijf slaan tot de politie komt', zegt Mike. "Houd er rekening mee dat er mogelijk meer doelen zijn, en dat sommige achter u liggen." L. A. voegt eraan toe: "je strekt zich uit en trekt zich terug zodat de hand klaar is."

Stap nr. 8: oefenen

Shadowbox (waar je ponsen oefent zonder iets te raken) met je douchegordijn … glijd gewoon niet weg. U kunt ook investeren in verschillende bokszakken voor thuis. "Denk niet dat de klap eruit komt wanneer je hem nodig hebt." De Jennings stellen ook voor om te oefenen met een vriend (deel dit artikel met je gasten) en om les te nemen in een sportschool voor mixed martial arts (MMA). "Ga niet naar de sportschool voor zelfverdediging", adviseert Mike. "Train met mensen die mensen slaan."

Nogmaals, je bent waarschijnlijk niet op zoek naar Hulk op je weg door Main Street, maar je vermogen om te slaan kan je veiligheid en vaardigheden vergroten.