Joe McConaughy Spreekt Over Training, Pizza's En Het Appalachian Trail Record

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

De Appalachian Trail - AT voor degenen in de wandelgemeenschap - is ongeveer 2200 mijl lang en loopt van Mount Katahdin in Maine tot Springer Mountain in Georgia. De meeste doorwandelaars die het hele parcours afleggen, doen dat in ongeveer een half jaar. Toen Joe McConaughy, akStringbean, in september 2017 de snelst bekende tijd neerzette voor een zelfondersteunende trektocht, deed hij dat in 45 dagen, 12 uur en 15 minuten. Dat is vier keer sneller dan de gemiddelde wandelaar, een prestatie die hij aflegde door tot 50 mijl per dag af te leggen en een rugzak te dragen die slechts zeven pond woog, zijn water en voedsel niet meegerekend, waarvan de laatste tot ongeveer 8.000 calorieën per dag bijdroeg.

Als je geen 45,5 dagen hebt om de AT op te laden, besteed dan 14 minuten aan het kijken naar de korte documentaire Stringbean, die werd geproduceerd door Pilot Field met beeldmateriaal dat Joe tijdens zijn epische run vastlegde.

Voor meer achtergrondinformatie over zijn recordprestatie, heb ik een paar minuten met Joe gepraat over zijn training, zijn beproevingen op het parcours en zijn ultieme triomf.

De handleiding: wat heeft je tot ultralopen gebracht?

Joe McConaughy: Ik begon met ultralopen na het beëindigen van mijn carrière op het Boston College. Ik had een grote visie om eropuit te gaan en het ondersteunde record te vestigen op de Pacific Crest Trail (PCT) na het afronden van mijn studie. Ongeveer anderhalve maand nadat ik was afgestudeerd en mijn laatste mijl op de baan had gelopen, was ik aan de zuidgrens van de Verenigde Staten aan het voorbereiden om naar Canada te rennen. Hoewel ik behoorlijk veel zelfvertrouwen had, ging ik echt zonder ervaring naar binnen. Ik had nog nooit ultramarathonafstanden gelopen, nooit deelgenomen aan races boven de 10 km, mijn langste aanloop tot een paar maanden voordat het parcours halverwege de tienerjaren was… maar het werkte allemaal en ik vestigde het ondersteunde record op de PCT!

TM: Wanneer kreeg je voor het eerst het idee om voor de snelst bekende tijd op de Appalachian Trail te gaan en wat bracht je op het idee?

JM: Ik werd geïnspireerd om een zelfondersteunende poging te doen nadat ik had geleerd over de verschillen tussen ondersteund en zelfondersteunend en Heather Anderson volgde op een aantal behoorlijk epische wandelingen. Ze plaatste zowel de zelfondersteunende AT- als PCT-records. Toen ik zag dat ze zulke geweldige dingen kon bereiken, realiseerde ik me dat het mogelijk was om zoiets op de AT te doen. Ik had het een paar jaar in gedachten voordat ik het parcours in 2017 probeerde, maar ik begon er echt acht maanden later voor te gaan toen ik bevestiging kreeg van mijn werk dat ik vrij kon krijgen.

TM: Hoe heb je je voorbereid?

JM: Met een volledige baan besteedde ik elke minuut aan planning of training. Katie Kiracofe, mijn verloofde (8 juni bruiloft!) Speelde een belangrijke rol bij het helpen met Excel-spreadsheets, voedseldozen, het afmeten van al mijn voedsel op calorieën, het vinden van bevoorradingssteden, het veiligstellen van de meest lichtgewicht uitrusting. leuke feesttruc die we allebei hebben: ik kan je de verhouding tussen calorieën en pond van veel snackartikelen vertellen. Amandelen? 2600 calorieën per pond. Fritos? 25oo.

Wat de training betreft, deed ik al mijn runs met rugzak en gewicht. Ik zou normaal gesproken twee keer per dag rennen, soms drie. Mijn kilometerstand was eigenlijk niet zo gek; Ik reed tussen de 60 en 120 mijl per week in de aanloop naar de AT. Mijn doel was om de AT te starten zonder extrfit te zijn. Ik wilde een aantal vetreserves die ik als reserves kon gebruiken als ik niet zoveel calorieën binnenkreeg als ik per dag nodig had. Je kunt zien dat ik die vetreserves nodig had, want aan het einde van de documentaire zie ik er visueel uit als rotzooi.

TM: Wat heb je meegenomen op het pad? Hoe ben je bevoorraad?

JM: Alles wat ik meebracht, was ultralicht. Het basisgewicht van een wandelaar is het gewicht van alles wat ze bij zich hebben, minus voedsel en water. Mijn basisgewicht was iets minder dan 7 pond. Ik had een rugzak, bivak, slaapdekbed, twee plastic waterflessen met Sawyer mini's eraan vastgemaakt, een elektronicaset met kabels (mijn GoPro, telefoon, satellietvolger, koplamp, extra batterijen), een windjack en broek, ponchozeil (voor poncho en om bescherm mijn bivak tegen regen), wandelstokken, zakmes, AT-kaarten, Vasoline en heel veel eten.

Zelfvoorzienende poging betekent werken zonder team dat je helpt met het dragen van je spullen of rantsoenen, hoewel je misschien stopt om voedsel en voorraden te kopen of om voorraden die je van tevoren hebt opgeborgen terug te halen. Niet-ondersteund betekent dat u alles meeneemt dat u vanaf de eerste dag zult gebruiken, behalve water dat in de natuur wordt aangetroffen. Ondersteund betekent dat je een toegewijd team hebt dat helpt bij het bevoorraden en overdragen van uitrusting.

Ik had 13 logistieke bevoorradingsstops waar ik het pakket zou ophalen bij het bedrijf of de post. Mijn verloofde en ik hebben elke doos ingepakt om tussen de 15.000 en 26.000 calorieën te bevatten. Ik zou van het pad af moeten om die etablissementen binnen te gaan en ze op te halen, terwijl ik ook mijn elektronica oplaad (GoPro, telefoon, externe batterij), extra items in winkels koopt en mijn rugzak opnieuw inpakt. Ik zou tot 1,5 mijl van het pad af moeten om naar de herbevoorrading te gaan, hoewel de meeste zich heel dicht bij het pad bevonden, en soms erop. Een ander logistiek probleem was het wachten op de opening van de vestigingen. In het Bear Den Hostel in Virginia moest ik bijvoorbeeld een paar uur wachten omdat ze niet open waren toen ik om 11 uur aankwam.

TM: Wat was de grootste verrassing?

JM: De grootste verrassing die ik heb meegemaakt, was de liefde en steun die ik kreeg van vrienden, familie en volslagen vreemden.

Het beste van alles was dat ik zelfvoorzienend was, wat betekende dat ik de solidariteit had om na te denken over al deze geweldige mensen en ervaringen. Ik voel veel liefde en verbinding met de wereld, en dat was mijn grootste verrassing van het parcours.

Hoewel het in de media niet altijd zo voelt, willen mensen in je geloven en willen ze dat je slaagt. Ze willen delen in uw successen en mislukkingen … Hoewel ik zelfvoorzienend was, had ik talloze mensen in mijn hoek. Mijn verloofde ging door een hel en weer terug in de planningsfase en toen ik op pad was. Vanwege het zelfvoorzienende karakter van dit alles, mocht ze mij niet komen bezoeken. Vrienden en familie… hielpen met trainingsruns en emotionele steun. Mijn ouders kwamen zowel aan de start als aan de finish van het parcours. Education First, het bedrijf waar ik nog steeds werk, was zo vriendelijk mij tijdelijk verlof te geven. Bedrijven als Heartbreak Hill, Brooks, Mountain Laurel Design, Palan’te packs en Ciele waren blij om gratis producten aan te bieden en mij te promoten. Ik ontmoette zoveel wandelaars die enthousiast waren om over onze gedeelde ervaringen te praten.

Het beste van alles was dat ik zelfvoorzienend was, wat betekende dat ik de solidariteit had om na te denken over al deze geweldige mensen en ervaringen. Ik voel veel liefde en verbinding met de wereld, en dat was mijn grootste verrassing van het parcours.

TM: Wat was de grootste uitdaging?

JM: De grootste uitdaging van het pad was om te zien hoe mijn lood door mijn vingers glipte. Het is heel gemakkelijk om optimistisch te zijn en te genieten als je klaar bent om het wereldrecord te breken. De lange nachten, de verwondingen, het gebrek aan comfort zijn niets om over te klagen. Maar toen de shit eenmaal de fan raakte, begon ik mentaal aan mezelf te twijfelen en mezelf tegen de grond te slaan. Het begon met een microscheur in mijn rechter quad aan het begin van de White Mountains, het notoir moeilijkste deel van de AT. Mijn knie zwol op, maar ik strompelde door en rende zo hard als ik kon. Dit veranderde mijn vorm en beschadigde mijn hamstrings en kuitspier. Ik begon kracht en flexibiliteit over mijn hele rechterbeen te missen… De veranderde gang begon mijn linker hamstring te beïnvloeden, en het voelde alsof mijn lichaam stilviel. Ik had gemiddeld 50 mijl gereden, en ineens was ik gemiddeld 30. Ik was pissig dat ik niet de grond bedekte die ik had gewild, maar zo'n voorsprong had opgebouwd dat ik kalm kon blijven.

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Dat was totdat ik de verkeerde kant op rende van de top van de berg. Ik sloeg niet rechtsaf op de top van de South Twin Mountain in de Whites en rende 3000 voet bergafwaarts voordat ik me mijn fout realiseerde. Dit maakte het nog erger en ik was woedend. Ik denk dat dit de enige keer was op het pad dat ik woedende tranen had omdat ik zo gefrustreerd was over mezelf.

De bevoorrading van de volgende stad zei dat mijn doos nooit kwam opdagen. Ik heb twee uur lang verwoed mensen gebeld om erachter te komen dat ze mijn doos verkeerd hadden gelabeld. Ik zag mijn anderhalve dag lood voor mijn ogen verdampen. Ik was nog steeds geblesseerd en alles ging mis.

Het pad wierp elke dag uitdagingen op me. De vlucht voelde als een constante strijd met mijzelf en Moeder Aarde. Tegelijkertijd voelde het ook vredig aan. Alles wat ik op het pad deed, was doelgericht en verheugend. Ik glimlach zelfs op de moeilijkste momenten liefdevol terug.

Ik had aangenomen dat Zuid-Maine gemakkelijk zou zijn. Zuid-Maine was niet gemakkelijk. Ik bleef halverwege de 30 mijl afleggen, met minder dan een week te gaan, waardoor ik me afvroeg of ik het zou halen. Met nog maar een paar dagen te gaan, kwam ik bij de Kennebecrivier. Je moet de veerboot nemen omdat het water te diep is om door te steken en ik niet het risico wilde lopen om alles wat ik bezat nat te krijgen. Ik moest nog vier uur daglicht wachten voordat de veerboot tijdens de aangegeven uren openging. Holy crap, wat kan er nog meer fout gaan?

Gelukkig was ik in staat om aan het einde een gekke streep te zetten, wat de 180 kilometer lange rit omvat zonder slaap.

Het pad wierp elke dag uitdagingen op me. De vlucht voelde als een constante strijd met mijzelf en Moeder Aarde. Tegelijkertijd voelde het ook vredig. Alles wat ik op het pad deed, was doelgericht en verheugend. Ik glimlach zelfs op de moeilijkste momenten liefdevol terug.

TM: Heb je onderweg opmerkelijke of interessante mensen ontmoet?

JM: Ik heb veel interessante mensen ontmoet! Dagwandelaars, thru-hikers, trail angels, een andere man die het record op de tegenovergestelde manier achterna ging… een thru-hiker die ik ontmoette heette Slomo. Vriendelijke man met een klassieke, lompe wandelaarbaard. Het was vreselijk nat in Virgini en we waren allebei op weg naar Partnership Shelter. We waren misschien 25 mijl verwijderd van de schuilplaats, allebei kletsnat toen ik hem op het pad passeerde.

'Weet je hoe laat de pizzabezorging sluit? Je kunt toch de levering van Partnership inschakelen? 'Vroeg ik aan Slomo. Dit asiel is berucht omdat het de enige plek is waar je bezorgpizza kunt bestellen in de middle of nowhere.

"Ik weet het niet zeker, zegt hij, maar ik hoop echt dat ik het vanavond kan redden."

Aan het tempo dat hij reed, kon ik zien dat hij het niet zou redden. Dus ik wenste hem veel succes, was op tijd bij het asiel en bestelde twee grote pizza's. En ja hoor, er verscheen een man bij de trailhead naast het bezoekerscentrum, een kwart mijl verderop met twee pizza's vol topping. Ik at anderhalve pizza en gooide de laatste helft in een handig geplaatste afvalcontainer omdat ik niet meer kon eten. Ik maakte me klaar om naar bed te gaan toen Slomo kwam opdagen. Hij was kletsnat, maar toen ontzettend teleurgesteld toen ik zei dat je geen pizza kon bestellen - het was te laat. Maar toen hij er eenmaal achter kwam dat er voor de helft van de pizzinecontainer was, lichtten zijn ogen op en vond hij gelukkig de pizza's die ik niet had gegeten en verslond.

TM: Waren er verwondingen, gevaarlijke momenten, zware stormen of gebeurtenissen die u tegenhouden?

JM: De Appalachian Trail is een constante sleur. Ze noemen het niet voor niets de groene tunnel. Een groot deel van het terrein wordt gekenmerkt door steile, rotsachtige beklimmingen en af en toe een uitzicht. In Vermont kwam ik constant modder tegen tot aan mijn knieën en enkels. In Pennsylvania kun je niet in een rechte lijn lopen omdat de grond bezaaid is met uitstekende rotsen. In New Hampshire sta je voor de temperamentvolle Mount Washington en constante keienvelden. In het zuiden word je uitgedaagd door hoge hitte en vochtigheid. Ik liep bijna elke dag met een soort blessure. Naast een langdurige achtergrond en een goede gezondheid, moet je een ongelooflijke mentale weerbaarheid hebben. Ik heb onderweg veel verwondingen opgelopen - te veel om te tellen. Het meest beangstigende was een open infectie aan de onderkant van mijn voet die ik in Pennsylvania opliep. Een collega-wandelaar leende me een paar dagen nadat ik het had opgemerkt wat antibioticumcrème, maar de resterende twee weken wandelde ik met een open wond. Ook had ik vier gevallen van micro-tranen in mijn onderste quadspieren. Dit zou ervoor zorgen dat ik dag en half zou lopen / hobbelen terwijl de spier herstelde en de zwelling afnam.

TM: Op welk punt wist u dat u een record zou vestigen?

JM: Ik wist dat ik het record zou vestigen tijdens mijn laatste poging op het pad. Ik voelde me redelijk goed bij het verslaan van het [Kurt Meltzer record, de vorige recordhouder] … maar echt ruw terrein en meerdere blessures zorgden ervoor dat ik behoorlijk achter op schema lag. Toen ik de wildernis van 100 mijl binnenging met ongeveer 48 uur en 110 mijl te gaan, wist ik dat ik gewoon in mijn ritme moest blijven en dat het allemaal zou lukken. Ik had overdag solide rennen, maar ik duwde me hard door de nacht en had 72 van de 110 mijl afgelegd met nog ongeveer 24 uur te gaan. Ik was opgetogen maar behoorlijk in elkaar geslagen. Het lukte me om de laatste 110 in 36 uur af te werken, maar ik liep leeg. Ik had geen eten meer en had de hele nacht niet geslapen.