Caryn Lubetsky Liep Pas Haar Eerste Marathon Toen Ze 40 Was

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Denk je dat het moeilijk is om jezelf weer in vorm te krijgen? Natuurlijk kan het zijn, maar u kunt het.

Denk je dat het moeilijk is om jezelf in een ultramarathon-winnende vorm van wereldklasse te krijgen? Ja je hebt gelijk. Maar het is ook mogelijk. En in het geval van wereldrecordhouder Caryn Lubetsky, liep ze de eerste van haar vele, vele races ter gelegenheid van haar 40e verjaardag. Dit was terwijl ze de andere aspecten van haar leven in evenwicht bracht, waaronder advocaat, hoogleraar rechten, high-school cross county coach, voorzitter van de oudervereniging en levenslange pleitbezorger voor mensen in nood, iets wat ze voornamelijk doet voor The Childhood Cancer Project en haar eigen stichting, HELP, het HIV Educational and Law Project.

Gezien haar late start met hardlopen en het feit dat ze in de acht jaar sinds Caryn begon te concurreren, een bijna lachwekkend aantal keer op het podium heeft gestaan (tot op heden zijn de cijfers: 31 marathons, 5100 mijl ultra-marathons, 4 Ironmans, 3 ultra-marathons van 50 km, 2 ultra-marathons van 50 mijl, 2 ultra-marathons van 12 uur en 2 ultra-marathons van 6 uur) dachten we dat ze misschien wel een goed persoon was om mee te praten over hoe je eindelijk aan jezelf kunt komen in vorm, en hoe je daarbij in topvorm kunt komen.

De handleiding: Hoe ben je voor het eerst met duursporten begonnen? Ben je altijd atletisch geweest en ben je opgegroeid met hardlopen of andere sporten beoefend? Caryn Lubetsky: Ik ben opgegroeid als wedstrijdzwemmer die een hekel had aan rennen! Ik ging naar de universiteit en daarna rechtstreeks naar de rechtenstudie. Ik oefende jarenlang rechten en kreeg toen drie kinderen. Het leek erop dat ik met mijn ogen knipperde en ik werd 40. Ik besloot dat ik mezelf moest bewijzen dat ik nog steeds de controle over mijn lichaam had en besloot om de marathonweek voor mijn 40ste te lopen.^th verjaardag. Ik was meteen verkocht. Ik hield van de lichamelijkheid ervan, de gemeenschap en het idee om een doel te stellen en er hard aan te werken om dat te bereiken.

TM: Hoe heb je jezelf in competitieve vorm gebracht? En wat zijn jouw tips voor iemand die zichzelf in topconditie wil krijgen: hoe te beginnen? Hoe blijf je op het volgende niveau komen? Hoe gemotiveerd te blijven?

CL: Ik ben opgegroeid als wedstrijdzwemmer, dus trainen en sporten was altijd onderdeel van mijn levensstijl, maar ik had er eigenlijk een hekel aan om te rennen tot veel later in mijn leven. Ik denk dat de beste manier om in vorm te komen, is door een vriend te bellen, hen te vragen of ze een lange wandeling, korte wandeling of les met je willen maken. Begin altijd klein, één klas of 2-3 mijl. Als u op de eerste dag 5 mijl hardloopt, riskeert u letsel en zult u zo veel pijn hebben dat u veel eerder zult stoppen. Doe het stap voor stap. Door een vriend te vragen om je te ontmoeten, verander je de trainingssessie in sociale activiteit en als je weet dat iemand je ontmoet, is de kans veel kleiner dat je je terugtrekt, doorslaapt of gewoon de training afblaast.

TM: Welk advies heb je om fit te blijven, vooral tijdens die periodes waarin iemand niet actief traint voor een specifieke gebeurtenis?

CL: Ga weg en loop! Na het eten 10-15 minuten lopen. Het zal je helpen bij het verteren, je helpen beter te slapen en je de kans geven om gewoon tot rust te komen. Schrijf je ook in voor lessen of twee die zich richten op iets buiten je comfortzone. Als je een runner bent, meld je dan aan voor een yogles of spinsessie. Door het soort training dat u doet te veranderen, wordt verveling tegengegaan, waardoor de meeste trainingsroutines ontsporen!

TM: Wat zijn enkele van uw aanbevelingen voor voeding en andere leefstijlfactoren buiten de training zelf?

CL: Het klinkt cliché, maar alles met mate. Ik ben een erg schone eter, maar je moet jezelf wat ruimte gunnen om uit te geven en nieuwe dingen te proberen. Ik denk dat elk schema dat te strak is, leidt tot burn-out, dus geniet van een vrije dag van de training, slaap af en toe uit en gun jezelf gewoon je zelfpauze, maak je geen zorgen over een gemiste training of een extra dessert, concentreer je gewoon en ga weer verder volg en geniet evenveel van de discipline en de afleiding ervan.

TM: Wat is de moeilijkste race of andere wedstrijd die je tot nu toe hebt voltooid, en wat maakte het zo'n uitdaging?

CL: Zonder twijfel is het Badwater135. Ik heb mensen in één week door 400 mijl triatlon getrokken en niets is te vergelijken met de wreedheid en majesteit van Badwater. De enorme afstand, 135 mijl, in combinatie met de hitte - 125 graden overdag, 110 's nachts - de 3 bergketens en 20.000 voet klimmen, in combinatie met de afgelegen locatie, maken het echt de zwaarste hardloopwedstrijd ter wereld.

TM: Wat is volgens jou je grootste competitieve succes tot dusver? En welke race of andere wedstrijd was gewoon het leukst?

CL: Het Guinness-wereldrecord vestigen voor het trekken van Kerry Gruson, atleet met quadriplegie, door 400 mijl triatlon was absoluut veel plezier en opwinding - we hebben alles meegemaakt, van ijskoud tot heet, vochtig weer, elk type terrein, weg, zand, trail, en zwemmen in de oceaan, meer, rivier en golf, en gesloten en open racefietscursussen tijdens onze epische tocht van Floridcoast naar de kust. Het was een slopende en bevredigende ervaring.

TM: Vertel ons meer over uw werk met The Childhood Cancer Project

CL: Toen de zoon van mijn goede vriend in 2016 de diagnose osteosarcoom kreeg, wist ik dat ik meer werk te doen had. Tijdens de ondragelijke reis van het krijgen van een ziek kind, heeft mijn vriend JoannSegal The Childhood Cancer Project opgericht om geld in te zamelen voor onderzoek naar kanker bij kinderen. Ik was geschokt toen ik hoorde dat slechts 4% van de nationale fondsen wordt toegewezen aan kankeronderzoek bij kinderen en dat er in 40 jaar geen nieuwe kankertherapieën voor kinderen zijn ontwikkeld. 40 jaar! We zouden nooit in een auto rijden die 40 jaar oud is, of zelfs maar een mobiele telefoon gebruiken die 4 jaar oud is, maar toch behandelen we kinderen met oude therapieën. Ik wist dat ik wilde helpen en de manier waarop ik wist hoe ik dit moest doen, was door te rennen. Twee jaar geleden rende ik in de Keys 100, 100 mijl door de FloridKeys. Mijn doel was om $ 1.000 per mijl in te zamelen en ik deed het met elke cent die naar The Childhood Cancer Project ging. Dit jaar heb ik het opnieuw gerund en het doel overtroffen.