De 10 Beste Katervoedsel: Wat Te Eten En Te Drinken

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Katers gebeuren, we snappen het. De kans is zelfs groot dat je er de ochtend na de verkiezingen een zult ervaren, of het nu het bijproduct is van zoete opluchting of totale wanhoop.

Om te beginnen kun je katers voorkomen. Daarnaast zijn er producten en supplementen die de kloppende pijn kunnen verzachten. Tijdens bijzonder mistige ochtenden is het verleidelijk om de gemakkelijke route te kiezen en te rekenen op BLT of een traditioneel Engels ontbijt om de genezing te bieden. Of ga het haar van de hond en zweep stijf Bloody Mary op om de hoofdpijn te overwinnen. Maar je bent je lichaam meer verschuldigd.

Er zijn gezonde manieren om een kater het beste te krijgen. Het enige dat nodig is, is weinig vooruitziendheid en enkele items in uw koelkast en voorraadkast om ze te laten gebeuren voor wanneer de tijd daar is. En het zal, wanneer u het het minst verwacht. Dus neutraliseer de effecten van overdrijven 's nachts met een dag van bewust eten en revalideren.

Volkoren pannenkoeken

Pannenkoeken zullen een deel van de gifstoffen die nog in uw systeem zweven opzuigen en de volkoren tarwe zal uw lichaam goed doen. Laat de boter achterwege en ga met honing en wat vers fruit zoals bosbessen, want ze zullen een nuttige boost van antioxidanten bieden.

Smoothies

verse smoothies kunnen wonderen doen, zelfs voor de ergste katers. Sneak in wat gezonde hartige zoals bladgroenten of maak het dikker met een aantal krachtige toevoegingen zoals banaan of pindakaas.

Broth-y Things

een geweldige manier om je natrium te verhogen is door middel van bouillon. Probeer plantaardige Pho, ramen, miso of noedelsoep. Dat, of neem een paar snelle slokjes augurkensap.

Elektrolyten

Een gemakkelijke en gezonde manier om uw energieniveau weer onder controle te krijgen, zijn vielectrolyten. Drink naast je gebruikelijke water sportdranken zoals Gatorade of zelfs Pedialyte om nog sneller terug te stuiteren.

Gezonde eiwitten

De aminozuren die inherent zijn aan veel belangrijke eiwitbronnen, zullen allerlei soorten ondersteuning bieden. Eiwitten zijn een geweldige optie, net als vis (denk aan kabeljauw, heilbot, tonijn, zalm), linzen en tofu.

Probiotica

Een goed gevoel geven is een goede manier om de kater in bedwang te houden. Houd dingen als Griekse yoghurt, kimchi, kombucha en tempeh klaar.

Wellness-opnamen

Schoten, schoten, schoten! Nee, niet dat soort. In plaats daarvan zoiets als dit, aangedreven door ingrediënten zoals gember, azijn en groene algen om je immuunsysteem te versterken terwijl je je somber voelt.

Rijst en bonen

Soms is eenvoud alles wat nodig is. grote kom rijst en bonen zullen energie geven en voldoening geven, op een mooie, neutrale manier als je niet bepaald avontuurlijk bent. Versier het met wat avocado of zelfs vissaus als je dat wilt.

Edamame

Beschouw edamame als een robuustere peorboon, die zowel een hartige snack kan zijn als een goede bron van kalium, vezels en antioxidanten. Neem een grote kom en sla ze met wat lichte sojasaus.

Monte Cristo

Goed, we kunnen niet altijd gezond zijn. Als er ooit een sandwich is bedacht door dronkaards, is het de Monte Cristo, die eieren, ham, gesmolten kaas en gefrituurde goedheid prijst - het is zowel bevredigend als een snelle oplossing.