Als je het nieuws in de gaten hebt gehouden, weet je dat de typen oprichters van Silicon Valley wederom onevenredig veel ontzag opwekken. Niet voor nieuwe technologie, maar voor hun pogingen om hun mentale en fysieke prestaties te optimaliseren. Van Jack Dorsey van Twitter en Phil Libin van Evernote die in het weekend geen eten eten, tot durfkapitalist Peter Thiel die jeugdig bloed in zijn verouderende aderen transfuseert, veel van hun benaderingen zijn op zijn best esoterisch en in het slechtste geval onverstandig.
Als je Twitter met het andere oog in de gaten hebt gehouden, heb je gezien dat dezelfde oprichters genadeloos werden meegesleurd vanwege die gewoonten. Tussen het vernietigende sarcasme en het verbijsterde kwispelen met de vingers was het zeker de moeite waard om te gaan zitten, op popcorn kauwende scroll-sesh.
Biohacking, zoals deze praktijken worden genoemd, lijkt altijd in gelijke mate tot lof en afkeuring te leiden. Aan de ene kant, wie zou geen rare pil of controversieel regime willen proberen als het hen echt moeilijker, beter, sneller, sterker zou maken? En als je van technologisch speelgoed houdt, biedt biohacking een overvloed aan gadgets om je op uit te trekken. (Dat wil zeggen, zolang u ze zich kunt veroorloven.)
Aan de andere kant is het een beetje onuitstaanbaar om de ultrarijke mensen te horen klagen over hun nieuwe wondergewoonte, die voor sommige mensen financiële en sociale nadelen of zelfs levensbedreigende ziekten betekent.
Om biohacking beter onder de knie te krijgen, hebben we Luke Storey, biohacker uit Los Angeles, geraadpleegd met een verfrissende en holistische kijk op de praktijk. Blijf lezen voor zijn tips over waarom biohacking nuttig kan zijn als het op de juiste manier wordt benaderd, samen met enkele verrassend toegankelijke manieren om te beginnen met het optimaliseren van je eigen prestaties.
Interview met Biohacker Luke Storey
De handleiding: Hoe ben je tot biohacking gekomen?
Luke Storey: Ik heb veel trauma's meegemaakt, jongen, en had veel angst en leed waarmee ik in eerste instantie te maken kreeg met veel illegale drugs. Het werkte best een tijdje! Maar uiteindelijk begonnen de bijwerkingen op te wegen tegen de voordelen.
Ik realiseerde me dat het probleem meer was dan dat ik te veel dronk en te veel drugs slikte. Er was een geestelijke ontkoppeling; er waren mentale en emotionele problemen die ik moest oplossen om te gedijen en me goed te voelen. Toen ik eenmaal op spiritueel niveau antwoorden begon te vinden, begon ik me te realiseren hoe lichamelijk ondervoed ik was - hoeveel gifstoffen ik in mijn lichaam had gestopt.
"Gekwetste mensen doen mensen pijn" is een van mijn favoriete uitspraken als ik medeleven met iemand nodig heb. Op dezelfde manier genezen genezen mensen mensen. Ik heb zoveel verwarrende problemen in mezelf overwonnen, dat ik nu gedreven ben om anderen het gevoel van autoriteit te geven over hun eigen levenservaring, hen te helpen de tools en bronnen te vinden die nuttig voor mij waren, en hen te helpen die te vermijden Ik heb gemerkt dat het niet relevant is.
TM: Er zijn veel prestatie-optimalisatie-goeroes op de markt - wat jouw benadering van biohacking onderscheidt, is de spirituele component die je opneemt. Wat is daar belangrijk aan, vooral voor jongens?
LS: Hier is het ding: supplementen, hoe effectief ze ook zijn, zullen je trauma niet genezen. (En als je een mens bent, is het 99,9% zeker dat je je leven een trauma hebt meegemaakt.)
Ik denk dat veel van de jongens die uiteindelijk aan zichzelf willen werken - fit worden, echt atletisch worden, de juiste supplementen nemen, het fysieke einde van biohacking - vaak gewoon proberen om het doel te bereiken: zich vervuld voelen, een doel hebben en betekenis in hun leven. Maar je zult die vervulling niet op het fysieke vlak vinden. Ik weet dit omdat ik het heb geprobeerd en gefaald. Mannen hebben de balans nodig om te leren hoe ze de metafysische kant van het leven kunnen verwerken. Dat is niet iets dat jongens doorgaans worden aangemoedigd om te ontdekken.
Ik ben geen voorstander van de hele dag zitten en mediteren zonder fysiek actief te zijn, of spiritueel leven te hebben terwijl ik GGO's en aspartaam eet. Je kunt je niet uit een giftige omgeving bidden. Tegelijkertijd kun je alleen zo ver komen door af te vallen, een sixpack te krijgen of door schoon bloed te laten werken. Het een zonder het ander is niet de volledige oplossing.
Het stuk psychologieherstel is ook erg belangrijk voor mannen, vooral omdat mannen zich in een nieuwe grens bevinden, en wordt gevraagd om cultureel op te voeren op manieren die we nog niet eerder hebben gedaan. Het is niet genoeg om alleen een goede leverancier te zijn; er wordt van ons gevraagd om meer empathie te hebben, om bedachtzamer rentmeesters te zijn van het milieu en van vrouwen en kinderen dan ooit tevoren. Om dat te kunnen vervullen, moeten we eerst vervuld zijn, een gevoel van doel en verbinding in ons eigen hart hebben, zodat er iets overblijft om aan de samenleving te geven.
TM: Wat zijn enkele van de meest voorkomende, alledaagse methoden van biohacking?
LS: Mensen die geïnteresseerd zijn in biohacking gaan ervan uit dat het een gek apparaat of duur supplement moet zijn, maar ik geloof dat wat de naald echt beweegt, de verbinding met de natuur is.
Er is een oude Ayurvedische praktijk genaamd sungazing, die voor mij de krachtigste biohack ter wereld is. De ochtend- en avondzon bevat een overvloed aan rood licht, en dat rode licht reguleert je circadiane ritme, dat op zijn beurt je hormonen en neurotransmitters reguleert, inclusief de productie van dopamine. Dopamine-deficiëntie ligt aan de basis van al het dwangmatige, verslavende en zelfdestructieve gedrag. Dus het allereerste dat ik iemand aanbeveel, is de zon zien opkomen en de zon zo vaak mogelijk zien ondergaan, en je naakte lichaam in de zon krijgen zolang je kunt staan zonder te verbranden. Zonlicht is de ultieme genezende kracht.
Een andere is blootstelling aan hoge temperaturen. We zijn al millennialang jager-verzamelaar-nomadische volkeren - het is pas de laatste paar jaar dat we onze leefomgeving hebben getransformeerd naar permanent 70 graden. Ik ben een groot voorstander van sauna's en ijsbaden. Ik leerde die praktijken in Colorado als kind - naar de hete lente gaan en dan in de koude rivier springen. De wetenschap achter blootstelling aan hete en koude is zeer solide - het heeft veel te maken met het opbouwen van een veerkrachtig fysiek lichaam en geest, niet geregeerd door uw vecht- of vluchtreacties gedurende de dag. Als je in een ijsbad van 30 graden kunt komen en daar 10 minuten rustig in kunt zitten, zal het krijgen van een brief van de IRS of het hebben van ruzie met je vriendin je niet in een emotionele neergang brengen, omdat je hebt geleerd hoe je te weerstaan stress op een gezonde manier.
En dan zou de derde ademwerk zijn. Dat is gewoon om het lichaam zo vaak mogelijk van zuurstof te voorzien. Elke vorm van ademwerk is krachtiger dan elk supplement dat je kunt nemen (hoewel ik ontelbaar veel supplementen neem).
TM: Wat zijn nog meer "daarbuiten" methoden van biohacking?
LS: Nou, op dit moment rijd ik op de snelweg en heb ik een moleculaire waterstofinhalator die ik snuf terwijl ik rijd. Het is een machine van $ 7.000 die waterstofgas maakt dat ontstekingen bestrijdt. (Tot grote ergernis van mijn vriendin die net voor het eerst met mij op reis ging.)
Een ander apparaat dat ik leuk vind, is de Biocharger. Het is een apparaat van $ 14.000, een soort toeters en bellen dat je cellen elektrisch oplaadt met behulp van een magnetisch veld en een Tesl-spoel. Het zendt een waanzinnige hoeveelheid stroom uit en je zit ervoor en het laadt letterlijk je cellen elektrisch op, waardoor genezing wordt vergemakkelijkt en je een enorme lading energie krijgt. Ik heb geleerd dat Tony Robbins Biocharger heeft in al zijn huizen over de hele wereld - dat is waar hij op vertrouwt om te presteren zoals hij doet.
TM: Wat is een biohack die voor iedereen meteen een verschil kan maken?
LS: Iedereen zou moeten werken om zijn slaap te optimaliseren, door dat op de voorgrond te plaatsen van zijn gezondheidsregime. Voor mannen die erg proactief zijn en zich bezighouden met prestatieoptimalisatie, is slaap geen sexy biohack omdat het zo passief is. Voor die mensen helpt het vaak om hun slaapkwaliteit te ‘gamen’. De beste manier om dat te doen, is 's nachts iets dragen dat een Ourring wordt genoemd. Het vertelt je niet alleen hoe lang je hebt geslapen, maar ook in welke verschillende slaapfasen je gedurende de nacht hebt geslapen. Het vertelt je wat werkte en wat niet, en je kunt een competitieve relatie opbouwen met je eigen slaapgewoonten en wat energie steken in het verbeteren daarvan. Er zijn veel dingen die u kunt doen om de slaap te verbeteren, en het is veel gemakkelijker om u om uw score te bekommeren.
TM: Met de zomer voor de deur beginnen we onze reisplannen op gang te brengen. En niets maakt het reizen zo leuk als een jetlag. Zijn er biohacks die we kunnen gebruiken om de gevreesde reiskater te omzeilen?
LS: Reizen is mijn kryptoniet. Ik ben eigenlijk bezig met de cursus "Biohack My Travel - The Jet Lag Solution" die al mijn tips en trucs zal bevatten. Maar ik zal je er nu een paar geven.
De eerste tip is om jezelf voor en na het reizen elektrisch te aarden. Ga blootsvoets op wat gras of vuil liggen, of kom zo snel mogelijk in water, aan beide kanten van de reis. Zelfs alleen maar onder de koude douche komen is goed - als je onder de douche staat met metalen leidingen, is dat water je aan het aarden.
Ademwerk voor en na het reizen zal uw lichaam snel en krachtig van zuurstof voorzien. Als je bereid bent gek te zijn in het vliegtuig, kun je weinig ademwerk doen terwijl je op je stoel zit. Ik heb mijn bloedzuurstofniveaus getest terwijl ik in het vliegtuig zat, en je kunt ze op een gezond niveau brengen, zelfs met slechts vijf minuten diep ademhalen.
derde ding is het beheersen van blootstelling aan blauw licht 's nachts. Dit is ook iets om thuis te doen, maar vooral als je op reis gaat. Een van de dingen die het meest storend zijn voor je hersenen en lichaam, is het veranderen van tijdzones en niet synchroon lopen met de zon, vooral in combinatie met blootstelling aan blauw licht van tv, computer, telefoon, verlichting in de winkel, autokoplampen, enz. combinatie van het dragen van blauwe brillen, en ook kijken naar de zonsopgang en zonsondergang voor en na uw reizen, zodat uw lichaam weet in welke tijdzone het zich bevindt op basis van uitlijning met de zon.
De handleiding: Bedankt Luke! Veel plezier met hacken
Luister naar Luke's podcast The Life Stylist voor meer biohacking-tips, evenals interviews met experts over hoe je je welzijn kunt verfijnen. Videocontent en de wachtlijst voor de aanstaande cursus van Luke zijn te vinden op zijn officiële website.
