7 Goede Voornemens Voor Het Nieuwe Jaar Die Niet Slecht Zijn

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Mensen hebben millennia lang goede voornemens voor het nieuwe jaar gemaakt (en gebroken). De trend begon blijkbaar met de oude Babyloniërs, die het nieuwe jaar inluidden door hun goden te beloven onrecht te herstellen en gestolen goederen terug te brengen. Middeleeuwse ridders deden ook mee aan het plezier en beloofden zich elke kerst opnieuw aan hun heren met een speciale 'pauwgelofte'. En hoewel er sindsdien veel is veranderd, zien velen het nieuwe jaar nog steeds als tijd voor zelfreflectie en zelfverbetering.

Maar dat betekent niet dat het altijd gemakkelijk is om te doen. Vaker wel dan niet, worden ambitieuze beloften om meer te trainen, gezonder te eten en giftige gewoonten te veranderen, opgegeven lang voordat de lente is aangebroken. Dus, hoe maak je goede voornemens?

Naar mijn mening gaat het erom dingen praktisch en uitvoerbaar te houden. Hoe verhevener het doel, hoe hoger de val, dus het is cruciaal om op zijn minst enigszins realistisch te zijn. Met dat in gedachten heb ik enkele oplossingsideeën verzameld die net zo gemakkelijk te realiseren zijn als te beheren.

Beleef cultuur

In creatieve malaise? Zet je in voor één culturele activiteitenmaand. Dit kan betekenen dat u een kunstmuseum bezoekt, een buitenlandse film bekijkt, een toneelstuk ziet, van voor naar achter naar een album luistert of gaat lezen in uw plaatselijke bibliotheek.

Ongeacht de onderneming, het gaat erom erop uit te trekken en nieuwe dingen te ervaren. Kunst heeft een manier om de ziel nieuw leven in te blazen, dus leg de gelofte af om waar mogelijk je cultuurgier aan te trekken.

Oefen mindfulness

Als je iemand bent die worstelt met stress en angst, wil je misschien in het nieuwe jaar oefenen met het cultiveren van mindfulness. Hoewel de term 'mindfulness' misschien wat esoterisch klinkt, gaat het eigenlijk alleen om het vertragen en de balans opmaken van hoe je je op dit moment voelt. Het is net een prachtige kleine pauzeknop die je op elk moment kunt indrukken om de maat te nemen en bij jezelf in te checken.

En gelukkig is het supereenvoudig om mindfulness in je routine op te nemen! Je kunt 's avonds voor het slapengaan een dagboek bijhouden, elke zaterdagochtend een lange wandeling door je buurt maken of elke dag begroeten met snelle meditatie. Wat je ook doet, wees consequent en je zult versteld staan van het gevoel van kalmte dat het oproept.

Doorbreek gewoonte

Nu is deze een beetje doozy, maar kan grote opbrengsten hebben als je eraan vasthoudt. Het doel hier is om een "slechte" gewoonte die je hebt aan te nemen en er actief aan te werken om deze te veranderen. Door je te concentreren op enkelvoudig gedrag (in tegenstelling tot meerdere), kun je beter identificeren wanneer het zijn lelijke kop opsteekt. Vervolgens kun je een aantal vooraf geplande strategieën toepassen om het te bestrijden.

Als je bijvoorbeeld de neiging hebt om over anderen heen te praten wanneer ze praten, ben je misschien buitengewoon attent in gesprekken door boeiende vragen te stellen en naar iemands volledige punt te luisteren voordat je erin springt. In het begin voelt het een beetje mechanisch, maar de oefening zal helpen verstevigen dat je pas gevormd goed gedrag bent.

Doe wat vriendonderhoud

Maak aan het begin van het nieuwe jaar een lijst met al je dierbaarste vrienden. Het hoeft geen lange lijst te zijn, maar wel de mensen die het meest voor je betekenen. Bedenk vervolgens hoe je die vriendschappen in de loop van het jaar kunt behouden.

Misschien krijgt een vriend elke maand een goed lang telefoontje. Misschien is een ander uw pluspunt voor alle werkgerelateerde evenementen. Het is niet nodig om het formeel te maken, probeer gewoon ruimte en tijd te maken voor alle relaties die u niet kunt missen.

Doneren aan een goed doel

Als u op zoek bent naar een instelbare resolutie, dan is dit de oplossing voor u. Kies gewoon een organisatie, groep of zaak waarin u gelooft en stel een maandelijkse donatie in. Het is net zo eenvoudig als online winkelen en veel effectiever. Bovendien krijg je waarschijnlijk een e-mailnieuwsbrief waarin je op de hoogte blijft van hoe je geld wordt besteed en aan welke initiatieven je groep werkt.

Naar de les gaan

Als je grootste probleem met resoluties de opvolging is, raad ik je ten zeerste aan om je aan te melden voor de les. Misschien heb je altijd al fotografie willen proberen of heb je jeuk gehad om weer poëzie te schrijven. Wat het ook is, houd jezelf verantwoordelijk door een aanbetaling op koers te zetten en elke week te verschijnen. Deze strakke structuur werkt misschien niet voor sommige mensen, maar het kan een echte zegen zijn voor degenen die worstelen met zelfmotivatie. Bovendien omringt het je met gelijkgestemde mensen met wie je de hobby kunt blijven nastreven als de les voorbij is.

Herstel je gezicht

Doe jezelf een plezier en zoek uit hoe je dit jaar voor je gezicht kunt zorgen. Je denkt misschien dat je niet meer hoeft te doen dan het te schrobben met body wash onder de douche, maar ik ben hier om je te vertellen dat je het mis hebt. Dit betekent niet dat u moet investeren in een huidverzorgingsproces in zes stappen, maar u zou waarschijnlijk iets meer onderhoud moeten doen dan u bent.

Ik zou beginnen met het vinden van een reiniger en vochtinbrengende crème die je lekker vindt. De reiniger verwijdert je huid van vuil en andere onzuiverheden, terwijl de vochtinbrengende crème je poriën helpt kalmeren nadat ze grondig zijn gereinigd. Ik gebruik persoonlijk een tetree-reiniger op oliebasis en maak het af met een beetje koude crème gemengd met jojoboil. Maar ieders huid is anders, dus doe wat onderzoek om een regime te vinden dat voor jou werkt.

Nou, dat doet het voor deze verzameling! Raadpleeg voor meer advies onze gids over hoe u uw geestelijke gezondheid onder controle kunt krijgen.