Wat Is Een Vlotterbak? Een Beginnershandleiding Voor Flotatietherapie

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Ik begrijp waarom naakt in een doos zonder ramen van 1,20 meter hoog, die tot kniehoogte met water is gevuld, niet ieders kopje thee is. Persoonlijk geldt dat hoe ongebruikelijker een alternatieve gezondheidstherapie is, hoe gretiger ik het wil proberen. Ik heb gemediteerd in de diepten van de zoutgrot van de Himalaya. Ik heb koperen kommen tegen mijn voetzolen laten wrijven toen een stroom sesamolie in mijn derde oog werd gegoten. Ik lag op mijn rug op tafel terwijl de sjamaan sporadisch om me heen danste op een houten trommel.

Maar zelfs ik aarzelde toen de bediende bij de vlottertank me aanspoorde de donkere, raamloze kamer binnen te gaan. Wat me over de drempel bracht, was dat ik me de beweringen herinnerde die ik had gehoord over wat flotatietherapie kan doen.

Voordelen van flotatietherapie

Flotatietherapie werd in de jaren vijftig ontwikkeld door neurowetenschapper en psychoanalyticus John C. Lilly, die de effecten opmerkte van sensorische deprivatie op mensen die leden aan angststoornissen, verslaving en posttraumatische stressstoornis (PTSD). In de decennia daarna hebben onderzoeken bevestigd dat de gunstige hersenactiviteit die plaatsvindt in de vlotterbak resulteert in hormoonregulatie, stressvermindering, pijnverlichting en verbeterde slaapkwaliteit. Sommige van deze voordelen duren enkele uren na de sessie, terwijl andere maanden aanhouden.

Verder lezen

• Wat is een zoutgrot en waarom zijn ze zo verdomd ontspannend?
• De fysieke en mentale voordelen van koude douches
• Waarom elke man pedicure zou moeten krijgen (echt, het is voor uw gezondheid)

Hoe gebeurt dit allemaal door op je rug te drijven in een watertank zonder ramen? Sommige voordelen zijn afkomstig van sensorische deprivatie. Het is een concept dat misschien een beetje eng klinkt, maar het is bewezen dat het stress minimaliseert. Hoe verslaafd we ook zijn aan deze moderne prikkel, een uur doorbrengen zonder iets te voelen, horen of zien, blijkt een verbazingwekkende reset voor het lichaam en de hersenen te zijn.

Andere voordelen hebben te maken met het water zelf. Het water in de meeste flotatietanks is verzadigd met Epsom-zout, ook wel magnesiumsulfaat genoemd. Magnesium is een beetje een wonderstof, vooral omdat de meesten van ons er geen genoeg van krijgen. Het opnemen van magnesium door de huid remt de afgifte van cortisol (het stresshormoon) en stimuleert de spieren om te ontspannen, wat op zijn beurt zorgt voor ontgifting, genezing en pijnverlichting.

Ten slotte biedt de zweefstand ook het voordeel dat het de bloedstroom naar de hersenen, organen en ledematen bevordert, evenals het vrijkomen van melkzuur uit de spieren. Beide effecten minimaliseren pijn, bevorderen herstel en verbeteren de focus samen met flexibiliteit.

Hoe het is in de vlotterbak

De drijfbak is ongeveer 2,4 meter lang en slechts 1,5 meter hoog, wat betekent dat je er niet in kunt staan. (Ik heb echter in een tank gezeten die in wezen een ommuurde, met plastic beklede kamer was in een grotere kamer, maar net zo donker.)

De dikke stilte heeft een merkwaardig geruststellend effect. Er is nergens anders dan waar u bent.

Eenmaal binnen ga je achterover liggen, til je je voeten op en laat je buik omhoog komen. Het bereiken van back float is een soort verrassing in deze kleine hoeveelheid water. Het kan zijn dat je probeert jezelf boven de waterlijn te houden, maar dat is niet nodig - het natuurlijke drijfvermogen van het lichaam en de dichtheid van het Epsom-zout in het water zorgen ervoor dat je moeiteloos blijft drijven.

Het water is onbeweeglijk en de muren zijn dik, dus je hoort niets behalve misschien de hartslag die in je oren weerklinkt. (Als u last heeft van water in uw oren, leveren spa's meestal oordopjes.) De dikke stilte heeft een merkwaardig geruststellend effect. Je bent niet koud of warm; je ziet, hoort of ruikt niets. Er is nergens anders dan waar u bent.

Als er geen prikkels en sensaties zijn, kan het zijn dat uw lichaam vreemde dingen doet. Ik merkte dat ik zachtjes draaide en draaide, waarbij de beweging zijn oorsprong vond in mijn schouders en onderrug. Ik zou een tijdje blijven staan en dan loslaten. Het was alsof ik werd aangepast door een onzichtbare en buitengewoon zachte chiropractor. Bij elke greep en loslating voelde ik mij dieper ontspannen. Enkele zeer persoonlijke onthullingen gingen ook gepaard met deze bewegingen, die even zachtjes opkwamen.

De hersengolven zijn de langste frequentiegolven (ongeveer 4-8 Hertz) en treden meestal op tijdens de REM-slaap of tijdens momenten van meditatie en dagdromen.

Uiteindelijk keerde mijn lichaam terug naar stilte en tintelde het euforisch over me heen. Toen het begon te vervagen, gleden mijn hersenen de staat in. Dit is voor mij het coole deel. De hersengolven zijn de langste frequentiegolven en komen alleen voor tijdens de slaap of, als je geluk hebt, tijdens momenten van diepe meditatie. Terwijl ze in de staat zijn, kunnen de zintuigen zich concentreren op signalen die van binnenuit komen. Het brengt vaak actieve, zeer lucide dromen, lang verloren gegane herinneringen, creatieve visioenen en intuïtieve openbaringen.

Het is moeilijk te beschrijven hoe deze toestand aanvoelt - het is als een plek tussen slapen en waken, waar je kunt voelen dat de dingen zich precies in je lichaam en geest bevinden. Wakker worden, voelt als herboren worden.

Het is geen mysterie waarom mensen terugkomen voor meer. De begeleider op de locatie die ik bezocht, vertelde me dat hij dezelfde mensen binnen en buiten ziet. Zakenmensen komen binnen tijdens hun lunchpauze of na het werk. Sporters komen langs op hun hersteldagen. Kunstenaars bezoeken tijdens creatieve droge periodes. Mensen die lijden aan chronische vermoeidheid, fibromyalgie en andere slopende gezondheidsproblemen zullen meerdere keren per week binnenkomen.

Ze vertrekken allemaal ongeveer zoals ik die middag deed: haar nat, rug recht, schouders open, met een wandeling die anderen zouden kunnen omschrijven als - wacht erop - zwevend.