Hoe Om Te Gaan Met Je Woede Op De Weg En De Forenzen Die Je Gek Maken

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Naar schatting krijgt 80 procent van de chauffeurs woede op de weg. Koppel dat aan het feit dat we elk jaar 300 uur rijden en het is geen verrassing dat dit niemandsland van remmen, knipperen en afsnijden is, voor een hoop stress in ons dagelijks leven heeft gezorgd.

Om beter te begrijpen hoe om te gaan met woede op de weg en de frustraties van autorijden te overwinnen, vroegen we Dr. Robert Nemerovski, psycholoog en leidende autoriteit op het gebied van woede en woede op de weg, om enkele tips te geven.

Wat is woede op de weg?

Woede op de weg is een escalatie tussen twee of meer bestuurders. Nemerovski zegt dat chauffeurs disfunctionele communicatie aangaan zonder enige middelen om erover te praten, dus handelen ze hun frustraties uit met bewegende voertuigen. De escalatie vindt plaats omdat we klaar zijn om op onze hoede te zijn voor slechte stuurprogramma's. In wezen zijn we op zoek naar mensen om boos op te zijn, of iemand die ons vertraagt of beledigt.

We zijn allemaal ‘slechte’ chauffeurs

"Onthoud dat we er allemaal samen in zitten", zegt Nemerovski.

Volgens Nemerovski is onze perceptie van hoe woede op de weg eruit ziet grotendeels gevormd door de medito-omvattende hillbillies met vleermuizen en schietgrage macho-mannen. Dat zijn wij natuurlijk niet, toch? Minder extreem: we kijken nog steeds naar uitingen van woede op de weg, zoals bumperkleven, flitsende lichten, wegslaan, obsceniteiten schreeuwen of remtikken als een uitwisseling tussen dader en slachtoffer. Als we deze ervaren, worden we het slachtoffer.

De waarheid is dat we allemaal bijdragen aan elkaars ervaring onderweg. In het promotieonderzoek van Nemerovsk vroeg hij proefpersonen om de tekenen of het gedrag van woede op de weg te identificeren en vervolgens te zeggen wat ze hadden gedaan. "Het was verbluffend omdat de proefpersonen altijd het gevoel hadden dat ze gelijk hadden, zich aan de wet hielden, goede chauffeurs waren, maar toegaven dat ze deze dingen deden," vertelt hij aan The Manual.

Het enige dat nodig is, is één persoon om het verkeer te verminderen en we voelen dat zij de dader zijn en wij het slachtoffer. Dat maakt ons boos. “Mensen rijden rond met veel woede. De media trok een lijn tussen normale woede bij het rijden en woede op de weg, maar de realiteit is dat de ergernis, frustratie en woede van iedereen andere bestuurders treft ', zegt Nemerovski.

Hoe om te gaan met Road Rage

De stemming bepalen

Houd rekening met de emoties die u in uw auto brengt. Zware werkdag? Vecht met je S. O? Te veel whisky de avond ervoor? U bent verantwoordelijk voor het creëren van de sfeer in uw auto, zodat u met de minste frustratie onderweg kunt deelnemen. Red je death metal uit de jaren 80 voor de sportschool. Speel muziek die je in een goede headspace plaatst, probeer snelle meditatie, stel de temperatuur in, drink water en trap het pedaal op het metaal.

Stop met het maken van persoonlijkheidsbeoordelingen

Je rijdt en iemand op de weg doet iets verkeerd. Merk op of je geest direct naar het analyseren van hun persoonlijkheid gaat of overhaast conclusies trekt over waar ze wonen, hun baan of politieke overtuiging. "Het is een fenomeen dat ontmenselijking wordt genoemd", zegt Nemerovski. "Je kunt jezelf agressiever laten zijn tegen iemand als je hem minder als mens ziet." (Ooit gehoord van het Stanford-gevangenisexperiment?)

U weet eigenlijk niets over die persoon en hebt niet het recht om u superieur te voelen of om op een gevaarlijke manier te handelen die zijn leven en welzijn als minder waardeert dan die van u. Als iemand je afsnijdt, maak dan gebruik van je humorreserve en denk: "Ze zijn waarschijnlijk te laat voor de les of staan op het punt in hun broek te plassen." We hebben het allemaal weleens meegemaakt.

Experimenteer met vriendelijkheid

Sta opzettelijk anderen toe om samen te voegen en te passeren. Ja, wees opzettelijk aardig. Het kan een vriendelijke kettingreactie veroorzaken die naar je terugkeert wanneer je het het meest nodig hebt, of je zult op zijn minst zien hoe gemakkelijk het is en dat aardig zijn je reis niet te veel vertraagt.

Neem de High Road

Verander van rijstrook, laat de pedaal-duwer passeren en verbeurd de jeugdstrijd van acteren op de weg. Als je je waarde als man meet door grootmoeder voor het volgende rode licht te verslaan, kun je overwegen om met een expert als Nemerovski te praten. Het is geen schande om uw woede te willen begrijpen.

Als u de snelweg neemt, beschouw dit dan niet als een verlies, maar als een teken van intelligentie om los te komen, achteruit te rijden, rijstroken te verplaatsen of te stoppen als iemand erg agressief is.

Stel dat mensen gek zijn

We zijn klaar om op zoek te gaan naar slechte chauffeurs, maar we gaan er niet altijd van uit dat ze gek zijn. Nemerovski stelt voor aan te nemen dat andere stuurprogramma's mogelijk gemakkelijk kunnen worden geactiveerd of losgelaten, of dat ze hun interne of niet-gerelateerde agressie op u willen afwenden. Het is misschien een beetje ziekelijk, maar dit vooroordeel zou het gemakkelijker moeten maken om te zeggen: “Weet je wat? Mijn tijd of veiligheid niet waard. Voordat u 'ze les leert' door op uw pauzes te tikken (wat erg gevaarlijk is, zegt Nemerovski), moet u er rekening mee houden dat u verantwoordelijk bent voor het bijdragen aan of het kalmeren van een escalatie.

Speel Grand Theft Auto

Oké, Nemerovski suggereerde dit niet, maar onze persoonlijke aanbeveling voor het omgaan met woede op de weg of het kwijtraken van overgebleven harde gevoelens na je woon-werkverkeer is het opstarten van de PlayStation en het aanzetten van je Grand Theft Auto. De weg is geen spel, maar dit is het wel.