De Beste Draagbare Fitnessapparatuur Om Fit Te Blijven Tijdens Het Reizen

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Gelukkig zijn de sportscholen van hotels voor reizigers het afgelopen decennium gestaag verbeterd. Toch zijn veel 'fitnesscentra' van hotels (we benadrukken de aanhalingstekens) weinig meer dan donkere, cementblokjes met roestige losse gewichten, flikkerende tv die voortdurend is afgestemd op Days of Our Lives en een loopband met een handgeschreven 'Out of Order'-bordje. Als u waarde hecht aan uw fitnessroutine, zelfs als u kilometers van huis bent, loont het om voorbereid te zijn met een compacte maar veelzijdige trainingskit. Hier is de beste draagbare fitnessuitrusting om tijdens het reizen fit te blijven, zelfs vanuit het comfort van uw hotelkamer.

Weerstandsbanden

Fitnessexperts hebben jarenlang het nut van weerstandsbanden verdedigd. Ze zijn een uitkomst voor fitnessbewuste reizigers omdat ze ultracompact en lichtgewicht zijn - perfect om in de koffer te gooien. Het vier-pack weerstandsbanden van MVN is 30 cm lang en 5 cm breed en kan volledig plat worden opgevouwen. Het beste is echter dat ze ongelooflijk veelzijdig zijn. Gemakkelijk te lezen diagrammen die op de banden zijn gedrukt, in combinatie met stapsgewijze instructies in de gratis app van het bedrijf, bieden alles wat u nodig heeft voor krachttraining voor het hele lichaam onderweg. Voor een meer compleet alternatief maken de oefeningsweerstandsbanden van TheFitLife deel uit van een uitgebreide set met grote handvatten, enkelriemen en deurbevestiging.

Springtouw

Het springtouw is niet veranderd sinds de begindagen van Double Dutch. Voor fitnessliefhebbers is touwtjespringen een eenvoudige maar praktische aanvulling op elk cardioregime. Zowat elke lengte touw zal de klus klaren. Als je echter je touwtjespringen wilt verbeteren, investeer dan in een goed gemaakte springtouwset. De springtouwsets van Crossrope zijn gemaakt van duurzaam, gevlochten staal met professionele handvatten met kogellagers en ergonomische grepen. De verwisselbare touwen worden verkocht in verschillende gewichten die zijn ontworpen om uw specifieke training te personaliseren op basis van of uw doel is om slank of sterk te worden. De bijbehorende gratis app bevat ook tientallen gerichte oefeningen om het interessant te houden.

Shop Crossrope

Ab Roller

Het ziet er misschien uit als weer een andere gadget die je op tv ziet, maar ab-rollers zijn een geweldige aanvulling op elke draagbare trainingskit. Het low-tech apparaat kan in enkele seconden worden gedemonteerd, zodat het gemakkelijk in een handbagage kan worden opgeborgen en snel weer in elkaar kan worden gezet wanneer u klaar bent om te rollen. Veel ab-rollers zijn omvangrijk en zwaar, maar de Fitnessery Ab-roller weegt slechts 1,5 kilo. De gestage, repetitieve heen en weer beweging is verrassend effectief bij het versterken van je core, lats en triceps.

Behendigheidsladder

Het idee om elke soort 'ladder' in te pakken, lijkt misschien niet intuïtief voor reizigers. Maar behendigheidsladders zoals de snelheids- en behendigheidsladder van SKLZ zijn ideaal voor enthousiaste sporters die veel onderweg zijn. Ze werken door het creëren van een gedefinieerd vloerrooster om voetenwerk en coördinatie te oefenen, of dit nu onderdeel is van de opwarmingsroutine of als cardiotraining voor het hele lichaam op zichzelf. Rob Gronkowski zweert bij hen: “Behendigheidsladderoefeningen MOETEN vóór al mijn trainingen. Ze werken om mijn gewrichten, ligamenten en pezen te versterken, terwijl ze mijn coördinatie en focus vóór de training verbeteren. Ze zijn opvouwbaar, goedkoop en kunnen bijna overal worden uitgerold en gebruikt, inclusief de meeste gemiddelde hotelkamers. Een nog goedkoper en draagbaarder alternatief is om een rol afplaktape in te pakken en een geïmproviseerde behendigheidsladder uit te lijnen op de vloer van uw hotelkamer.

Draagbare halters

Tenzij u wilt dat uw koffer een echte training wordt, zijn losse gewichten misschien wel het minst realistische draagbare trainingsapparaat voor reizigers. Met water gevulde dumbbells halen de "domme" uit dumbbells door in plaats daarvan te vertrouwen op het watergewicht. De dumbbells van Aquabells zijn een eenvoudige, alles-in-één set met horizontale balken en vulbare, verzegelde, donutvormige reservoirs die als gewichten dienen. Het ontwerp stelt u ook in staat om het exacte gewicht in te stellen dat nodig is voor uw persoonlijke trainingsregime.

Oefening zandzakken

Oefenzandzakken behoren tot de meest elementaire, maar effectieve trainingshulpmiddelen voor vetverbranding en krachttraining. Het zijn in wezen ultraduurzame reistassen met inzetstukken die zijn ontworpen om te worden gevuld met zand (of, voor reizigers, water) en te worden gebruikt voor HIIT-trainingen. Elk van de kits van Ultimate Body Press - verkrijgbaar in twee maten - kan worden verpakt tot ongeveer de grootte van een middelgrote schoenendoos. Wanneer u klaar bent om te trainen, vult u eenvoudig de inzetstukken tot het gewenste gewicht (tot 105 pond) met een standaardkraan en maakt u zich klaar om op te tillen.

Trainingsmat

Het actief beschermen van uw gewrichten is van cruciaal belang voor elke fitnessroutine. Helaas verlaten steeds meer hotels traditionele vloerbedekking voor laminaatvloeren. Die harde oppervlakken kunnen brutaal zijn voor je uitgebreide ochtendyogsessies. De Jade Harmony Mat is een lichtgewicht, draagbare oplossing. Met een breedte van 24 inch en een lengte van 68 inch is hij ruim genoeg voor bijna elke rek. Het belangrijkste is dat de dikte van 3/16”voldoende is om uw knieën en ellebogen op te vangen, maar toch stevig genoeg om voldoende stabiliteit te bieden voor staande houdingen.

Core schuifregelaars

Core-schuifregelaars zijn bedrieglijk eenvoudig, maar het is een bijna perfecte draagbare fitnesstool. De platte plastic schijven worden meestal per paar verkocht die in de handbagage kunnen worden gegooid terwijl ze minimale ruimte innemen. De dubbelzijdige versies zoals die worden verkocht door Synergee kunnen zowel op tapijt als op hardhouten vloeren worden gebruikt, dus ze zijn ideaal voor gebruik in bijna elke hotelkamer. Ze helpen bij het vergemakkelijken van een breed scala aan oefeningen voor het hele lichaam om uw kern, rug, benen en gewrichten te versterken. Bovendien zijn ze ook een van de goedkoopste draagbare fitnessapparatuur op deze lijst.

Stabiliteitsbal

Stabiliteitsballen - ook bekend als yogballs, Swiss balls of gewoon oefenballen - werken door een rond, onstabiel oppervlak te bieden dat is ontworpen om een breed scala aan grote en kleine spieren te richten. De meest draagbare versies kunnen plat worden ingepakt, maar worden in minder dan minuut opgeblazen met een basisluchtpomp. De GoFit Professional Grade Stability Ball is verkrijgbaar in drie maten, afhankelijk van de lengte van de gebruiker. Een meegeleverde dvd en gedrukte handleiding bieden beide gemakkelijk te volgen rekoefeningen en oefeningen om uw kern, rug, schouders en zowat elk ander deel van uw lichaam te versterken.

Schuimroller

Net als stabiliteitsballen werken schuimrollers door een rond, oprolbaar oppervlak te bieden dat gericht is op kleine en grote spiergroepen. Het ontwerp is ook ideaal voor agressieve zelfmassage van de rug, voeten en benen - de meest voorkomende lichaamsdelen om te verstijven en te verkrampen tijdens lange reizen. Het is een draagbaar, bijna perfect therapie- en herstelapparaat. Typische schuimrollen zijn solide en nemen veel bagageruimte in beslag. Zoals de naam al aangeeft, zorgt het unieke ontwerp van de Pro-Tec Athletics Hollow Core Foam Roller ervoor dat losse stukjes kleding of waardevolle spullen in de buis kunnen worden opgeborgen.

Opvouwbare waterfles

herbruikbare waterfles neemt nauwelijks zoveel ruimte in beslag in een typische handbagage of koerierstas. Maar als u het soort reiziger bent dat elke kubieke centimeter bagageruimte waardeert, is een opvouwbare waterfles een geweldige ruimtebesparende optie. De opvouwbare waterfles van Nomader is precies zoals het klinkt: flexibele, food-grade siliconen fles die kan worden opgerold en klein kan worden opgeborgen wanneer deze niet wordt gebruikt. Eenmaal uitgevouwen en gevuld, is het lekvrij, onbreekbaar en kan tot 22 ons vloeistof bevatten. Het is ook vaatwasmachinebestendig en verwerkt zowel warme als koude dranken, voor het geval je tijdens het sporten liever hydrateert met bijvoorbeeld een stomende lucifer (weirdo).

Trainings-apps

Zelfs met een volledige fitnessruimte tot uw beschikking, is al die apparatuur nutteloos als u in de eerste plaats niet weet hoe u goed moet trainen. Het hebben van een fatsoenlijke workout-app of drie kan de sleutel zijn om u te helpen trainen als een professional. YogStudio is geweldig om op de juiste manier te strekken zonder jezelf te bezeren, terwijl Aaptiv deskundige begeleiding biedt door middel van een breed scala aan niche-cardioroutines die zijn gebouwd rond traplopen, roeien, indoor cycling, marathontraining en meer. Voor beginners die op zoek zijn naar motivatie voor onderweg, is C25K een gratis, beproefd systeem dat is ontworpen om u in slechts acht weken van de couch potato-status naar 5K-runner te brengen.

Als niets minder dan een volledige sportschoolopstelling volstaat, is Zeamo een betaalbare, op abonnementen gebaseerde app die reizigers onbeperkte toegang biedt tot meer dan 25.000 sportscholen in het hele land.