Hoe U Gezond Kunt Blijven Werken Vanuit Huis Met Kinderen

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Als fulltime schrijver met twee kleine kinderen kan ik met zekerheid zeggen dat de afgelopen weken de moeilijkste van mijn leven zijn geweest. Blijkt dat wanneer je kinderopvang biedt, probeert te werken en je vasthoudt te midden van een wereldwijde pandemie, er weinig tijd overblijft om je gezond verstand te beschermen.

Ik leef, ben gezond en heb werk, en daarvoor ben ik dankbaar. Ik weet dat de echte helden aan de frontlinie staan, die medische hulp bieden, vrijwilligerswerk doen, boodschappen verkopen, eten bezorgen, advies geven over werkloosheid, of rapportage geven voor kleine, worstelende papieren en de waarheid brengen aan de samenleving die het hard nodig heeft. Talloze mensen worden onderbetaald en kunnen op dit moment gewoon niet vanuit huis werken en verdienen oprechte lof.

Omdat zovelen van ons thuis een nieuwe rol hebben aangenomen waarbij het gaat om jongleren met werk en ouderschap, heb ik besloten wat wijsheid te delen die ik tot nu toe heb vergaard. Het heeft me van de rand gered en misschien doet het hetzelfde voor jou en de jouwe.

Maak een schema

De herhaling en eentonigheid van de quarantaine kan je volwassen ziel doden, maar het kan snoep zijn voor kinderen. Maak een schema en houd u eraan. Sla het in feite op een gigantisch posterbord met krabbels en andere rekwisieten en maak er je dagelijkse zonnewijzer van. Herhaalde rituelen zijn vertrouwd en geruststellend, vraag het maar aan je onderwijzer of oppas. Vul het schema met verschillende activiteiten (wandelingen, knutselen, dansfeest, enz.) En geef elk aanzienlijk blok omdat het meer een gids is dan een les in precieze stiptheid.

Zoek wat kwaliteitsschermtijd

Er is nu veel te veel op het gebied van multimediright. Maar u kunt selectief zijn en, in het proces, zelfs opvoeden terwijl u de kinderen afleidt. Sesamstraat is de beste keuze, maar er zijn ook weinig andere opties. Red Yarn is een van de beste, een interactieve meezingbare variétéshow met poppen, dansfeesten en verfrissend wakker commentaar over onze huidige pandemische situatie. Als je je peuter niet kunt laten respecteren voor het wassen van de handen, of gewoon drie keer per week 45 minuten lang een dynamische uitlaatklep wilt, dan is deze show iets voor jou. Het is gratis, maar doneer als je kunt.

FaceTime ook voor uw familieleden. Laat grootouders de kinderen van ver een paar boeken lezen of speel een denkbeeldig spel, zodat je je dertig minuten kunt verstoppen en wat e-mails kunt inhalen. Als uw gezin dichtbij is, is dat een win-win situatie omdat ze het contact missen en u de tijd nodig heeft om uw laptop te openen.

Ga naar buiten

Frisse lucht is tegenwoordig het ultieme medicijn. Maak wandelingen met je kinderen of zet een tent op in je achtertuin. Waardeer de kleine dingen - insecten, vogels, bloemen, honden, bomen - en werk eraan om ze met het hele gezin te identificeren. En hoewel het verleidelijk is om elke kans te grijpen om je laptop op je veranda open te klappen, leidt het vaak te af. veel mensen werken momenteel niet en zijn onderweg. Je zult uiteindelijk mensen kijken. Beschouw buiten de tijd als herstellend onderdeel dat stress verlicht en u in staat stelt om een andere keer beter te focussen en efficiënter te werken.

Neem de achterbank

Ademen. U werkt, maar uw kinderen niet, en ze zijn in de war en thuis voor een langgerekt stuk. Vermijd zoveel mogelijk gelijktijdig werken en spelen, aangezien u één kant of beide tekortschiet. Ik heb geleerd om kleine taken binnen te sluipen op vimobile-vriendelijke platforms van mijn telefoon, zoals Dropbox of Slack. Bewaar de meer betrokken spullen voor vrije tijd, zoals een dutje of wanneer de kinderen 's avonds slapen. Je werkgever of collega's weten inmiddels zeker dat niemand echt volgens traditioneel werkschema werkt. Als je de Zoom-vergadering doet, en de parameters zijn los, hang dan tegelijkertijd met je kinderen op en maak je geen zorgen over het blijven in het videoframe (je kunt ook de vergadering opnemen en later afspelen).

Wees selectief over sociale media

Het is op dit moment praktisch beledigend om te horen over vrienden die tijd hebben om te leren over basketweaving en vogelgeluiden. Als werkende ouder probeer je je kind alleen maar een broek aan te doen of vergeet je niet om te lunchen. Negeer beleefd je alleenstaande vrienden. Ik ben meestal niet iemand voor afstand, maar de beproevingen en beproevingen die je niet-oudervrienden doormaken, zijn zeker niet de jouwe. Bovendien heb je daar geen tijd voor. Zoek steun via andere ouders en reserveer dat venster dat u anders zou hebben gebruikt om door uw sociale feed te bladeren voor echt werk.

Compromis

Als je het geluk hebt een significante ander in huis te hebben, maak daar dan gebruik van. Strijk elke dag blokken tijd uit waarin u volledig kunt werken en vice versa. Wanneer u deze beveiligde tijdvakken voor uzelf krijgt, kunt u er maximaal van genieten. Vergrendel uzelf in uw thuiskantoor, zet uw telefoon stil en open alleen werkgerelateerde webtabbladen. Zet wat muziek op om het geluid van je kinderen die dingen kapot maken boven te overstemmen en in de zone te komen. Sterker nog, als u van tevoren mentaal prioriteiten kunt stellen voor de dagelijkse werkzaamheden, bent u klaar om de meest kritieke projecten aan te vallen.

Houd het in perspectief

Weet dat ook dit voorbij zal gaan. Denk als ouder na over slaapregressies of andere schijnbaar onmogelijke oefeningen met kinderen en hoe triviaal die nu lijken. We zullen op een gegeven moment ook terugkijken op quarantainetijden met een andere lens. Blijf jezelf eraan herinneren dat het huidige klimaat tijdelijk is en bedenk hoeveel sterker het je vooruit zal helpen. De superkrachten van flexibiliteit die voortkomen uit het ouder zijn, zijn nog nooit zo nuttig geweest. Laat ze je naar het beloofde land leiden.