13 Beste Eiwitpoeders Voor Mannen: Wei, Caseïne En Veganistische Opties

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Als je je trainingen een boost wilt geven, heb je eiwitpoeder nodig dat de voedingsstoffen levert die je nodig hebt om de spiermassa aanzienlijk te vergroten. Fitnessverslaafden weten dat echte verandering niet alleen in de sportschool gebeurt, maar in de keuken. Als u echter minder tijd in de keuken wilt doorbrengen, zijn eiwitpoeders een gemakkelijke manier om een eiwitrijke "maaltijd" te consumeren die uw fitnessdoelen ondersteunt.

Studies tonen aan dat eiwitpoeder de prestaties en het herstel bij weerstands- en duurtraining kan verbeteren. De categorie fitnesssupplementen kan echter enorm en overweldigend aanvoelen voor iemand die niet precies weet wat ze zoeken in eiwitpoeder, of nog belangrijker, wat ze niet willen. Sommige eiwitpoeders bevatten veel toevoegingen, suiker, koolhydraten en calorieën, en kunnen extreme spijsverteringsproblemen veroorzaken, om nog maar te zwijgen van gifstoffen, zware metalen en pesticiden.

Om u te helpen door de verwarrende wereld van eiwitpoeder te navigeren, hebben we een lijst samengesteld met de beste eiwitpoeders voor mannen, variërend van wei, plantaardig, maaltijdvervangend, bottenbouillon en caseïne-eiwit, zodat u kunt beslissen wat goed voor u is. Eiwitpoeder is net zo belangrijk als al het andere voedsel dat je in je lichaam stopt, dus je moet alle feiten weten over waar het vandaan komt en hoe je lichaam dat eiwit in brandstof zal omzetten om je beter van dienst te zijn tijdens je trainingen.

Voordat u op een van de onderstaande producten op "toevoegen aan winkelwagen" klikt, wilt u misschien eerst onze gids over proteïne voor mannen bekijken voordat u aan een aantal armtrainingen begint. Als eiwitpoeder niet jouw ding is, hebben we ook de beste eiwitrepen en eiwitshakes op de markt gevonden. Laten we nu eens kijken naar onze beste keuzes voor eiwitpoeder.

Natreve weiproteïnepoeder

Natreve's kijk op proteïnepoeder is innovatief omdat het merk gecertificeerd 100% grasgevoerd / hormoonvrij Nieuw-Zeelandse wei-isolaat gebruikt. Nieuw-Zeeland is wereldleider als het gaat om zuivel, aangezien ze werken volgens strikte richtlijnen voor de veehouderij en algemene verzorging van vee. Het gebruik van hormonen, waaronder rBGH en rBST, is volledig verboden in Nieuw-Zeeland, wat betekent dat ze niet aan jou worden doorgegeven. Je proeft het verschil in dit eiwit. Het is rijk aan aminozuren, licht verteerbaar en lactosevrij. Elke portie bevat 28 gram pure proteïne, 100% pure biologische groenten en een speciale mix van probiotica. Als je de basisproteïnesmaken zoals vanille en chocolade beu bent, zal Natreve's keuze uit Franse VanillWafer Sundae, Strawberry Shortcake, Fudge Brownie en Peanut Butter Parfait ervoor zorgen dat je elke dag uitkijkt naar het drinken van je proteïne.

Tip: Meng een schep met je favoriete melkalternatief voor een beloning zonder schuldgevoel.

Garden of Life gecertificeerd biologisch gras gevoed weiproteïnepoeder

Als u op zoek bent naar hoogwaardige wei-eiwitten voor een betaalbare prijs, hoeft u niet verder te zoeken. De weiproteïne van Garden of Life bevat 21 gram licht verteerbare, spieropbouwende proteïne per portie, naast 4,7 gram vertakte aminozuren om je spieren te helpen herstellen na een zware training. Dit eiwitpoeder, gekweekt en met gras gevoerd, is afkomstig van de Rumiano Family Organic Cheese Company in het noorden van Californië, dus je weet precies waar het vandaan komt. Elke portie bevat slechts 130 calorieën en bevat 7 gram koolhydraten. Dit hoogwaardige eiwit vult en herstelt spieren zodat je sneller weer de sportschool in kunt.

Tip: Voeg schep toe aan je smoothie na de training voor een snelle eiwitboost.

NAKED Nutrition Whey

Als u iemand bent die snel door proteïnepoeder gaat, wilt u iets betaalbaars dat u opnieuw kunt gebruiken zonder ineenkrimpen ten koste van de prijs. Dit eiwitpoeder van NAKED is 100% grasgevoerde pure wei-eiwit zonder toevoegingen - en zonder hoog prijskaartje. In tegenstelling tot de meeste weiproteïnepoeders, wordt Naked Whey koud verwerkt om ervoor te zorgen dat er geen contaminatie door chemische reinigingsmiddelen (dus geen zuur of bleekmiddel), synthetische toevoegingen of zware metalen is. Deze cruciale stap handhaaft belangrijke natuurlijk voorkomende groeifactoren, wat betekent dat u alle voordelen van pure proteïne in één portie krijgt. De transparantie van ingrediënten van NAKED is inspirerend. Dit eiwitpoeder bevat geen kunstmatige zoetstoffen, smaakstoffen of kleuren. Bovendien is het vrij van GGO's, groeihormonen en gluten.

Tip: Vervang je ochtendkom met ontbijtgranen door eiwitshake om je trainingen van brandstof te voorzien.

Sunwarrior Protein Warrior Blend

Sommige mensen hebben een probleem met veganistische eiwitpoeders omdat ze niet zoveel pure eiwitten bevatten als hun wei-tegenhangers, maar Sunwarrior lost dit op door een mix van plantaardige eiwitbronnen te gebruiken. Sunwarrior Protein Powder bevat gefermenteerde erwten, gojibes en hennepproteïne. Peproteïne brengt BCAA-profiel (high branch chain amino acid) naar de tafel, gojibessen bevatten antioxidanten en hennepzaden zorgen voor een gezonde dosis van de hersenversterkende omega-3-vetzuren. Samen creëren ze het perfecte koolhydraatarme, eiwitrijke veganistische poeder voor mannen die dierlijke producten vermijden, of die gewoon meer plantaardige eiwitten in hun dieet willen opnemen. Recensenten zijn dol op de smaak van dit eiwitpoeder en zijn enthousiast over het feit dat er geen poederachtige nasmaak is.

Tip: Meng in de blender een schep eiwitpoeder met banaan, een schep pindakaas, een kopje ongezoete vanille-melk en ijs voor een heerlijke smoothie voor na het sporten.

Sprout Epic Living Protein Powder

De eiwitbasis van Epic bevat ingrediënten die zorgvuldig zijn uitgekozen vanwege hun uitgebalanceerde eiwitgehalte, natuurlijke biologische beschikbaarheid en rijke voedingssynergieën. Gele erwt, zonnebloempitten, pompoenpitten, SachInchi (rijk aan omegvetzuren) en cranberryzaad (rijk aan antioxidanten) komen samen om dit aangenaam smakende complete eiwit te creëren met een zijdezachte textuur die gemakkelijk oplost in water. Dit eiwitpoeder is geweldig voor oudere mannen en bevat 26 gram eiwit en 20% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vezels om je langer een vol gevoel te geven en je spijsverteringskanaal te helpen.

Tip: Deze eiwitrepen met amandelboter en bosbessenjam, gemaakt met eiwitpoeder van Sprout, zullen de PB&J van je moeder schamen.

VegAll-in-One Shake

De meeste mensen vinden het moeilijk om de aanbevolen dagelijkse dosis fruit en groenten binnen te krijgen, maar deze shake bevat naast proteïnepoeder ook plantaardige en groentepoeder, zodat je maximale voedingsstoffen in één portie binnenkrijgt. Veg biedt 20 gram veganistisch eiwit uit biologisch peproteïnepoeder, biologisch zonnebloemzaad en biologisch pompoenzaad naast alle negen essentiële aminozuren. Het bevat ook een mix van superfoods, waaronder biologische snijbiet, boerenkool, broccoli, spirulina, bosbessen en granaatappel. Met één portie krijgt u 50% van uw dagelijkse waarde van acht vitamines en mineralen, plus 4 gram vezels, 500 milligram omega-3 ALA, antioxidanten en 2 miljard probiotische bacteriën.

Tip: Schud met 1-1 / 2 kopjes ijskoud water of drank naar keuze.

Levels Voorzieningen Pure chocolade wei-eiwit

Levels Provisions weiproteïnepoeder is 100% grasgevoerd en gemaakt van schone ingrediënten, geen kunstmatige zoetstoffen of GGO's, wat betekent dat het merk zijn wei nooit bleekt. Ja, sommige eiwitten zijn in hemelsnaam gebleekt. Met een stevige 24 gram per schep (76 porties per container), heeft de Pure Chocolate-smaak een plezierige smaak, omdat het is gemaakt met 100 procent puur koudgeperst cacaopoeder en gezoet met monniksfruit-extract. Ontvang bovendien 5,4 gram BCAAS per portie, waarvan is bewezen dat het spiergroei stimuleert, de trainingsprestaties verbetert en vermoeidheid verlicht na schouder- of hardlooptrainingen.

Tip: Als je de eiwitinname verhoogt, begin dan ook met probiotica om de tol op je buik te verminderen.

Ancient Nutrition Botbouillonproteïne

In tegenstelling tot traditionele smaken van vanille, chocolade en pindakaas, smaakt dit eiwitpoeder naar kippenbouillon… en kan het zelfs worden gebruikt als basis voor soepen en stoofschotels. Dit superfoodpoeder is gemaakt van echte bottenbouillon, bevat 20 gram eiwit en is paleo-vriendelijk. Twintig gram klinkt misschien licht, maar vergeet niet dat het consumeren van te veel geïsoleerd eiwit spijsverteringsproblemen kan veroorzaken. Deze bottenbouillonproteïne ondersteunt gezondere darmen en bevat collageen, 19 aminozuren, en is niet-GMO- en hormoonvrij gemaakt met zeer weinig koolhydraten.

Tip: Gebruikers raden aan om met heet water te drinken.

Bulletproof collageen proteïnepoeder

Zie er van binnen en van buiten goed uit met een collageen / eiwitmengsel zoals dit niet-gearomatiseerde Bulletproof-poeder dat niet alleen de spieropbouw bevordert, maar ook gezonde gewrichten, botten en een stralende huid ondersteunt. Afkomstig van koeien die in de wei zijn gehouden zonder toegevoegde hormonen, levert één schep 22 gram eiwit plus collageenaminozuren. Bulletproof zegt dat collageen het meest voorkomende eiwit in het lichaam is en verbonden is met het welzijn van ons bindweefsel in de huid, haar, nagels en gewrichten.

Tip: Voeg toe aan de ochtendkoffie in plaats van een opgeblazen gevoel met een calorierijke smoothie.

AlohVanill Eiwit

Aloh maakt zich geen zorgen over natuurlijke suikers van hun echte ingrediënten, waardoor zijn VanillProtein de perfecte mix is voor eiwitgebakken producten - het is een slimme manier om je desserts minder schuldig of zelfs onschuldig te maken. Met slechts 4 g suiker en geen kunstmatige smurrie, is Aloh heerlijk en plantaardig. Hallo, pindakaas-eiwitvierkanten.

Tip: Bak geen grote porties, want dit eiwit is niet goedkoop.

PlantFusion Complete Protein Complete maaltijd

Glutenvrij, zuivelvrij en soja-vrij, PlantFusion heeft het bijna onmogelijke bereikt door maaltijdvervangend plantaardig eiwitpoeder te maken dat niet naar afval smaakt. Dit eiwit van 20 gram is vrij van rijst, eieren, noten, vis, noten, schaaldieren, kunstmatige smaakstoffen en kleurstoffen. Omdat het een voedzame formule is van eiwitten, vlas, algenoliën, vitamines en mineralen, is het verrassend licht verteerbaar (dankzij de verwijdering van de meeste allergenen). Het poeder is ook verrijkt met spijsverteringsenzymen, zodat je je sneller vol voelt dan bijvoorbeeld langzaam absorberende caseïne.

Tip: Het is super voedzaam maar zo lekker - voeg een scheutje kaneel toe!

Optimum Nutrition Gold Standard Micellaire Caseïne

Bevorder tegelijkertijd spiermassa en gewichtsverlies door naast wei ook caseïne-eiwit aan uw regime toe te voegen. Het verschil is wanneer u ze allemaal gaat gebruiken. Wei moet direct na de training worden gebruikt, terwijl caseïne voor het slapengaan wordt ingenomen en de hele nacht langzaam de eiwitstroom van je lichaam voedt. De micellaire caseïne van Optimum Nutrition is 26 gram super-traag verteerbare proteïne waardoor je je langer vol voelt. Trouwens, je kunt proteïne-ijs maken van caseïne.

Tip: Vervang uw snelwerkende proteïne niet door langzaamwerkende caseïne.

Bob's Red Mill Protein

Er is een toename van alternatieve eiwitbronnen en Bob's Red Mill heeft u gedekt met alle opties, waaronder peproteïnepoeder, henneppoeder, soja-eiwit en zelfs een eiwit / vezelmengsel met ongezoete en niet-gearomatiseerde chiand-probiotica. Peproteïne zit boordevol BCAAS en verhoogt de spierdikte, terwijl hennep erom bekend staat dat het gemakkelijk verteerbaar is. Soja, hoewel controversieel, is rijk aan voedingsstoffen, en de mix van vezels en eiwitten houdt je regelmatig.

Tip: Speel met verschillende eiwitten en vind degene die je lichaam het leukst vindt.