Hoe Een Kater Te Genezen: Een Gids Voor De Ergste Grap Van De Natuur

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Oké, laten we eerlijk zijn. We zijn hier allemaal bijna een jaar mee bezig. Inmiddels heb je de fles waarschijnlijk minstens één nacht een beetje te hard geraakt (misschien tijdens het drankspel in de Zoom Room) en ben je wakker geworden met een gevoel van absolute dood - en niet alleen omdat je je huis niet kunt verlaten. Misschien was het veel wijn, of gewoon een te veel mojito's. Het maakt niet uit. Ongeacht de potente drank naar keuze, je hoofd bonst en je moet over 15 minuten op een conference call springen, want het is pas woensdag.

Laten we echt zijn: een kater kan aanvoelen alsof iemand je met een aluminium knuppel over je hoofd slaat. Toen ze daarmee klaar waren, begonnen ze jackhammer net buiten je raam voor funsies. Wanneer je eindelijk je ogen opent voor de frisse hel die ochtend is, realiseer je je dat je geen flauw idee hebt waar je telefoon is en dat je de smaak van braaksel achter in je keel hebt. De komende uren kunnen voor je het gevoel hebben dat je probeert om The Wall te beklimmen met Jon Snow, maar gelukkig zijn er enkele dingen die je kunt doen om die klim terug naar de mensheid te maken.

Volgens de legende verlichtten Mongolen met kater hun ochtenden met ingelegde schapenogen en tomatensoep. Misschien was het idee om zo ziek te worden van de remedie dat je je kater vergeet (maar hey, augurkensap en Bloody Mary's komen vaak voor, dus misschien waren ze iets van plan).

Helaas is het genezen van een kater sinds de oudheid niet veel gevorderd. Er is geen overtuigend bewijs dat een traditionele remedie een diepgaand genezend effect heeft. Toch is het beter om weinig katerremedies te proberen dan je te wentelen in dronken wanhoop. Om te helpen begrijpen hoe we een kater kunnen genezen, hebben we opnieuw een beroep gedaan op de wijsheid van de geregistreerde diëtist en voedselblogger Tali Sedgwick.

Hieronder vind je enkele tips en trucs om een kater te genezen, evenals enkele veelgebruikte methoden die in feite niet helpen bij het genezen van een kater. Als je überhaupt wilt voorkomen dat de kater plaatsvindt, bekijk dan deze handleiding.

Hoe kater te genezen

Drink water en elektrolyten

Zoals je hierboven misschien hebt geleerd, zal alcohol je snel uitdrogen. Een van de meest voor de hand liggende behandelingen tegen een kater is ook de belangrijkste; veel water drinken.

Alcohol is diuretisch, wat een diepgaand effect heeft op uw bloedsuikerspiegel. "Je lichaam reageert op alcohol als‘ Oooh, er komen veel eenvoudige suikers binnen, ik kan beter de insuline eruit pompen ’,” zegt Sedgwick. "Het is die insulinerespons die uw bloedsuikers verlaagt." Sportdranken, vruchtensap, kokoswater, Pedialyte en soortgelijke vitaminerijke opties kunnen verloren elektrolyten aanvullen en uw bloedsuikers weer op gang brengen.

Krijg veel slaap

Als je tot 4 uur 's ochtends feest, moet je niet verwachten dat je om 6 uur' s ochtends wakker wordt. De enige echte remedie tegen een kater is tijd, en het is het beste om die tijd in bed door te brengen (volgens de wetenschap). "Slaap is nuttig omdat het je lichaam meer tijd geeft om de alcohol te metaboliseren", zegt Sedgwick. Omdat alcohol een negatieve invloed heeft op de REM-slaap, zul je waarschijnlijk de hele nacht door slapen nadat je zwaar hebt gedronken. Probeer indien mogelijk gedurende de dag een paar dutjes te stelen. Je baas vindt het niet erg - vertel hem gewoon dat je een kater hebt.

Eet eieren en toast

Eten is meestal het laatste waar een kater aan denkt. Toch is het verstikken van koolhydraten essentieel om uw normale bloedsuikerspiegel te herstellen, ongeacht hoe erg uw misselijkheid, buikpijn of andere symptomen zijn.

U hoeft niet te gaan zitten voor een vijfgangenmenu; in feite is dat waarschijnlijk een slecht idee. Knabbel in plaats daarvan aan crackers, toast en ander smakeloos voedsel totdat je je goed genoeg voelt om echt voedsel te eten - bij voorkeur vettig troostmaaltijd. Sedgwick raadt ook eieren aan. “Eieren zijn rijk aan cysteïne, dat helpt bij het afbreken van een van de bijproducten van alcohol, aceetaldehyde genaamd. Dus het gevoel dat je een groot, eggy ontbijt wilt, is echt logisch."

Hoe kater niet te genezen

Oefening

Oefening is het overgrote deel van de tijd goed voor u. Het zal je kater echter zeker niet beter doen voelen. "Ik vertel dit de hele tijd aan mijn diabetespatiënten: ga na de maaltijd wandelen om je bloedsuikers te verlagen - lichaamsbeweging doet dat natuurlijk", zegt Tali. "Als je echter lichaamsbeweging en alcohol combineert, kan het ervoor zorgen dat je bloedsuikers zelfs nog lager worden, waardoor je je slechter gaat voelen."

Er bestaat ook het gevaar dat u uzelf nog meer uitdroogt. Gelukkig heb je waarschijnlijk geen zin om te sporten nadat je de hele ochtend in je toilet hebt geknuffeld.

Haar van de hond

De leerstelling van het "haar van de hond" is een mythe die wordt bedreven door eeuwige feestgangers die op zoek zijn naar een excuus om te blijven drinken. "Ik weet niet wie die bedacht heeft; het slaat nergens op”, zegt Tali. "Je lichaam heeft het moeilijk om met al die alcohol om te gaan, dus ga je er nog wat meer aan geven? Nee." Hoewel de suiker in alcohol uw bloedsuikerspiegel tijdelijk kan verhogen, zal deze uiteindelijk weer naar beneden gaan. Tali heeft een mogelijke verklaring voor deze nepkuur: "Ik zie iemand die een slok bierfles naast zijn bed neemt en zich een minuutje beter voelt vanwege het bloedsuikerprobleem, maar je kunt beter iets met suiker hebben dan nog een slok van alcohol."

(Hoewel, om de advocaat van de duivel te spelen, de Corpse Reviver of Bloody Mary fijn haar maken van de hondendrankjes als je het ons vraagt.)

Iedereen is bang voor de ochtend na een luidruchtig feest, en de zin 'Ik zal nooit meer drinken' kan tussen de stromen van uitgebraakt alcohol door je lippen komen, maar we weten allemaal dat dat een verdomde leugen is (sorry, lever). Je herinnert je waarschijnlijk niet veel van de avond ervoor, maar je herinnert je genoeg om te weten dat je het binnenkort weer zult doen. In plaats van je borrelglaasje op te hangen en je aan te sluiten bij de matigheidsbeweging, leer je hoe je een kater kunt genezen en bereid je voor op de volgende keer.