Inhoudsopgave:
Video: Dag Van De Arbeid De Gezonde Manier Met Medifast Recepten - Eten En Drinken
2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41
Griekse Kipburgers met Tzatziki-saus
PREP-TIJD: 20 MINUTEN | KOOKTIJD: 10 - 15 MINUTEN | OPBRENGST: 4 PORTIES
1 Slanker 3 Groen 1 Gezond Vet 3 Specerijen
Voor de Tzatziki-saus:
- 1 kleine komkommer
- ½ eetlepel gehakte verse munt
- 1 eetlepel gehakte verse dille
- ½ eetlepel citroensap
- 1 teen knoflook, fijngehakt
- 1 kopje gewoon, vetarm
- Griekse yoghurt
Voor de Chicken Burgers:
- 2 oz verkruimelde, vetarme appeltaart
- 1 ei
- 1 kopje verse spinazie, gehakt
- 10 Kalamatolijven, gehakt en ontpit
- 1 eetlepel maizena
- 1 theelepel gedroogde oregano
- 2 teentjes knoflook, gehakt
- ½ theelepel zout
- ¼ theelepel peper
- 1 lb 95-97% mager gemalen kip
- 2 tl olijfolie
- 2 tomaten, in plakjes
- 1 kleine krop ijsbergsla, in acht bolletjes gesneden
Routebeschrijving
- Snijd de helft van de komkommer in kleine stukjes en doe ze in een kleine kom. Snijd de overgebleven komkommer in dunne plakjes voor sandwiches en zet apart. Voeg de resterende sausingrediënten toe aan een kleine kom en zet ze in de koelkast tot ze klaar zijn voor gebruik.
- Meng in een grote kom de eerste negen hamburgeringrediënten. Voeg kip toe en meng licht maar grondig. Vorm er vier burgerpasteitjes van.
- Bevochtig keukenpapier met olie en wrijf met een kooktang over het grillrooster om het licht te coaten. Voeg hamburgers toe en grill afgedekt op middelhoog vuur tot de vleesthermometer 165 ° F aangeeft (ongeveer 5 tot 7 minuten aan elke kant).
- Serveer op ijsbergsla "broodjes" met plakjes tomaat, resterende komkommer en saus.
Mini Peper Nacho's
VOORBEREIDING: 15 MINUTEN | KOOKTIJD: 5 MINUTEN | OPBRENGST: 4 PORTIES,
1 magerder 3 groen 1 gezond vet 1 kruiderij
- ¼ kopje gesneden jalapeñopeper
- Bak spray
- 1 blik van 12,5 oz. Natriumarme kippenborst (in water), uitgelekt
- 6 oz avocado, gepureerd
- ½ kopje pure, magere Griekse yoghurt
- 2 kopjes geraspte, magere cheddarkaas, verdeeld
- 1 theelepel chilipoeder
- 24 mini paprika's, gehalveerd met steel, zaden en vliezen verwijderd
- ¼ kopje gesneden lente-uitjes
Routebeschrijving
- Fruit de in blokjes gesneden jalapeño gaar in een licht ingevette koekenpan.
- Meng de jalapeño, kip, avocado, yoghurt, een kopje kaas en chilipoeder in een middelgrote kom.
- Verdeel de mini paprika's in een enkele laag in een grote ovenschaal. Vul met het kippenmengsel, bestrooi met de resterende kaas en rooster tot de kaas is gesmolten, ongeveer 2 tot 4 minuten.
- Garneer met lente-uitjes en serveer met salsa, indien gewenst.
Aanbevolen:
3 Gezonde Bumperklevende Recepten Die Geen Smaak Opofferen
Nu de feestdagen dichterbij komen, zijn we op zoek naar lichtere, maar heerlijke manieren om van het voetbalseizoen te genieten. Deze drie recepten maken je speldag een beetje gezonder zonder dat je die kostbare smaak opoffert
De Beste Verkoop Op De Dag Van De Arbeid Voor Herenkleding, Schoenen En Accessoires
We hebben de beste uitverkoop van Labor Day opgesnoven voor herenkleding, accessoires, schoenen en meer en hebben ze hier allemaal verzameld, samen met een handige gids waarin staat waar je op moet letten - en welke valkuilen je moet vermijden - terwijl boodschappen doen
De Beste Verkoop Van De Dag Van De Arbeid Op Kampeerspullen Voor
Nu de zomer ten einde loopt, zijn uw kampeerdagen misschien geteld, maar dit is een uitstekende tijd om uw spullen voor de volgende zomer in te slaan. Deze Labor Day-verkopen van REI, Backcountry en Walmart hebben alles wat je nodig hebt om buiten te komen
10 Verfrissende Cocktailrecepten Voor De Dag Van De Arbeid Om Het Einde Van De Zomer Te Eren
Het is bijna Dag van de Arbeid en voor velen betekent dat een laatste kans op een zomers feestje. Hier vindt u een breed scala aan cocktailrecepten die perfect zijn voor elk type Labor Day-evenement dat u organiseert of bijwoont. Van licht en fris tot pittig, wij hebben u gedekt
Dit Tabasco Butter Burger-recept Zal Elk Feest Van De Dag Van De Arbeid Opfleuren
Dit recept voor Upside Down Tabasco Butter Cheeseburgers is gemaakt door pitmaster Sterling "Big Poppa" Ball. Het is gemakkelijk te maken en het heeft de vier belangrijkste voedselgroepen: hete saus, boter, vlees en kaas
