De 9 Beste Creatinesupplementen Voor Mannen In 2021

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Creatinesupplementen helpen je de energie te geven die je nodig hebt om het maximale uit je herhalingen te halen en jezelf echt te pushen tijdens de training. Eiwitpoeder en creatine gaan hand in hand. Eiwitten voor mannen zijn essentieel als je spieren wilt kweken, maar veel mannen gebruiken creatinesupplementen om hun spieren van brandstof te voorzien en hun training een boost te geven. Deze supplementen werken in uw eigen spiercellen om de kracht te verbeteren, spiermassa op te bouwen en sneller te herstellen. Als proteïneshakes je go-to zijn na de training, moet je creatinesupplementen onderdeel maken van je pre-workoutroutine.

Creatine wordt van nature in uw spiercellen aangetroffen, dus het innemen van creatine-supplementen vóór de training kan uw prestaties en kracht helpen verbeteren. Veel atleten en bodybuilders voegen een of andere vorm van creatine toe aan hun trainingen, en het is een van 's werelds meest geteste supplementen. Het gebruik van creatinesupplementen verhoogt de hoeveelheid fosfocreatine in uw spiercellen, waardoor uw lichaam meer van het hoogenergetische molecuul ATP kan maken. Het verhoogde ATP-gehalte in uw spieren leidt tot betere prestaties, snellere bewegingen en verhoogde spiergroei.

Vanwege hun populariteit bij topsporters, gewichtheffers en fitnessfanaten, zijn er tegenwoordig talloze opties op de markt. We hebben alle opties afgewogen en de beste creatinesupplementen voor mannen in 2021 gevonden.

Thorne Research Creatine

Het beste van dit creatinesupplement is dat het NSF-gecertificeerd is voor sport, wat betekent dat het grondig is getest en vertrouwd is door atleten in professionele sporten voor wat betreft veiligheid en werkzaamheid. Thorne ontwikkelde een gemicroniseerde versie van creatine die gemakkelijk oplost in water. Het is kleurloos, geurloos en heeft 30-60 minuten na inname een echte punch.

MYPROTEIN Creatine Monohydraat Poeder

Dit creatine-monohydraat zal je trainingen naar een hoger niveau tillen. Het poeder lost snel op en is werkelijk smaakloos. Het is creatine van hoge kwaliteit voor een betaalbare prijs, en daarom is het een van onze favorieten.

Onnit Creatine

Dit supplement is uitstekend afkomstig en bevat creatine-monohydraat in gemicroniseerde vorm, geleverd door Creapure, de puurste vorm van creatine-monohydraat die momenteel op de markt verkrijgbaar is. Het is uitgebreid getest om ervoor te zorgen dat de hoogste kwaliteitsnormen worden gehandhaafd om zo weinig mogelijk onzuiverheden te garanderen. Onnit staat bekend om hun superieure kwaliteitsnormen voor supplementen, en hun creatine is daarop geen uitzondering.

MuscleTech Platinum Creatine Poeder

MuscleTech levert vijf gram van de meest klinisch onderzochte vorm van gemicroniseerd creatinepoeder in hun supplement. Het wordt ondersteund door klinische studies waaruit bleek dat proefpersonen na slechts zes weken gebruik gemiddeld zes pond aan spiermassa wonnen. In een afzonderlijke studie verhoogden proefpersonen hun kracht bij het bankdrukken met maar liefst 18,6% na tien dagen. Dit supplement is HPLC-getest, wat betekent dat de creatine wordt afgebroken tot de kleinst mogelijke moleculen voor snellere opname in uw bloedbaan na inname. Duw harder, sprint sneller en verhoog je herhalingen met deze grote boost aan energie.

Optimum Nutrition Gemicroniseerd creatinepoeder

Gemaakt met Creapure om maximale zuiverheid en kwaliteit te garanderen, is Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder een uitstekende waarde voor zijn kosten en potentie. Het merk staat bekend om zijn hoogwaardige bodybuildingsupplementen en het creatinepoeder wordt consequent gerangschikt als een van de beste. Deze creatine is gemicroniseerd waardoor de deeltjes kleiner worden, wat niet alleen de effecten van het supplement versnelt, maar je ook geld bespaart omdat je niet zoveel creatinepoeder hoeft te gebruiken voor maximale voordelen. Optimum Nutrition is de gouden standaard in fitness en we staan volledig achter hun kijk op creatinepoeder.

EFX Sports Kre-Alkalyn EFX

Dit is niet je standaard creatinepoeder. Hoewel de meeste producten op deze lijst creatine-monohydraat bevatten, gebruikt dit product Kre-Alkalyn, een gepatenteerde vorm van creatine die is uitgevonden door Dr. Jeff Golini, Ph. D., die het creëerde om het op het "juiste" alkalische niveau van pH 12 te hebben. Het product claimt geen laad- of cyclusfasen te vereisen, wat gebruikelijk is bij mannen die creatinepoeders gebruiken. De voordelen zijn vergelijkbaar met het gebruik van normaal creatine-monohydraat, en veel gebruikers meldden een verminderde bloat, wat soms voorkomt bij traditionele creatine. Omdat het vasthouden van water wordt verminderd, kunt u Kre-Alkalyn zelfs gebruiken terwijl u probeert vet te verbranden.

SPIERFEEST Creapure Creatine Monohydraat Poeder

MUSCLE FEAST is favoriet bij atleten en bodybuilders die op het hoogste niveau van hun sport strijden. Het scoort consequent het hoogst in zuiverheid op Labdoor, een onafhankelijk bedrijf dat supplementen test. Ze gebruiken Creapure ook als hun vertrouwde bron van creatine, wat betekent dat dit product regelmatig wordt getest op verboden stoffen. Als je op zoek bent naar creatinesupplement dat niet smaakt alsof je krijt drinkt, dan is dit supplement verkrijgbaar in vier smaken, waaronder niet-gearomatiseerd, fruitpunch, druif en blauwe bom.

NAKED Nutrition Pure creatine

De naam zegt het al: dit is 100% puur gemicroniseerd creatine monohydraat dat is gemaakt van de hoogste kwaliteit. Naked Creatine is gecertificeerd veganistisch, lost snel op in water zonder dat er suiker / zoutkristallen op de bodem van het glas achterblijven, bevat geen toevoegingen of zoetstoffen. Het is zo puur als u kunt krijgen en ongelooflijk betaalbaar voor de prijs die u betaalt.

Isopure Creatine Monohydraat Poeder

Isopure Creatine Monohydraat poeder bevat geen calorieën, toegevoegde suikers of vulstoffen. Het daalt soepel zonder enige funky nasmaak en wordt vervaardigd volgens strikte richtlijnen in overeenstemming met Good Manufacturing Practices. Isopure zet zich in voor kwaliteit en past uitgebreide kwaliteitscontroleprocedures toe om de juiste zuiverheid, oplossing en potentie te garanderen. Het is een solide, betrouwbare optie om die extra boost te krijgen die je nodig hebt om je fysieke grenzen te verleggen.