Hoe Rob Lowe Op 56-jarige Leeftijd In Leading Man Shape Blijft

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Wat Rob Lowe ook eet, we hebben er twee. Nu hij halverwege de vijftig is, ziet de film- en televisiester er nog steeds uit als Sodapop van The Outsiders (zijn eerste grote film in 1983 en verdomd goede film, ICYMI). De handleiding was letterlijk gevloerd om te horen dat Lowe's huidige dieet en papa-bod-kryptoniet In-N-Out-hamburgers en eiwitmilkshakes omvat. We gingen zitten met de Brat Pack-legende om zijn dieet- en trainingsgeheimen te achterhalen, zodat we er ook te knap uit kunnen zien.

Dus, wat eet je in vredesnaam?

Rob Lowe: Ik heb elke eetstijl geprobeerd en halverwege de dertig begon ik met een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet. In wezen is het de Atkins-manier, maar ik noem het ook ‘duurzame keto’. Het is iets minder rigoureus en gemakkelijker te onderhouden; zeer koolhydraatarm, eiwitrijk en suiker in de gaten houden.

Telt alcohol?

RL: Het telt. Ik heb daar een voordeel; Ik ben 30 jaar geleden gestopt met drinken. Als ik aan het drinken was, zou het moeilijk zijn omdat ik worstel met suiker en ijs. Daarbovenop drinken zou veel calorieën bevatten.

U bent in de supermarkt, welke items zijn uw snel te pakken nietjes?

RL: Een, geperste groentedrank. GEEN suikerachtige; Ik wil dat de mijne smaakt alsof ik de binnenkant van de grasmaaier heb gelikt. Ik eet groenten, maar hou er niet van. Toch zijn ze kritisch.

Ik laad ook de dingen op waar ik van hou, zoals rood vlees en biefstuk. Als ik snel iets nodig heb, ga ik naar In-N-Out en haal ik een hamburger omwikkeld met sla, "Protein Style."

Ben je een snacker?

RL: Ik ben geen snacker. Ik heb geprobeerd om vijf maaltijden per dag te eten, maar nu eet ik niet tenzij ik aan het eten ben. Snacken is ook waar je wordt vermoord met calorieën. Je pakt een handvol M & M's of een klein zakje Fritos en dat spul klopt. Ik ben een alles of niets kerel.

Dus je noemde eerder ijs … we hebben een soortgelijke aandoening

RL: Als ik het gevoel heb dat ik met ijs wil ontsporen - wat elke avond iets is - neem ik een Atkins-shake. Ik had het gevoel dat ze stier moesten zijn, maar als ik er een heb, kan ik weglopen van ijs of desserts. Ik blijf altijd shake of bar in de auto.

Voor mannen die net zijn begonnen met koolhydraatarm, hoe kunnen ze gemotiveerd blijven?

RL: Mijn grote tip is om te streven naar vooruitgang in plaats van naar perfectie. We komen met zoveel redenen om onze gezondheid niet in eigen hand te nemen, maar weinig doen is beter dan veel niets.

Voelt het anders aan om koolhydraatarm te eten?

RL: Je zult je niet op dezelfde manier vol voelen - je wordt niet lusteloos en hoeft niet te slapen. Aan de andere kant vraag je je misschien af of je genoeg hebt gegeten en of je nog steeds honger hebt. Je zult leren dat we als cultuur te veel eten.

Hoe schop je onbedwingbare trek?

RL: Water! Het is een van die dingen die iedereen je vertelt, dan doe je het en het verandert de game. Als ik honger heb en ik beuk water, gaat het weg. Honger komt in golven, dus van tijd tot tijd zal ik met tussenpozen vasten, wat erg nuttig voor me is geweest. Terwijl ik aan het vasten ben, als ik honger krijg, waren koffie en water geweldige kleine trucjes.

Ook sporten! Als ik aan het vasten ben om mezelf weer op te laden, aan het einde van de uren dat ik stervende ben om te eten, train ik (tennis, wandelen, wandelen, het hoeft niet de sportschool te zijn), dan denk ik niet eens aan eten.

Kun je hard trainen met een koolhydraatarm dieet?

RL: De grootste leugen van sporten is dat je koolhydraten moet laden. Ik heb gemerkt dat ik net zo sterk of gemotiveerd ben met grote eiwitten en minder koolhydraten.

Wat is precies uw trainingsroutine? Vriend vragen

RL: Meestal op cardio gebaseerde dingen en tillen. Vandaag doe ik lift, dus ik eet goed en doe het dan. Of neem een vleugje eiwitshake en daarna een grote maaltijd. Omdat ik halverwege de vijftig ben, herinner ik mezelf eraan dat het krankzinnig zou zijn om te trainen zoals ik deed in mijn twintigste. Nu gaat het om letselpreventie en een lang leven. Op trainingsdagen doe ik ofwel een lage intensiteit of heel, heel hoog en bevind ik me niet in de ‘junk zone’. Ik wil het gevoel hebben dat ik dood ga of niets doe.

Hoe lang duurt het voordat ik het verschil begint te voelen bij het eten van koolhydraatarm en eiwitrijk?

RL: Ik zou tien dagen tot twee weken zeggen om de onbedwingbare trek te doorbreken. Ik herinner me de dagen dat de broodmand tevoorschijn kwam en ik hem MOEST hebben - moest. Toen ik eenmaal die barrière had doorbroken, kon ik naar brood en deeg kijken en het niet hebben. Ik eet het nog steeds van tijd tot tijd.

Maar terug naar ijs … gaat dat verlangen weg?

Suiker is hetzelfde, maar dat is een noot die ik niet heb gekraakt. Daarom blijf ik schudden en barsten in de auto.