Fitnessmodel En Kankeroverlevende Michael Markiewicz Spreekt Over Lichaamsbeweging Terwijl Hij Ziek Is

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Gelukkig heeft Michael het overleefd en overwon de actieve tiener zijn ziekte om een fitnessmodel te worden, vertegenwoordigd door de krachtpatser Wilhelminagency. Hij is een ambassadeur voor de fijne juwelenlijn AWE, die 20 procent van de winst geeft aan organisaties die overlevenden helpen - van kanker, verkrachting, misbruik - en dat is slechts een van de manieren waarop Michael zijn roem gebruikt om anderen te helpen die met kanker en ziekte te maken hebben.

En er zijn veel mensen om te helpen. De cijfers van het National Cancer Institute laten zien dat 39,6 procent van de Amerikanen ergens in hun leven de diagnose kanker zal krijgen, wat betekent dat het waarschijnlijk is dat we allemaal iemand die tegen kanker vecht, kennen en ervan houden. Het sterftecijfer is hoger onder mannen. Ga naar de dokter. Laat u regelmatig controleren. Doe zelf examens. Vragen stellen. Google geen dingen. GAAN. NAAR. DE. DOKTER.

Michael deelt een aantal ongelooflijk waardevolle inzichten over de verbinding tussen lichaam en geest bij het bestrijden van een ziekte, tips voor trainingsherstel en hoe je actief kunt blijven als je ziek bent. Hoewel Michael goed advies geeft, belet dit interview je niet om met een bevoegde medische professional te praten. We herhalen, ga naar de dokter.

Zou u bereid zijn om wat over uw ervaring met kanker te vertellen, teruggaand naar uw diagnose? Hoe heb je de kanker ontdekt?

Ik was 16 jaar oud en was onlangs begonnen met bodybuilding, dus ik was constant aan het trainen. Ik hief gewichten op en speelde veel basketbal met mijn middelbare school- en AAU-teams. Op een dag tilde ik gewichten op en voelde ik een scherpe pijn in mijn lies. Destijds dacht ik dat ik misschien een hernia had, dus ging ik naar de dokter en hij had me verteld dat het 'gewoon spanning' was. Hij zei dat ik twee tot drie weken vrij moest nemen van lichamelijke activiteit en dat het goed zou komen. Na een paar weken van aanhoudende pijn ging ik naar het ziekenhuis, en toen ontdekten ze de massa. Bij verder testen en onderzoeken kreeg ik de diagnose zaadbalkanker.

Hoe was uw behandeling? Heeft u chemotherapie en een operatie ondergaan? Heeft u alternatieve therapieën gebruikt? Er is wat over gepraat kurkuma en zijn helende eigenschappen.

Ik had drie operaties en vier chemotherapiecycli. Ik begon eigenlijk met chemotherapie op mijn 17e verjaardag, wat moeilijk voor me was. Elke verjaardag die ik heb gehad sinds ik extra dankbaar ben dat ik nog steeds op deze aarde rondloop! Het is grappig dat je kurkuma noemt. Ik ben net een paar maanden geleden begonnen met het nemen van kurkuma nadat ik alle natuurlijke voordelen ervan had gehoord. Ik slik ook elke dag veel vitamines. Ik ben over het algemeen veel meer welzijnsbewust sinds ik kanker heb overleefd.

Voel je dat er een verband is tussen lichaamsbeweging en genezing, zowel mentaal als fysiek?

Ik geloof er sterk in dat lichaamsbeweging je zowel mentaal als fysiek helpt. Door het zweet te breken en die endorfines vrij te maken, zul je zeker in een positievere stemming komen.

Waren er onverwachte uitdagingen om actief te blijven tijdens de behandeling, zoals misselijkheid of extreme vermoeidheid? Zo ja, hoe heb je ze overwonnen?

De doktoren hadden me gezegd geen lichamelijke activiteit te doen tijdens chemotherapie, want als ik viel of mezelf bezeerde, zou mijn lichaam niet normaal kunnen herstellen als gevolg van de chemo-toxines. De doktoren legden uit dat ik inwendige bloedingen en verdere complicaties kon krijgen. Op dat moment wilde ik mijn leven normaal leiden en niet bepaald worden door de ziekte, dus tegen doktersvoorschrift in speelde ik toch af en toe basketbal om mijn hoofd bij de les te houden: het mentale deel van de strijd is net zo belangrijk als het fysieke.

Hoe benaderde u uw voedingsbehoeften tijdens de behandeling? Heeft u geen eetlust meer? Moest u steroïden gebruiken als onderdeel van uw kankerbehandeling? Zo ja, hoe bent u met hun bijwerkingen omgegaan?

Ik zal je een grappig verhaal vertellen. Mijn moeder was erg goed bevriend met mevrouw Tannis, mijn lerares uit de vijfde klas, een geweldige dame. Terwijl ik tegen kanker vocht, kwam mevrouw Tannis elke week naar mijn huis en bracht me deze speciale soep met al deze antioxidantrijke supergroenten. Mevrouw Tannis zou niet weggaan voordat ik elke druppel op had.

Mijn oom Danny gaf me ook dit speciale antioxidantensap en daar nam ik elke dag een shot van. Er waren bepaalde soorten voedsel die ik niet kon eten tijdens de therapie. Mijn tante Tincame op een dag en ze wist dat ik van Chicken Parmesan hield, dus kookte ze het voor me. Toen ik eenmaal een paar happen had genomen, kreeg ik zo'n brandend maagzuur van de saus dat ik er helemaal niet van kon genieten.

Anders, vreemd genoeg, zou ik eten wat ik maar wilde en zou ik tijdens chemotherapie zelfs aankomen. Ja, ik moest steroïden gebruiken en herinner me dat ik uitbarstte met puistjes over mijn schouders en rug, wat erg deprimerend was. Ik herinner me dat ik in de spiegel keek en huilde van de zij-affecten en wat het met mijn lichaam deed. Ik was er mijn hele leven aan gewend om in vorm te zijn en toen was zo'n drastische gewichtstoename en puistjes over mijn hele rug erg deprimerend. Ik heb niet overgegeven van de chemo tot mijn laatste behandelingsdag.

Met wat voor dingen moeten patiënten rekening houden bij het kiezen van lichaamsbeweging? Heeft uw oncoloog gesuggereerd dat lichaamsbeweging uw behandeling en herstel zou verbeteren?

Ze waren niet tegen lichaamsbeweging, zolang het geen aanzienlijke inspanning vergde en ik geen beukende of klappen kreeg. Ze zeiden ook: overdrijf het niet. Basketbal spelen bracht me het huis uit en bij andere mensen, wat me mentaal hielp. Mijn doktoren zeiden dat ik naar mijn lichaam moest luisteren - als ik rust nodig had, rust dan; als ik meer zou kunnen doen, doe het dan. Ik zou willen voorstellen om alles te doen wat je mentaal helpt en je hersenen scherp houdt, maar luister naar je lichaam. Wandelen, hiken en zelfs fietsen kunnen net genoeg inspanning en de nodige afleiding bieden.

Welke soorten oefeningen zijn het beste om te herstellen van de intense chemotherapie en de bijbehorende medicamenteuze therapieën die op uw lichaam worden uitgeoefend?

Ik ging meteen weer dagelijks basketballen. Basketbal heeft me mentaal zoveel geholpen dat het onwerkelijk was. Tijdens het spelen haalt het je gedachten weg van al het negatieve en kun je gewoon van het spel genieten. Ik tilde ook gewichten op en ging de uitdaging aan om mijn lichaam terug te krijgen naar wat het ooit was en beter! Het was niet gemakkelijk, want na maanden van niet veel doen, moet je er rustig aan beginnen. Ik duwde mezelf iets meer dan ik had moeten doen, maar dat is de enige manier waarop ik weet hoe.

Heeft u tips om uw lichaam het beste te helpen herstellen na elke training? Beveel je rekoefeningen, voedsel om te eten, te drinken, etc. aan?

Ik ben erg goed in het drinken van BCA en BetAlanine tijdens mijn trainingen, wat helpt bij spierherstel en uithoudingsvermogen. Ik houd mijn proteïne op peil en neem veel groenten binnen. Ik neem multivitamine, visolie, kurkuma en andere antioxidanten. Glutamine is ook geweldig om in te nemen voor spierherstel na de training. Ik rek elke dag uit, met speciale aandacht voor het strekken van mijn rugspieren.

Heeft u tips voor het omgaan met die onvermijdelijke dagen tijdens de behandeling?

Wat me echt heeft geholpen, was om in het gezelschap van positieve mensen te blijven. Mijn vrienden en familie hebben echt geholpen. Als ik me somber voelde, haalden ze me eruit of probeerden ze mijn tijd met andere dingen te besteden om me van mijn ziekte af te leiden. Ze lieten me niet focussen op het negatieve.

Over het algemeen zou ik willen voorstellen om jezelf te omringen met positieve mensen en om hulp te zoeken bij de behandeling.

Ik ben buitengewoon dankbaar dat ik in mijn werk bij AWE zo'n krachtige gemeenschap heb kunnen vinden, een ongelooflijke organisatie die zich inzet voor het opbouwen van een gemeenschap van overlevenden van alle aandoeningen, niet alleen van kanker. Ik wou dat ik een soortgelijk hulpmiddel had gehad om de verhalen van overlevenden te horen terwijl ik tegen kanker vocht. Om deze reden ben ik toegewijd om mijn verhaal te delen met gemeenschappen zoals AWE's, omdat ik weet dat het grootste geschenk dat ik anderen te geven hoop en inspiratie is! De mogelijkheid om met een groot aantal AWE-overlevenden te praten, heeft geholpen mijn reis in het juiste perspectief te plaatsen, me in staat gesteld mijn kracht te realiseren en mijn impact te maximaliseren.

Geweldige muziek / films helpen ook altijd.

Zijn er rages of voedingsmiddelen die u zou aanbevelen of, omgekeerd, en dat u mensen zou ontmoedigen om te eten tijdens de behandelingscyclus? Hoe zit het nadat de behandeling is beëindigd en uw lichaam probeert terug te keren naar zijn "nieuwe normaal"?

Ik was zestien toen ik de diagnose kreeg, dus ik wist veel minder over voeding dan ik nu weet. Ik nam al die antioxidanten en dronk die speciale groentesoep omdat mijn familie me maakte (en ik ben blij dat ze dat deden). Toen ik met mijn vrienden was, at ik veel White Castle en Taco Bell, wat ik NIET AANBEVOLEN. Ik zou zeggen: blijf uit de buurt van fastfood en alle soorten zure producten. Eet zoveel mogelijk verse groenten en mager vlees om sterk te blijven. Na de behandeling zou ik zeggen: houd gewoon hetzelfde dieet, maar geef jezelf een dag of twee de tijd om van pizzerdonuts te genieten, waar je ook echt van houdt. We weten allemaal dat het leven op elk moment van u kan worden weggenomen, dus leef gezond, maar wees niet bang om af en toe te genieten van uw favoriete voedsel.