De 9 Beste Trainingsapparatuur Voor Thuis Om In Vorm Te Komen Voor 2021

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Laat dure sportschoolcontracten je niet in de weg staan om je goed te voelen en er fris uit te zien. Profiteer in plaats daarvan van de ruimte in uw bescheiden verblijf en koop de beste trainingsapparatuur voor thuis om uw eigen heiligdom te helpen bouwen. Na een jaar als 2020, is het starten van 2021 door het handhaven van een gezonde levensstijl een essentieel onderdeel van een gelukkig leven. Dit omvat het vasthouden aan goede gewoonten, zoals een voedzaam dieet, een strikte slaapcyclus en vooral - een adequaat trainingsregime. Niets houdt uw lichaam meer in evenwicht dan uw bloed te laten pompen door gewichten op te heffen of aan cardio te doen.

Of je nu geen sportschoolabonnement hebt of sportscholen wilt vermijden gedurende deze tijd, we hebben de beste fitnessapparatuur voor thuisgebruik die jou en je cashflow in topconditie houdt, op een rijtje. En als het gewoon te duur is voor uw budget, hebben we ook de beste budget-fitnessapparatuur voor thuis verzameld.

Hometrainer: Echelon Smart Connect Bike EX3

Verhoog uw endorfine en breng de energie van groepstrainingen naar het comfort van uw huis met de Echelon Smart Connect Bike EX3. Motivatie om thuis te trainen kan moeilijk zijn, maar door te trainen met klas en instructeur maakt apparatuur zoals deze Echelon-fiets enorm populair. Het strakke en compacte ontwerp is een geweldige aanvulling op uw leefruimte. Met deze geweldige Echelon hometrainer zul je niet alleen het hele jaar door indoor cycling workouts hebben, maar je kunt ook krachttraining en crosstraining in je rit doen met gemakkelijk bereikbare gewichten.

Halters: Bowflex SelectTech 552 Halters

Zelfs op een grote, royale liftende hotspot is het gebruik van losse gewichten de zekerste manier om uw spieren te versterken en meer calorieën te verbranden. Vrije gewichten helpen niet alleen om spieren te isoleren voor samengestelde oefeningen, de vrije uitloopbeweging dwingt je focusspieren en kernspieren synchroon te werken, wat een betere balans en coördinatie bevordert.

Als je een set losse gewichten met dumbbells bezit, krijg je een breed scala aan trainingsroutines voor thuis, waarvan je er veel toch in de sportschool zou doen. Voeg een verstelbare bank toe aan de mix en je bent halverwege naar een thuisgymnastiek. Bodybuilding heeft een geweldige gids voor de meest effectieve dumbbell-routines met gratis gewicht, en bij het kiezen van een dumbbell-set raden we aan om met de premium Bowflex-set of de goedkopere verstelbare versie te gaan.

YogMat: Reehut YogSet 6-delig

eenvoudige yogmat is een essentieel onderdeel van een productieve en effectieve trainingsomgeving thuis. Je vraagt je misschien af, waarom yogmat? En daarvoor hebben we een eenvoudig antwoord - abs. Door deel te nemen aan ab-trainingen kan niet alleen de basis worden gelegd voor cold cut six-pack, het versterkt ook je kernspieren.

Zodra u de kernstabiliteit verbetert, voelt u de voordelen in de prestaties van uw lichaam tijdens het sporten en bij dagelijkse taken. Bovendien wordt het om reden de 'kern' genoemd. Bekijk enkele van de beste buikspieroefeningen, waaronder verschillende plankvariaties en algemene crunches. Deze 6-delige set is geweldig voor buikspieroefeningen en full body workouts.

Weerstandsbanden: Whatafit 11-delige set

Het gebruik van weerstandsbanden kan een onfeilbare manier zijn om thuis workouts te maximaliseren. Deze banden zijn niet alleen geweldig voor mobiliteit, ze stellen je ook in staat om lichtgewicht oefeningen, pull-ups en push-ups moeilijker te maken door extra (je raadt het al) weerstand aan je beweging toe te voegen. Het gebruik van dubbele weerstand traint spieren waarvan u niet eens wist dat u ze had.

Deze toename van de intensiteit van uw training levert meer resultaten op voor uw inspanningen. Whatafit biedt een betaalbare 11-delige set.

Bowflex SelectTech 2080 Barbell met Curl Bar

Verstelbare losse gewichten zoals halters en halters zijn geweldige uitrusting voor thuis. Ze nemen een minimale hoeveelheid ruimte in terwijl ze een bijna oneindig aantal oefeningen mogelijk maken. Bowflex heeft zijn SelectTech-opties uitgebreid tot voorbij de beste halters en heeft nu een 1,5 meter lange halterstang en een curlstang. Dunne halterschijven zitten aan weerszijden en voegen 20 tot 80 pond toe, maar kunnen worden opgewaardeerd tot 120 pond. snelle draai aan de knop aan het uiteinde van de stang en je stelt je gewicht in. Raap het op en ga. De set wordt geleverd met een rechte stang en een curlstang voor armtrainingen, zodat u uw grip kunt kiezen afhankelijk van de oefening.

Bowflex heeft 15 door trainers geleide video's op hun YouTube-kanaal, maar de sky is the limit voor de individuele oefeningen en de combinaties. Het wisselen van gewicht duurt enkele seconden, dus het is geen probleem om meerdere lange halteroefeningen in één training te doen.

Trainingsbanden: Hyfit Gear 1 slimme trainingsbanden

Trainingsapparatuur neemt thuis vaak te veel ruimte in beslag, vandaar dat de sportschool vol staat met enorme apparatuur. Maar het hoeft niet enorm te zijn. Soms zijn de beste weerstandsbanden alles wat je nodig hebt.

De Gear 1 slimme oefenbanden hebben oefenbanden naar een geheel nieuw niveau getild. Met een geïntegreerde fitnesstracker en sensoren tellen de banden je herhalingen en meten ze de spanning op de banden en je hartslag. De Bluetooth-compatibele Gear 1-banden sturen al deze informatie naar de telefoon-app, waar het al je trainingen, je BMI en je krachtvoortgang in de loop van de tijd bijhoudt.

Met snelsluiting kunt u uw spanning op de banden instellen van 5 tot 22 pond weerstand. Met meer dan 250 mogelijke oefeningen kun je er snel tussen wisselen. Enkel- en polsbandjes houden de banden op hun plaats tijdens het opladen tijdens trainingen. De set bevat deurstijlen en D-ringbevestigingen zodat je de banden overal aan kunt bevestigen voor nog meer opties. Als je klaar bent, sluit je hem aan op de draadloze oplader met USB-C-voeding, zodat je klaar bent om de volgende ronde te volgen.

Schuimroller: Brazyn Morph opvouwbare schuimroller

Foamrollers bestaan al sinds de jaren '80, maar ze zijn pas de afgelopen 10 jaar echt gepakt voor de massa. Hiermee masseer je zelf knopen en stugge plekken uit je spier, zonder dat je daarvoor naar een fysiotherapeut of chiropractor hoeft te gaan. Maar ze kunnen enorm groot zijn en moeilijk op te bergen en mee te reizen.

De Morph opvouwbare schuimroller van Brazyn omzeilt dit probleem door plat in te klappen. De volledige grootte van 5,5 inch breed is precies de juiste maat om in strakke spieren te graven en ze in overeenstemming te brengen. Duw gewoon de zijkanten naar binnen om het in te klappen tot plat 5 cm. De Morph is 14,5 centimeter lang en kan 350 pond bevatten. De Alphhas heeft een harder oppervlak met kleine nopjes die uitsteken voor een betere penetratie. De Bravo-versie heeft een gladder oppervlak met meerdere niveaus en is iets kleiner verpakt.

Jumpsport 350F Trampoline

Trampolines hebben een lange weg afgelegd van de scherpe metalen wangedrochten waar elk kind op een gegeven moment van af viel. Trampolinelessen onder leiding van een instructeur, of rebounding, zijn hun eigen fenomeen geworden. Jumpsport en zijn kleine fitness-trampolines staan centraal in die springgekte.

De 350F is de opvouwbare versie van hun populaire fitnesstrampoline. Met een doorsnede van 39 inch en een gewicht van slechts 22 pond, is de 350F gemakkelijk thuis uit te trekken voor een snelle rebound-sessie. De F in de naam staat voor vouwen. Trek gewoon de poten eraf, vouw de bovenkant dubbel en hij glijdt onder je bed of achter in de kast.

Veren zijn vervangen door stille bungee-koorden rond het springoppervlak, zodat je rebound-sessie bijna stil kan zijn. Behalve dat je probeert op adem te komen, dat wil zeggen.

Draadloze hoofdtelefoon: JabrElite Active 75t-hoofdtelefoon

De dreun van de muziek op je favoriete workoutnummers is kracht om rekening mee te houden. Het kan je door de zwaarste trainingen helpen. Als je thuis in de slaapkamer of woonkamer gaat trainen, kun je misschien niet op elk moment de deuntjes draaien die je nodig hebt om te trainen. De Elite Active 75t echt draadloze hoofdtelefoons van Jabreasily nemen de plaats in van een set enorme luidsprekers.

De 75t-hoofdtelefoon is echt draadloos, zonder noemenswaardige kabels. Niets dat tijdens het hardlopen in je nek stuitert of verstrikt raakt in trainingsapparatuur. Als je eenmaal een set draadloze hoofdtelefoons hebt gevonden die past en daadwerkelijk in je hoofd blijft zitten, ga je nooit meer terug naar bedraad. De 75t-hoofdtelefoon is onmogelijk klein, maar blijft goed zitten dankzij de vorm die is gemaakt door Jabrscanning van duizenden oren. De buitenste coating heeft een lichte grip en door de drie maten EarGels kun je de pasvorm aanpassen.

Voordat u uit uw dak gaat, kunt u de MySound-test doorlopen, een gepersonaliseerde gehoortest voor elk oor om uw muziek aan te passen aan uw gehoor. Zodra je aan het rollen bent, tik je op de linker oordopjesknop om HearThrough in en uit te schakelen, zodat je geluiden van buiten de oordopjes kunt horen. Echtgenoot of kinderen die luidruchtig zijn? Zet het uit.

Andere fitnesstips voor thuisgymnastiek

Als u voldoende ruimte heeft (zoals logeerkamer of lege garage), kunt u er altijd voor kiezen om een Olympische bar met bumperplaten of cardio-apparaat toe te voegen. De Olympische stang van 45 pond kan zware lasten aan zonder permanent te buigen, zodat u uw trainingsregime kunt uitbreiden met zwaardere gewichten en minder zorgen hoeft te maken. De bumperplaten zijn alleen bedoeld ter bescherming van uw vloer, aangezien de rubberen buitenkant minder schadelijk is voor het oppervlak onder uw voeten.

cardio-apparaat is niet nodig, maar kan handig zijn om ervoor te zorgen dat u een breed scala aan cardiotrainingen krijgt, en geeft u ook een gemakkelijke uitlaatklep om snel in het zweet te raken zonder het huis te verlaten.