Hoe Tom Brady Zich Mentaal Voorbereidt Op De Super Bowl

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Sean Walsh, lichaamscoach van TB12, mag dan in elk ander opzicht professioneel zijn, maar hij kan het niet helpen, maar hij kan het niet helpen, zoals Tampa, Fl., Nu voelt met de Super Bowl in aantocht. "Het is ongelooflijk, de opwinding in de stad, het stadion", zegt hij. "De stad leeft. Het bruist. " Dat de TampBay Buccaneers de play-offs van de NFL zouden halen, was een lange weg, maar dat ze de finale zouden halen bij de arm van zijn quarterback Tom Brady in zijn eerste jaar bij het team, is een ander verhaal. Voeg deze beide toe aan het waterkoeler gebabbel in het TB12-centrum van Brady's naamgenoot, op slechts enkele minuten van waar het spel zal worden gespeeld, en het stijgt naar een heel nieuw niveau.

Maar Walsh, volmaakte professionele en fysiotherapeut door training, herwint zijn kalmte. TB12 richt zich immers niet alleen op persoonlijke krachttraining, maar ook op voeding, hydratatie en vooral mentale training. "Stress ziet er voor iedereen anders uit", zegt hij. Of dat nu een verdedigende rug is met een bovennatuurlijke visie of algemene pandemische zorgen, prestatie gaat over het beheersen van die stress, en de mentale voorbereiding begint ruim voordat je het letterlijke of figuurlijke veld opneemt.

Gerelateerde gidsen

• Waarom geestelijke gezondheid belangrijk is
• Zelfzorg voor mannen
• Beste geestelijke gezondheidsapps voor mannen
• Door Tom Brady goedgekeurde trainingen

Walsh heeft de zeven principes die Tom Brady voor, tijdens en na zijn games gebruikt, afgebroken, dezelfde principes waarop TB12 zijn mentale voorbereidingspijler baseert. Of je nu de hoop van de fans van de stad op je schouders draagt of gewoon je volgende presentatie wilt vastleggen, deze tips helpen je de eindzone te bereiken.

Begin positief

Tel 's morgens vroeg, voordat u e-mails bekijkt of op Twitter bladert, uw zegeningen een voor een. "Als je je dag kunt beginnen met alleen maar positief denken, denk je dat er goede dingen op je pad komen, meestal manifesteer je je eigen lot", zegt Walsh. Wat gaat er goed in je leven? Waar kijk je naar uit? Het klinkt makkelijk. Het klinkt bijna te simpel. Maar net als een uitgebalanceerd ontbijt uit die reclames uit je jeugd, is het zetten van de toon voor je dag met positieve gedachten een cruciaal onderdeel van succes.

Neem mentale vertegenwoordigers

Herhaalde 'herhalingen' of herhalingen zijn de zekerste manier om fysieke technieken onder de knie te krijgen, of dat nu een betrouwbare vrije worp, een slechte curveball of een strakke spiraal is. Maar jezelf in situaties met veel stress in je hoofd plaatsen en er doorheen werken, zelfs als je lichaam ver van de gebeurtenis verwijderd is, kan je helpen te presteren als je lichaam er eindelijk is. "Tom gaat niet trainen met linebacker die recht op zijn gezicht rent", zegt Walsh. Maar door visualisatie ziet Brady zichzelf de grijpende handen ontwijken. Voor jou is het misschien gewoon pijnloos slingeren van de golfclub. "Als we een aantal van die mentale herhalingen aankunnen, zijn we bereid om met die situaties om te gaan", zegt hij.

Doe je best

Zandzakken. Half-assing. Hoe je het ook noemt, het probleem met minder geven dan je best in een bepaalde situatie is dat het kan overlopen naar het moment waarop je daadwerkelijk honderd moet zijn. Ga dus elke taak aan met uw volledige inzet en inspanning. "Als je dingen altijd aanvalt met evenwicht, passie en trots," zegt Walsh, "kijk dan waar dat je brengt."

Accepteer geen limieten

Of het nu iemand is die je vertelt dat je die putt nooit zult laten zinken of minder dan 18 minuten in de 5K zult rennen, het accepteren, geloven en zelfs erkennen van beperkingen is een wankele plek om te beginnen. Vrienden kunnen spotten, partner kan liefdevol twijfel zaaien, en zelfs medische professionals kunnen het bij het verkeerde eind hebben. "Maar we kunnen altijd iets proberen", zegt Walsh. "Als we onszelf niet in die situatie hebben geplaatst en proberen de dingen te krijgen waarnaar we op zoek zijn, hebben we onszelf tekort gedaan." Je zult jezelf onderweg misschien verrassen.

Leer van mislukkingen

Falen, zoals rotzooi, gebeurt. Je crasht uit de presentatie of rent je eerste mijl te snel, waardoor je langzamer gaat schudden tegen de tijd dat je de finish bereikt. Zelfs met een hoge voltooiingsscore werpt Tom Brady nog steeds ontvangers omver. De beste manier om met deze eventualiteit om te gaan, is door de verantwoordelijkheid voor de fout te nemen, de stappen die u ertoe hebben gebracht te evalueren en vervolgens wijzigingen aan te brengen. "We willen zeker niet steeds dezelfde fouten maken", zegt Walsh. "Het is niet erg, zolang we er maar van leren."

Ontwikkel een groeimindset

Hoe kun je elke dag, elke maand, elk jaar beter worden? Brady staat erom bekend het spel af te maken en vervolgens te vragen: "Wat is het volgende?" Vier zeker uw prestaties; er is niets zo zoet als succes. Maar dan is het tijd om opnieuw te focussen op de volgende uitdaging die voor ons ligt. "We stellen geen grenzen en kijken uit naar de toekomst", zegt Walsh. Het ergste dat u kunt doen, is zelfgenoegzaam worden met waar u op dit moment aan toe bent. Blijf hongerig naar kennis en zelfverbetering, en je zult vooruitgang blijven boeken.

Blijf vastbesloten

Verlies de passie voor wat je doet niet en vergeet nooit waarom je het doet. Laat uw langetermijndoelen uw dagelijkse bezigheden voeden. “Soms wordt de weg rotsachtig. Soms gaan dingen niet zoals je wilt '', zegt Walsh. 'Maar je moet vastbesloten blijven. Vastberaden blijven is iets dat alles met elkaar verbindt."