De 7 Beste Eiwitshakes Die Goed Zijn Voor Uw Gezondheid

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Het eiwit van mannen is een belangrijk onderdeel van elk trainingsregime. Het is geweldig voor je botten, spieren, kraakbeen, huid en zelfs je haar en nagels. Het kan ook helpen uw immuunsysteem te versterken, uw weefsels te herstellen, uw hormonen te reguleren, de spijsvertering te bevorderen en uw bloed van zuurstof te voorzien. De beste eiwitbronnen zijn bijvoorbeeld kipfilets en eiwitten, maar eiwitshakes zijn een geweldige manier om die voedingsstoffen direct in je lichaam te krijgen na een zware training in de sportschool.

Net als eiwitpoeders en wei-eiwit, kunnen kant-en-klare eiwitdranken worden beladen met vulstoffen zoals kunstmatige smaakstoffen, glucosestroop en andere chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor uw lichaam en algehele gezondheid. Daarom hebben we reformwinkels en bodybuilding-winkels afgezocht om tal van opties te testen en de schoonste, lekkerste en gezondste eiwitshakes voor atleten op elk niveau te vinden. Deze drankjes houden je niet alleen gehydrateerd, maar vullen je ook met voedingsstoffen.

Gerelateerde gidsen

• Beste eiwitrepen
• Beste eiwitsnacks

Organiseer biologische voeding

serieus schone USDA-biologische eiwitshake, Orgain smaakt romig zonder lactose (big ups naar Sweet VanillBean) en heeft 16 gram grasgevoerd eiwit, wat betekent dat het meer omega-3-vetzuren en vitamine E bevat dan wei. Veel kant-en-klare eiwitshakes bevatten conserveermiddelen en rare chemicaliën, maar Orgain schuwt conserveermiddelen en heeft 21 extra mineralen en vitamines, waaronder magnesium, biotine, vitamine B12, vitamine C en meer om je te helpen spieren op te bouwen. U kunt ook enkele van de beste voedingsmiddelen bekijken om uw immuunsysteem te stimuleren.

KoiKeto

Met kokosmelk als basis (geen zuivel) en 12 gram eiwit, kwam Koijust met nieuwe Keto-dieetdranken met een mix van erwten, rijst en kikkereproteïne plus 14 gram MCT-olie. Ondanks dat er geen suiker is toegevoegd, zijn de smaken belachelijk lekker (hallo, cakebeslag en chocoladebrownie). Perfect als je keto bent, proteïne wilt vervangen door een dessert, of proteïne wilt krijgen op een lichte trainingsdag. Als u op uw koolhydraten probeert te letten, is dit een solide optie. Je kunt een enkele pakken voor $ 3 of een pakket van 6 voor $ 24.

Iconisch

In de eiwithiërarchie is de bovenste laag gereserveerd voor wei en isolaten. In termen van puur eiwitconcentraat zijn isolaten ongeveer 90% puur, daarom gebruikt Iconic 20 gram grasgevoerd melkeiwit isolaat. Deze shakes bevatten minder dan 130 calorieën en veel vezels, wat de vertering van eiwitten vertraagt en ervoor zorgt dat het volledig in het lichaam wordt opgenomen (je zult langer voller zijn). Iconische smaken zijn doordrenkt met superfoods zoals Japanse matcha, Indiase kurkuma en echte Arabische koffie uit Colombia. Eet de Café Au Lait-smaak als ontbijt en krijg de aminozuren die je verdient.

Mager lichaam

Labrada's magere lichaam, de bazook van kant-en-klare eiwitshakes, bevat maar liefst 40 gram eiwit om aan te vullen na een rigoureuze, krachtige training. De smaak is dik en milkshake-achtig en de calorieën zijn net zo verpakt met 260. Als je bijna niet stierf op de vloer van de gewichtsruimte, blijf dan bij een ander, iets schoner eiwit. Maar als je een grote proteïne boost nodig hebt, dan heeft Lean Body de proteïnen en vitamines die helpen als workout recovery food.

Owyn

U kunt zich na de training al uitgeput en licht in het hoofd voelen, en door eiwitshakes met stevic kunt u zich slechter voelen. OWYN gebruikt slechts een paar gram biologische rietsuiker (een verbazingwekkend lage 4 gram) en elke eiwitshake bevat 20 gram plantaardig eiwit en houdt er rekening mee dat de meeste voedselallergenen worden geëlimineerd. De nieuwe kurkuma-smaak van het merk bestrijdt ook ontstekingen. Als je op zoek bent naar een veganistische eiwitoptie die geen hennep is, dan is dit een geweldige optie om te bekijken

Pirq Vegan Protein Shake

Pirq-eiwitshakes bevatten geen toegevoegde suikers en zijn gemaakt met hoogwaardige plantaardige eiwitten. Ze hebben ook superfoods zoals amandelen, curcumine en maca toegevoegd, die samen ontstekingsremmend, stimulerend en goed voor je hart zijn. De smaken zijn heerlijk: karamelkoffie, gouden vanille en decadente chocolade. Deze shakes zijn keto-vriendelijk, glutenvriendelijk, zuivelvrij en super vullend om je de rest van de dag te ondersteunen.

Ripple Protein Shake

Deze veganistische shake zit boordevol 20 gram proteïne op basis van erwten, 30% van je dagelijkse ijzerwaarde en negen gram suiker. Het heeft een gladde, romige textuur die gemakkelijk naar beneden gaat en helemaal niet kalkachtig is. Het heeft een zeer milde smaak, wat geweldig is na een zware training als je niet echt honger hebt, maar je weet wel dat je proteïne nodig hebt. Het bevat weinig calorieën en suiker, en de ingrediëntenlijst is erg schoon en eenvoudig, zodat je precies weet wat je krijgt als je er een opent. Bovendien is het voor $ 29 voor 12-pack absoluut een van de meer betaalbare veganistische eiwitpoederopties die er zijn.

We hebben ook de gezondste fastfoodproducten verzameld om van te genieten als u overgaat op een gezondere levensstijl.