De 13 Beste Workout-apps Die Elke Man In 2021 Zou Moeten Proberen

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Of je nu je eigen trainingsruimte thuis hebt opgezet of hebt geïnvesteerd in hoogwaardige budget-fitnessapparatuur voor thuis, zoals de beste dumbbells-deals of loopbanden in 2021, het is geen verrassing dat onze leefruimtes onze nieuwe sportschool worden. Thuisoefeningen en online trainingslessen zijn ook de nieuwe fitnesstrend, waarbij goed geïnformeerde enthousiastelingen en veteranen profiteren van technologie om fit en gezond te worden.

Beginners kunnen echter moeite hebben om het perfecte trainingsplan te vinden dat aansluit bij hun fitnessdoelen, aangezien er online een schat aan informatie beschikbaar is. De oplossing? Trainings-apps. Workout-apps zijn ideaal voor mensen die veel onderweg zijn en bieden u altijd en overal toegang tot een groot aantal oefeningen met uw apparaat - van de hotelkamer tot uw achtertuin. Het vinden van de juiste workout-app is overweldigend, vooral voor nieuwkomers, dus we hebben de tijd genomen om de volgende beste workout-apps voor 2021 uit te proberen.

Peleton

Je hoeft geen Peleton te hebben om te profiteren van de geweldige trainingen die beschikbaar zijn in de Peleton-app. De app biedt live en on-demand hardloop-, fiets- en krachtlessen om je een complete training te geven. Peleton legt de nadruk op de gezondheid van het hele lichaam, daarom bevat de app yoga- en meditatie-oefeningen om je lichaam en geest te versterken.

Gemeenschap is ook belangrijk, en als je van de energie van persoonlijke lessen houdt, doet de Peleton-app dat behoorlijk goed met zijn scorebord, tag en stamfuncties, die de vlammen van de concurrentie aanwakkeren terwijl rijders verbinding kunnen maken met hun vrienden of gelijkgestemde ruiters om samen te trainen. Het is het dichtst bij de zweterige trainingsles zonder gedoe van woon-werkverkeer.

Kosten: Gratis proefperiode van 30 dagen; $ 13 per maand; Beschikbaar op iOS en Android

Probeer het

Nike Trainingsclub

De fitnessgigant heeft twee workout-apps, Nike Training Club en Nike Run Club. Nike Run Club is populair onder hardlopers, maar als je krachttraining in je workouts wilt introduceren, zit de Nike Training Club boordevol meer dan 185 gratis on-demand workouts onder leiding van Nike's Master Trainers. Het is volledig aanpasbaar van beginner tot gevorderde fitnessniveaus, lage tot hoge intensiteit en duur van 15-90 minuten. Kies uit verschillende programma's, waaronder yoga, mobiliteit, krachttraining, cardio en HIT. U kunt ook het type apparatuur specificeren dat u wel (of niet) hoeft te gebruiken om uw opties te verfijnen.

Het beste gedeelte? Beide apps zijn gratis. U kunt de QR-code starten op de officiële website of deze downloaden in de Apps Store of Google Play.

Kosten: Vrij; Beschikbaar op iOS en Android

Probeer het

Beachbody van Demand

De naam is misschien cheesy, maar de trainingen zijn de real deal. Deze app biedt tal van populaire lessen en programma's van P90X tot INSANITY en 21 Day Fix tot PiYo. U kunt zoeken op training of op fitnessniveau en -stijl, en ze bevatten trainingen van enkele van de beste trainers in de branche om gestroomlijnde trainingsschema's te leveren die u precies laten zien wat u zou moeten doen en voor hoelang.

Als u een actieve atleet bent, weet u dat wat u eet net zo belangrijk, zo niet belangrijker is dan uw trainingen. Beachbody by Demand wordt geleverd met voedingsplannen die zijn afgestemd op uw geslacht, activiteitenniveau, doelen, lichaamsgewicht en voedingsvoorkeuren. Het is een alles-in-één fitness- en dieetcoach op elk uur van de dag.

Kosten: Het kost $ 99 per jaar; Het pakket van $ 160 bevat echter meer voordelen, zoals digitale voedingsprogramma's. Beschikbaar op iOS en Android

Probeer het

Dagelijkse verbranding

Als je iemand bent die zich verveelt met dezelfde trainingen, zul je Daily Burn geweldig vinden. De app biedt elke dag nieuwe trainingen en je keuze uit meer dan 1.400 fitnesslessen, zodat je je nooit zult vervelen. De fitness-app verpakt zijn trainingen ook in programma's, die ergens tussen de twee en acht weken duren, zodat je binnen een bepaald tijdsbestek de resultaten krijgt waarnaar je op zoek bent.

Hun beginnersprogramma is buitengewoon grondig en helpt mensen een consistente trainingsroutine te laten volgen, te beginnen met mobiliteit en stabiliteit, en vervolgens op te bouwen tot moeilijkere trainingen. Je kunt ook chatten met andere gebruikers die dezelfde training doen als jij, wat handig is als je het community-aspect van persoonlijke lessen mist. U kunt een gratis proefperiode van 30 dagen starten om te zien of deze app iets voor u is.

Kosten: $ 15 per maand; $ 20 per maand voor de premium-versie; Beschikbaar op iOS en Android

Probeer het

8 passen

8fits is ontworpen met het oog op resultaten. De app biedt on-demand trainingen en maaltijdplanning die zijn afgestemd op het doel dat u stelt, of het nu gaat om afvallen, fitter worden of spiermassa opbouwen. De trainingen en maaltijdplannen die 8fit maakt, zijn gebaseerd op uw persoonlijke gewoonten, zoals of u een ochtendmens bent en het soort maaltijden dat u graag bereidt. Op basis van uw doelen en voorkeuren kunt u precies zien hoe lang het duurt voordat u dat doel bereikt, en hoe moeilijk het is om het te bereiken.

Als je van duidelijke instructies houdt en veel begeleiding nodig hebt, is 8fit een geweldige manier om een persoonlijk plan te krijgen om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken. Voor mensen met een beperkt budget heeft de app een gratis versie met enkele functies, maar de Pro-versie ontgrendelt alle trainingen, geeft je aangepaste maaltijdplannen en biedt een boodschappenlijst.

Kosten: Vrij; Pro-abonnement $ 80 per jaar; Beschikbaar op iOS en Android

Probeer het

Centr

De Australische acteur Chris Hemsworth, vooral bekend door het spelen van Thor in acht Marvel Cinematic Universe-films, heeft zijn eigen workout-app gemaakt om je te helpen in de vorm van een superheld te komen. Als je misdaadbestrijdingskostuum een beetje knus is, is de app ontworpen om je te helpen bij het plannen van je training, het uitvoeren van effectieve trainingen en gezond eten. Hemsworth heeft naar verluidt twintig pond pure spiermassa gewonnen om Thor te spelen, dus de trainingen in het gedeelte 'Train' van de app zijn niet te spotten. U kunt kiezen tussen zelfgeleide, gecoachte trainingen.

Het fitnessmerk lanceerde onlangs ook Centr Unleashes, een trainingsprogramma voor lichaamsgewicht van 6 weken dat is ontworpen voor mensen met weinig tot geen toegang tot de beste fitnessapparatuur voor thuis. Het programma heeft drie moeilijkheidsgraden, dus het is toegankelijk voor alle fitnessniveaus. Er is ook een mindfulness-gedeelte van de app met geleide meditaties en informatie over de voordelen van mindfulness. Als het goed genoeg is voor Thor, is het goed genoeg voor ons gewone stervelingen.

Kosten: 7 dagen gratis op proef; $ 30 per maand, $ 60 voor drie maanden of $ 120 per jaar; Beschikbaar op iOS en Android

Probeer het

Strava

Als je graag naar buiten gaat en hardloopt, fietst of wandelt naar een fitte en gezonde levensstijl, koop dan Strava. Deze app, genaamd "het sociale netwerk voor atleten", houdt belangrijke statistieken bij (zoals snelheid, tempo, hoogte en meer), zodat u uw prestaties in de loop van de tijd kunt verbeteren. Je kunt lid worden van clubs of uitdagingen en je vrienden volgen als je mee wilt doen aan kleine vriendschappelijke wedstrijden. Als je een GPS-fitnesshorloge hebt, kun je je Stravaccount aan het horloge koppelen, zodat de activiteiten die erop zijn opgenomen automatisch worden gesynchroniseerd en geüpload naar Stravs, zodat je nooit een log-training mist.

En als je elke dag op dezelfde plek rent of fietst, kun je prestaties behalen die worden afgemeten aan anderen die dezelfde route afleggen. Het heeft ook supernauwkeurige globale satellietvolgsystemen, wat geweldig is als je 's avonds hardloopt of fietst buiten de gebaande paden. De app is gratis, maar de betaalde versie geeft je toegang tot de geavanceerde routeplanningstool van het bedrijf, samen met het gebruik van de Beacon-functie, waarmee vrienden en familie je in realtime kunnen volgen. U kunt ook geavanceerde trainingsstatistieken bekijken en uw eerdere trainingen gedetailleerder analyseren met een betaald abonnement.

Kosten: Vrij; Pro-abonnement $ 5 per maand; $ 60 per jaar; Beschikbaar op iOS en Android

Probeer het

Aaptiv

Als je weinig trainingsmaatjes hebt en niet graag de juiste trainer voor je wilt vinden, is Aaptiv misschien precies wat je nodig hebt. De routines in deze app zijn alleen voor audio, met speciaal samengestelde workoutnummers en trainers die onopvallend tussenkomen om je op het goede spoor te houden. Sorteer trainingen op specifieke trainers, moeilijkheidsgraad, duur of muziekgenre om te ontdekken wat u het meest motiveert. Je kunt kiezen uit routines die zijn opgebouwd rond wandelen, hardlopen, indoor fietsen, crosstrainer, loopband, trapklimmer, roeien, krachttraining, stretchen, meditatie of yoga, plus gerichte trainingsprogramma's voor 5 km, 10 km en halve en volledige marathons.

De interface van de app is schoon, duidelijk en gemakkelijk te gebruiken, en het formaat voor alleen audio voelt veel meer aan als trainen met een vriend naast je dan vechten voor apparatuur in een drukke sportschool. Bovendien is het met de constant groeiende lijst met beschikbare lessen bijna onmogelijk om je te vervelen.

Kosten: Gratis proefperiode van 7 dagen; $ 15 per maand of $ 100 per jaar; Beschikbaar voor iOS en Android

Probeer het

Jefit

Voor meer praktische, aanpasbare trainingservaring en de mogelijkheid om je voortgang bij te houden en te analyseren, is Jefit een solide metgezel voor de homegymnastiek. De app beschikt over een bibliotheek met meer dan 1.000 soorten oefeningen, die afzonderlijk kunnen worden bekeken in vooraf gebouwde routines of door wat u maar wilt te combineren in uw eigen persoonlijke trainingsregime. Voer je startstatistieken, vaardigheidsniveau en waar je gaat trainen in (sportschool, thuis, buitenshuis of waar dan ook) en de app zal programma's voorstellen om mee te beginnen. Instructievideo's laten je zien hoe je bewegingen correct kunt uitvoeren en de Jefit-community laat gebruikers hun eigen routines delen en deelnemen aan maandelijkse wedstrijden.

Er is genoeg te krijgen in het gratis abonnement van Jefit, maar als je upgradet naar de Elite-status ($ 40 per jaar), krijg je toegang tot nog meer oefeningen en routines, plus een hele reeks tools voor het volgen van trainingen die synchroniseren met je Android Wear of Apple Watch, tijd uw trainingen, laat u weten wanneer u een nieuw persoonlijk record heeft bereikt, maak voortgangsanalyserapporten en meer.

Kosten: Vrij; Upgrade naar Elite Monthly voor $ 7 en Elite Yearly voor $ 40 per jaar; Beschikbaar voor iOS en Android

Probeer het

YogStudio

Of je nu bekend bent met elke pose of je hebt Downward Dog nog nooit geprobeerd, deze app kan je helpen de volledige yogi-status te bereiken vanuit je eigen woonkamer. Alles aan de YogStudio-app is doordrenkt van pure, chi-centerende gelukzaligheid, van de bevredigend schone interface tot de rustgevende soundtracks achter elke routine.

De lessen omvatten essentiële benodigdheden voor beginners, prenatale yoga, hiphop-yoga, series sessies met de wereldberoemde yogi Rodney Yee en meer. Selecteer een vooraf ontworpen begeleide les of blader door de enorme bibliotheek van de app met meer dan 280 houdingen om je eigen routine te bouwen. Met de ingebouwde kalenderfunctie kun je elke sessie bijhouden, elke les is voorzien van full HD-video om je door de poses te leiden, en je kunt zelfs lessen downloaden om ze offline te bekijken.

Met de app kun je beschikbare klassen filteren op moeilijkheidsniveau (beginner, gemiddeld of gevorderd), duur (15, 30 of 60 minuten) en focus (kracht, flexibiliteit, ontspanning, balans of combinatie), zodat je volledig gecentreerd kunt blijven op je doelen.

Zorg ervoor dat je een fatsoenlijke yogmat en een yogahanddoek hebt om het gemakkelijker te maken.

Kosten: Gratis proefperiode; $ 20 per jaar; Beschikbaar voor iOS en Android

Probeer het

C25K

Als je het soort persoon bent dat alleen rent als je wordt achtervolgd, kan het idee om met een hardloopregime te beginnen ontmoedigend zijn. De Couch to 5K (C25K) -app is het antwoord. Het is een programma van acht weken: drie hardloopsessies van verschillende lengtes. vrouwelijke stem klinkt tijdens de muziek of podcast van je keuze om je te vertellen wanneer je moet lopen en wanneer je moet rennen. De eerste week ben je aan het opwarmen met vijf minuten stevig wandelen, daarna wissel je 60 seconden joggen af met 90 seconden wandelen gedurende 30 minuten. Elke week verlengt de looptijd tot in week acht totdat u in 30 minuten vijf kilometer hardloopt.

Het is indrukwekkend omdat het echt werkt. U kunt weken doorlopen of herhalen, in een poging uw snelheid te verhogen. C25K is een geweldige plek om een oefenprogramma te starten, omdat het je in het ritme brengt. Dan kun je voor de lol verder gaan met trailrunning.

Kosten: Vrij; Beschikbaar voor iOS en Android

Probeer het

Wortel Fit

Carrot Fit is een oneerbiedige app zonder enige manieren. In zijn eigen woorden: “De hilarisch pratende A. I. construct, Carrot, heeft een nieuw doel; om je slappe karkas te transformeren in een Grade-exemplaar van het menselijk ras. En ze zal alles doen wat nodig is - inclusief bedreigen, inspireren, belachelijk maken en je omkopen - om dit mogelijk te maken."

Het is bijna gegarandeerd dat er geen andere app is zoals deze. Eén oefening toont je armen terwijl je "fantaseert over het slaan van Justin Bieber"; bij een ander ben je sneller dan hondsdolle struisvogels. Met de gewichtstracker kun je zien hoe de kilo's eraf vallen, grotendeels dankzij de veroordelende A. I. je bedreigen.

De programma's vereisen geen speciale apparatuur of grote ruimtes, alleen een stijve bovenlip voor als je herhaaldelijk 'vleeszak' wordt genoemd.

Kosten: $ 5 eenmalige betaling; Beschikbaar voor iOS

Probeer het

Keelo

Deze geweldige app biedt je trainingen met hoge intensiteitintervaltraining (HIIT) die 20 minuten of minder duren. Je kunt de oefeningen gemakkelijk in de sportschool doen, maar het is ontworpen om thuis te gebruiken met alle apparatuur die je hebt (of niet). U kunt het ook afstemmen op uw locatie (studio-appartement, hotelkamer, fitnessruimte) en het huidige weer. Tekst en video zorgen ervoor dat je elke beweging correct uitvoert.

Deskundige coaches ontwerpen trainingen voor elk fitnessniveau, die u in intensiteit kunt verhogen naarmate u gescheurd raakt. Je hebt zelfs de mogelijkheid om hulp te krijgen met coaches vichat of e-mail. Het is een benadering van het hele lichaam en houdt je herhalingen en voortgang bij. Het neemt ook het giswerk weg bij wat u vervolgens moet doen, door steeds veranderende en uitbreidende trainingen voor te stellen, zodat u zich niet verveelt of stagneert.

Kosten: gratis proefperiode; $ 13 per maand, $ 31 per kwartaal, $ 94 per jaar; Beschikbaar voor iOS en Android

Probeer het