De Beste Fitnessapparatuur Voor Thuis Voor Mensen Die Een Hekel Hebben Aan Sporten

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Endorfines staan bekend als de 'feel-good'-chemische stof die de hersenen overspoelt tijdens lichamelijke activiteit, maar voor sommigen treedt deze chemische stof nooit echt op. Zonder endorfine voelen trainingen echter lang, eentonig en vermoeiend aan, niet bepaald de ideale aanmoediging voor een fatsoenlijke fitnessroutine bijhouden. Mensen die een hekel hebben aan sporten, vinden het onmogelijk om zichzelf te motiveren om 30-60 minuten te trainen, zelfs als ze een homegym hebben, compleet met alle soorten fitnessapparatuur.

Gerelateerde gidsen

• Beste thuisgymnastiekapparatuur
• Beste Kettlebells

Lichamelijke fitheid is essentieel voor een volledige gezondheid van het hele lichaam. Het maakt niet uit hoeveel spruitjes je eet - geen enkel voedsel kan de hart-gezonde voordelen van cardiotraining of krachttraining vervangen. Hardlopen en gewichtheffen zijn twee van de meest voorkomende trainingen, maar het zijn zeker niet uw enige opties.

Als je een hekel hebt aan sporten, hebben we een aantal van onze favoriete, minder traditionele fitnessapparatuur voor thuis verzameld zonder de standaard hardloop-, fiets- of losse gewichten. Er is geen endorfine-garantie, maar de out-of-the-box uitrusting hieronder zal het trainen zeker minder zuigen.

Tempo Studio

De Tempo Studio haalt al het giswerk uit de training. Met een brede selectie van live en on-demand lessen voor alle niveaus, geavanceerde software voor het volgen en herhalen van formulieren, en een hartslagmeter, komt deze slimme krachttrainingsmachine en fitnessspiegel het dichtst in de buurt van een personal trainer die die machine kan bieden. De hoogwaardige accessoires, waaronder halters, halters en halterschijven, zorgen ervoor dat je nooit meer terug wilt naar een drukke sportschool.

Echelon Connect Bike EX-7S

De Echelon Connect Bike EX-7 is niet zomaar een fietsfiets. Met één machine heb je toegang tot duizenden indoor cycling-trainingen, evenals yoga-, boks- en core-krachtlessen via de Echelon Fit-app. Draai gewoon de 21,5 inch omkeerbare monitor om, leg de mat neer en kies je workout. Met eindeloze trainingsopties stelt deze Echelon-hometrainer u in staat uw trainingen af te stemmen op uw voorkeuren.

FightCamp

FightCamp verandert je garage of woonkamer in een boksring, compleet met een vrijstaande tas, slimme bokshandschoenen die je stoten bijhouden en een app met honderden lessen om mee te trainen. Bij elke training wordt u ook aangemoedigd om het stootdoel voor elke ronde te voltooien of te overtreffen om u scherp en buiten adem te houden. De FightCamp-app en punch-trackers verheffen deze bokstraining echt en dompelen je meer onder in de ervaring dan je typische zware tas en handschoenen.

Gewogen springtouw

Dit is niet het springtouw van je dochter. Het verzwaarde springtouw combineert cardio- en krachttraining in één apparaat. Slechts een paar minuten gewogen sprongen werken aan de schouders, triceps, onderarmen, rug, bilspieren en hamstrings. Geweldig voor cardio- en HIIT-training, springtouwen verhogen ook het uithoudingsvermogen en zijn geweldig voor prestatietraining. Beginners moeten streven naar intervallen van één tot vijf minuten, drie keer per week.

Amazon Echo zeven minuten durende oefening

Als je overdag moeite hebt met het vinden van de tijd om te trainen, zorgt de zeven minuten durende oefening van Amazon Alexa ervoor dat je hartslag omhoog gaat en spieren verbrandt in minder dan 10 minuten. Zeg gewoon: "Alexa, start een training van zeven minuten" en ze zal je door een reeks wetenschappelijk bewezen oefeningen leiden die zijn ontworpen om de stofwisseling te verhogen, energie te verbeteren, stress te verminderen en vet te verbranden. Bewegingen zijn onder meer squats, jumping jacks en planken om je hele lichaam in korte tijd te trainen.

YogClass

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, strekken alle yogi's zich niet alleen uit. Er zijn talloze online lessen beschikbaar op aanvraag met uitdagende krachtopbouwende en balansverbeterende houdingen die je zullen laten schreeuwen om je moeder - op de meest zen-manier. We houden van Daily Burn vanwege de grote verscheidenheid aan lessen voor alle fitnessniveaus en doelen.

Rolschaatsen

Bereid je voor op de leukste cardiotraining die je ooit hebt gehad. Rolschaatsen is een training voor het hele lichaam en verbrandt 350 tot 600 calorieën per uur, volgens de Roller Skating Association International. Je gebruikt je armen en rug om in evenwicht te blijven, en je armen en schouders om snelheid te winnen. Je bent ook effectief in gehurkte positie tijdens de hele duur van je skate, wat resulteert in strakke benen en bilspieren. Als je een paar schaatsen gaat ophalen, vergeet dan niet de beschermende uitrusting zoals kniebeschermers, polsbeschermers en gewatteerde shorts.

Evenwichtsbord

Balanceboards verbeteren niet alleen je balans, maar ook je kernkracht, behendigheid en coördinatie, en ze verbeteren je houding. Ze werken aan de kleine stabilisatorspieren die samenwerken met je ‘ster’ spieren (borst, rug, dijen) om zware liften uit te voeren, die normaal niet geactiveerd worden door gewichthefoefeningen. Elke dag een paar minuten op het balansbord doorbrengen is een leuke fysieke en mentale training die je geest-spierverbinding ontwikkelt, die je vervolgens kunt meenemen naar andere krachttrainingsoefeningen.

Enkelgewichten

Enkelgewichten maken elke beenbeweging nog uitdagender, dus als je ze draagt tijdens het lopen of tijdens beenoefeningen, zullen je quads en hamstrings harder werken om deze verhoogde belasting tegen de zwaartekracht in te verplaatsen. Het zijn net draagbare halters, die je bij elke beweging zwaar belasten. Verbeter uw onderlichaamtraining met deze beproefde krachttrainingstool.

Perfecte push-up roterende push-up handgrepen

Push-ups zijn klassieke bewegingen van de borst om de kracht van het bovenlichaam op te bouwen, en deze roterende handgrepen maximaliseren de resultaten van push-ups en minimaliseren tegelijkertijd de belasting van het lichaam. Ze zorgen ervoor dat uw armen en polsen op natuurlijke wijze kunnen bewegen, wat helpt om meer spieren te activeren voor meer gedefinieerde armen, schouders, borst, rug en buikspieren.