Inhoudsopgave:
- Beste algemeen: TriggerPoint GRID-schuimroller
- Best betaalbaar: Yes4All EPP-oefenschuimroller
- Beste vibrerende: Lifepro vibrerende schuimroller met 4 snelheden
- Beste voor atleten: TRX The Rocker - Assymetrische schuimroller
- Beste voor hardlopers: RollgFoam Roller
- Beste voor op reis: Brazyn Morph opvouwbare schuimroller
- Best Spiked: RumbleRoller Textured Muscle Foam Roller
- Best verwarmd: Moji-schuimroller
- Beste gemiddelde dichtheid: Gaiam herstelt de schuimroller van de spiermassagetherapie
- Beste voor rugpijn: Acumobility-schuimroller
Video: 10 Beste Schuimrollers Om Spierpijn Te Verlichten
2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41
All-star Lebron James uit Los Angeles Lakers besteedt meer dan miljoen dollar per jaar aan zijn lichaam, en een groot deel daarvan gaat naar herstel. Hij investeert veel in behandelingen zoals massagegeweren, cryotherapie, acupunctuur en meer, omdat hij weet dat herstel net zo belangrijk is als training. Iedereen weet dat gezonde gewoonten, zoals voldoende slaap krijgen en voedzaam voedsel eten, belangrijk zijn voor het opbouwen van spieren, maar als je echt fit wilt worden en spieren wilt opbouwen, moet je je herstel ook serieus nemen.
Als je geen miljoen dollar hebt liggen zoals Lebron, kun je het je nog steeds veroorloven om voor je lichaam te zorgen en het voor te bereiden op je volgende intensieve training. Foamrollers helpen atleten - zowel professionele als amateur - hun flexibiliteit en bewegingsbereik te verbeteren en pijn te verminderen. Ze kunnen worden gebruikt om uw spieren los te maken voordat u gaat trainen of om daarna spanning los te laten. Ze zijn er in alle soorten en maten, dus je kunt ze meenemen om onderweg te herstellen. Om de beste schuimroller voor uw fitnessactiviteit en doelen te vinden, bekijk onze lijst met topschuimrollen hieronder.
Beste algemeen: TriggerPoint GRID-schuimroller
Het driedimensionale oppervlak biedt drie verschillende texturen om over uw weefsels te rollen: een glad, plat oppervlak dat vaak wordt gezien op de meeste schuimrollers, een lang, buisvormig oppervlak voor gemiddelde drukverlichting en een klein, blokvormig oppervlak voor een diepere, agressievere massage. Het holle midden geeft deze schuimroller ook een verhoogde stevigheid die de doorbloeding bevordert en helpt bij rust en herstel.
Best betaalbaar: Yes4All EPP-oefenschuimroller
Voor beginners is deze 12-inch schuimroller een gemakkelijke toegang tot de wereld van schuimrollen. Het stevige schuim rolt moeiteloos pijnlijke spieren en knikken uit en doet zijn werk verrassend goed tegen zo lage kosten.
Beste vibrerende: Lifepro vibrerende schuimroller met 4 snelheden
Als je je niet kunt binden aan regelmatige diepe weefselmassages, is deze vibrerende schuimroller het beste alternatief. De krachtige motor zorgt voor verlichting bij hoge penetratie door de perfecte hoeveelheid druk uit te oefenen op pijnlijke spieren en gewrichten. Kies uit vier trillingsniveaus, afhankelijk van uw herstelbehoeften.
Beste voor atleten: TRX The Rocker - Assymetrische schuimroller
Deze innovatieve versie van de klassieke ronde schuimroller is ontworpen om ritmische schommelbewegingen aan te moedigen, wat de juiste schuimroltechniek is. Dit leidt tot diepe spierontlasting en een verbeterde bloedsomloop. Met drie intensiteitzones kunt u de massage aanpassen aan alle verschillende delen van uw lichaam voor die zoete, diepe verlichting.
Beste voor hardlopers: RollgFoam Roller
De unieke vorm van deze schuimroller vormt zich naar de rondingen van het lichaam om de spieren te richten en tegelijkertijd pijnlijke druk op botten en pezen te vermijden. Het omrollen van pijnlijke schenen en rug is comfortabeler en zelfs effectiever. Deze drie-in-een tool heeft de exacte druk van een lacrossebal, de gemiddelde druk van softbal en de functionaliteit van een traditionele schuimroller.
Beste voor op reis: Brazyn Morph opvouwbare schuimroller
Als 's werelds enige opvouwbare schuimroller is de Morph de perfecte reisgenoot. Door de inklapbare kern kan het ronde gereedschap plat worden neergeklapt, zodat u het gemakkelijk in een rugzak of handbagage kunt opbergen om alle voordelen van schuimrollen te krijgen, waar het leven u ook brengt, minus het grootste deel. De groeven met textuur gaan diep in je spieren voor gerichte verlichting.
Best Spiked: RumbleRoller Textured Muscle Foam Roller
Als je aan het eerste uiterlijk nog niet kunt zien, is deze schuimroller niet voor beginners. De gestructureerde knoppen gaan dieper in het spierweefsel met duimachtige, diepe weefselmassage-nauwkeurigheid. Niet voor bangeriken (of fascia), dit is een van de meest intimiderende en agressieve schuimrollers die momenteel op de markt zijn. Rol voorzichtig.
Best verwarmd: Moji-schuimroller
Als u ooit na een lange, lichamelijk zware training in een bubbelbad heeft gezeten, kent u de rustgevende kracht van warmte op pijnlijke spieren. Scheid eenvoudig de twee helften, magnetron gedurende 60 seconden en geniet ervan. Het blijft warm tijdens je zelfmassage en de hitte doet echt wonderen bij pijnlijke hamstrings en bilspieren. De rubberen buitenkant zorgt er later voor dat de roller niet onder je vandaan glijdt tijdens het gebruik, en het reliëf houdt lang aan nadat de rollersessie voorbij is.
Beste gemiddelde dichtheid: Gaiam herstelt de schuimroller van de spiermassagetherapie
Deze schuimroller met gemiddelde dichtheid is geweldig voor atleten met een lage pijndrempel en is effectief en duurzaam. Het dringt niet diep in de spleten van spieren zoals sommige meer geavanceerde rollers, maar het is gemakkelijk te gebruiken en past bij elk ervaringsniveau.
Beste voor rugpijn: Acumobility-schuimroller
De Acumobility-schuimroller is uniek in zijn hoge ronde vorm, die is ontworpen om het meest effectief te zijn bij het uitrollen van pijnlijke spieren en spanning in de rug en wervelkolom. De hoogte en breedte van de roller helpen de extensie, mobiliteit en flexibiliteit van de wervelkolom te verbeteren, terwijl de tussenruimte ervoor zorgt dat de wervelkolom vrij kan bewegen terwijl u rolt, in tegenstelling tot andere platte rollen die uw delicate wervelkolom blokkeren. Gebruik na de training om pijnlijke spieren te masseren of om een beklemmend gevoel in uw rug te verlichten.
Aanbevolen:
De 33 Beste Herenschoenen Om Je Beste Beentje Voor Te Zetten 2021
Schoenen zijn de eerste mode-indruk die mensen krijgen. Investeer in deze benodigdheden om je beste beentje voor te zetten, inclusief sneakers, nette schoenen en meer
De 6 Beste Spierwrijvingen In 2021: Crèmes, CBD-oliën En Gels Om Pijn Te Verlichten
Voor chronische pijn kunnen spierwrijvingen het onderliggende probleem niet behandelen, maar ze kunnen de pijn beter beheersbaar maken. Hier zijn onze favoriete spiergels en crèmes in 2021
De 9 Beste Frozen Meatball-merken In 2021: Beste Frozen Meatball-merken
In de winkel gekocht of zelfgemaakt, als je in een mum van tijd zit en in de diepvriesbestanden moet reiken voor een snel gerecht, staan deze ballen bovenaan de lijst
De 6 Beste Campinglantaarns Die De Weg Verlichten In 2021
Wat voor soort draagbare campinglantaarn u ook zoekt, wij hebben het, van ultralichte leds voor backpacken tot leds die u in uw tent kunt neerzetten
De 10 Beste Campingverlichting Om Uw Camping Te Verlichten In 2021
Dit jaar kunnen we meer dan ooit niet wachten op onze volgende kampeertrip. De beste tool om het feest van uw camping op te krikken? Verlichting natuurlijk