Logo nl.masculineguide.com

10 Beste Schuimrollers Om Spierpijn Te Verlichten

Inhoudsopgave:

10 Beste Schuimrollers Om Spierpijn Te Verlichten
10 Beste Schuimrollers Om Spierpijn Te Verlichten

Video: 10 Beste Schuimrollers Om Spierpijn Te Verlichten

Video: 10 Beste Schuimrollers Om Spierpijn Te Verlichten
Video: Foam Roller-oefeningen om spierpijn te verlichten - Vraag het aan dokter Jo 2024, Maart
Anonim
Image
Image

All-star Lebron James uit Los Angeles Lakers besteedt meer dan miljoen dollar per jaar aan zijn lichaam, en een groot deel daarvan gaat naar herstel. Hij investeert veel in behandelingen zoals massagegeweren, cryotherapie, acupunctuur en meer, omdat hij weet dat herstel net zo belangrijk is als training. Iedereen weet dat gezonde gewoonten, zoals voldoende slaap krijgen en voedzaam voedsel eten, belangrijk zijn voor het opbouwen van spieren, maar als je echt fit wilt worden en spieren wilt opbouwen, moet je je herstel ook serieus nemen.

Als je geen miljoen dollar hebt liggen zoals Lebron, kun je het je nog steeds veroorloven om voor je lichaam te zorgen en het voor te bereiden op je volgende intensieve training. Foamrollers helpen atleten - zowel professionele als amateur - hun flexibiliteit en bewegingsbereik te verbeteren en pijn te verminderen. Ze kunnen worden gebruikt om uw spieren los te maken voordat u gaat trainen of om daarna spanning los te laten. Ze zijn er in alle soorten en maten, dus je kunt ze meenemen om onderweg te herstellen. Om de beste schuimroller voor uw fitnessactiviteit en doelen te vinden, bekijk onze lijst met topschuimrollen hieronder.

Beste algemeen: TriggerPoint GRID-schuimroller

Image
Image

Het driedimensionale oppervlak biedt drie verschillende texturen om over uw weefsels te rollen: een glad, plat oppervlak dat vaak wordt gezien op de meeste schuimrollers, een lang, buisvormig oppervlak voor gemiddelde drukverlichting en een klein, blokvormig oppervlak voor een diepere, agressievere massage. Het holle midden geeft deze schuimroller ook een verhoogde stevigheid die de doorbloeding bevordert en helpt bij rust en herstel.

Best betaalbaar: Yes4All EPP-oefenschuimroller

Image
Image

Voor beginners is deze 12-inch schuimroller een gemakkelijke toegang tot de wereld van schuimrollen. Het stevige schuim rolt moeiteloos pijnlijke spieren en knikken uit en doet zijn werk verrassend goed tegen zo lage kosten.

Beste vibrerende: Lifepro vibrerende schuimroller met 4 snelheden

Image
Image

Als je je niet kunt binden aan regelmatige diepe weefselmassages, is deze vibrerende schuimroller het beste alternatief. De krachtige motor zorgt voor verlichting bij hoge penetratie door de perfecte hoeveelheid druk uit te oefenen op pijnlijke spieren en gewrichten. Kies uit vier trillingsniveaus, afhankelijk van uw herstelbehoeften.

Beste voor atleten: TRX The Rocker - Assymetrische schuimroller

Image
Image

Deze innovatieve versie van de klassieke ronde schuimroller is ontworpen om ritmische schommelbewegingen aan te moedigen, wat de juiste schuimroltechniek is. Dit leidt tot diepe spierontlasting en een verbeterde bloedsomloop. Met drie intensiteitzones kunt u de massage aanpassen aan alle verschillende delen van uw lichaam voor die zoete, diepe verlichting.

Beste voor hardlopers: RollgFoam Roller

Image
Image

De unieke vorm van deze schuimroller vormt zich naar de rondingen van het lichaam om de spieren te richten en tegelijkertijd pijnlijke druk op botten en pezen te vermijden. Het omrollen van pijnlijke schenen en rug is comfortabeler en zelfs effectiever. Deze drie-in-een tool heeft de exacte druk van een lacrossebal, de gemiddelde druk van softbal en de functionaliteit van een traditionele schuimroller.

Beste voor op reis: Brazyn Morph opvouwbare schuimroller

Image
Image

Als 's werelds enige opvouwbare schuimroller is de Morph de perfecte reisgenoot. Door de inklapbare kern kan het ronde gereedschap plat worden neergeklapt, zodat u het gemakkelijk in een rugzak of handbagage kunt opbergen om alle voordelen van schuimrollen te krijgen, waar het leven u ook brengt, minus het grootste deel. De groeven met textuur gaan diep in je spieren voor gerichte verlichting.

Best Spiked: RumbleRoller Textured Muscle Foam Roller

Image
Image

Als je aan het eerste uiterlijk nog niet kunt zien, is deze schuimroller niet voor beginners. De gestructureerde knoppen gaan dieper in het spierweefsel met duimachtige, diepe weefselmassage-nauwkeurigheid. Niet voor bangeriken (of fascia), dit is een van de meest intimiderende en agressieve schuimrollers die momenteel op de markt zijn. Rol voorzichtig.

Best verwarmd: Moji-schuimroller

Image
Image

Als u ooit na een lange, lichamelijk zware training in een bubbelbad heeft gezeten, kent u de rustgevende kracht van warmte op pijnlijke spieren. Scheid eenvoudig de twee helften, magnetron gedurende 60 seconden en geniet ervan. Het blijft warm tijdens je zelfmassage en de hitte doet echt wonderen bij pijnlijke hamstrings en bilspieren. De rubberen buitenkant zorgt er later voor dat de roller niet onder je vandaan glijdt tijdens het gebruik, en het reliëf houdt lang aan nadat de rollersessie voorbij is.

Beste gemiddelde dichtheid: Gaiam herstelt de schuimroller van de spiermassagetherapie

Image
Image

Deze schuimroller met gemiddelde dichtheid is geweldig voor atleten met een lage pijndrempel en is effectief en duurzaam. Het dringt niet diep in de spleten van spieren zoals sommige meer geavanceerde rollers, maar het is gemakkelijk te gebruiken en past bij elk ervaringsniveau.

Beste voor rugpijn: Acumobility-schuimroller

Image
Image

De Acumobility-schuimroller is uniek in zijn hoge ronde vorm, die is ontworpen om het meest effectief te zijn bij het uitrollen van pijnlijke spieren en spanning in de rug en wervelkolom. De hoogte en breedte van de roller helpen de extensie, mobiliteit en flexibiliteit van de wervelkolom te verbeteren, terwijl de tussenruimte ervoor zorgt dat de wervelkolom vrij kan bewegen terwijl u rolt, in tegenstelling tot andere platte rollen die uw delicate wervelkolom blokkeren. Gebruik na de training om pijnlijke spieren te masseren of om een beklemmend gevoel in uw rug te verlichten.

Aanbevolen: