De 7 Beste Hardloopboeken Om Te Lezen Voor Elk Type Hardloper 2021

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 20:41

Wat is het verschil tussen iemand in topvorm die op topsnelheid over de baan kan sprinten, mijlen en mijlen op de weg kan loggen, of paden op en neer kan scheuren in het achterland, en iemand die dat niet kan? Wat onderscheidt iemand die de motivatie heeft om bijna elke dag van de week te rennen, van iemand die in plaats daarvan naar de bank gaat? Het is niet het lichaam, helemaal niet - het is de geest.

Hardlopen, of het nu op paden, circuits of straten in de stad is, is een sport die voor iedereen toegankelijk is, ongeacht leeftijd, fitnessniveau of ervaring, want in tegenstelling tot de meeste andere sportieve activiteiten is het voornamelijk een solo-ervaring. Of je nu een beginner bent die begint met hardlopen of je traint voor nog een halve marathon, alles weten over hardlopen is essentieel. Blijf erbij, en de conditie, afstand en snelheid zullen volgen. Maar hoe bereik je die toewijding aan hardlopen, vooral als je het lang (of altijd) hebt vermeden?

Er zijn twee manieren om dit aan te pakken: begin eerst langzaam. Neem dagen, weken, alles wat je nodig hebt om te ontspannen, en loop, jog dan en ren dan. Herhaal dan. Ten tweede, lees het boek. Of twee of drie. De hardloper en / of schrijvers hieronder zullen de huidige niet-hardloper inspireren om eindelijk hun beste paar hardloopschoenen aan te trekken en zullen ambitieuze figuren zijn voor huidige hardlopers om harder, sneller en langer te pushen en hun hardloopwedstrijd naar het volgende te brengen niveau.

Gerelateerde gidsen

• Tips en uitrusting voor 's nachts hardlopen
• Beste fitnessuitrusting voor hardlopers

Geboren om te worden gerund door Christopher McDougall

Weet je waarom mensen zo'n 200.000 jaar geleden zo'n succes als soort bereikten, toch? Grotendeels vanwege hardlopen. We waren niet sneller dan onze prooi die echt over de Afrikaanse savanne kon vliegen, maar we konden kilometers ver gaan en uiteindelijk de oude gazellen, impala's of wat er ook maar op het menu stond uitgeput raken. Sommige groepen mensen zijn nooit gestopt met rennen, zoals de Tarahumartribe in de kern van dit bestverkochte boek. McDougall bestudeerde (en liep met) de stam, afkomstig uit de Copper Canyons van Mexico, om te zien wat hen zulke goede hardlopers maakte en om erachter te komen waarom ze zo zelden gewond zijn, terwijl westerse hardlopers, zoals de auteur zelf, zo vaak gewond raken. Daar. Het boek zal je inspireren om deze zelden geziene inboorlingen te rennen, te reizen en te respecteren. Het is geweldig als verhalende lezing en als motivator.

Paperback-pagina's: 304

Training voor de bergopwaartse atleet door Steve House, Scott Johnson, Killian Jornet

Als u net begint met hardlopen, maak dit dan niet uw eerste lezing. Als je al een enigszins bedreven hardloper bent die comfortabel is op paden en gemengd terrein en je wilt het nog een tandje hoger zetten, dan zullen de mannen die dit boek hebben geschreven je nieuwe idolen worden, vooral Killian Jornet, die algemeen wordt beschouwd als de beste trailrunner (en skyrunner en ski-bergbeklimmer) aller tijden. Samen met talloze gewonnen races, heeft Jornet de snelste stijg- en daaltijden voor bergen, waaronder Denali, de Matterhorn, Mont Blanc en Mount Everest, die hij twee keer in één week beklom en waarin hij een record vestigde voor het bereiken van de top in 26 uur - de meeste klimmers doen er vier dagen over. Het boek combineert essays en reflecties met bruikbare instructies en illustraties. Dit is de handleiding voor de man die klaar is voor serieus hardlopen.

Paperback-pagina's: 368

Reborn On the Run door CatrCorbett (met Dan England)

Als je denkt dat beginnen met rennen gewoon een te grote uitdaging is, verplaats jezelf dan in de schoenen van CatrCorbett. Voordat ze ooit haar eerste 10k liep, was ze verslaafd aan meth, gearresteerd en gevangen gezet. Gelukkig slaagde ze erin om de medicijnen te schudden en met een vriend te trainen voor die eerste race van 10 kilometer. 10 kilometer is 6,21 mijl. Niet bepaald een epische run. Flits nu een paar jaar vooruit, en Corbett spijkert overal honderd mijl plus echo's en breekt records, waaronder de snelste bekende dubbele tijd voor de John Muir Trail, die haar 425 mijl op en neer de route zag ploeteren (die kruist de 14.505 meter hoge top van Mount Whitney, FYI) in 12 dagen, vijf uur. Dat is belachelijk. Dit is geen handleiding over techniek of dieet of iets dergelijks; het is eerder een klankbord voor iedereen die verandering in zijn leven moet aanbrengen.

Hardcover pagina's: 240

Eat & Run door Scott Jurek

Scott Jurek is een rockster in de hardloopwereld en is te zien in talloze artikelen, interviews en boeken, waaronder in feite Born to Run. Dit boek is deels een memoires en een reflectie op zijn eigen uitdagingen, groei en vele successen, maar het is ook zeer informatief en zit boordevol bruikbare informatie, tot en met recepten die hij aanbeveelt voor optimale prestaties. Jurek groeide op als "vlees en aardappelen", maar stapte over op veganisme en gelooft hartstochtelijk in het plantaardige dieet. Of je nu vlees mijdt of niet, er is veel te leren van Jurek en hier is genoeg om je te inspireren om erop uit te trekken en te vluchten. Honderden kilometers lang.

Paperback-pagina's: 288

26 Marathons door Meb Keflezighi (met Scott Douglas)

Toen Meb Keflezighi zijn eerste marathon liep, overtuigde hij zichzelf er snel van dat dit zijn laatste zou zijn. En voor veel mensen is de eerste de laatste - ze vinken het vakje aan en doen nooit meer de afstand. Zoals de titel van dit boek duidelijk maakt, zou Meb niet in die kolom blijven. In plaats daarvan liep hij 26 marathons als professional, en in de loop daarvan werd hij de enige hardloper die de Boston Marathon, de New York Marathon en een Olympische marathon won. Wat 26 Marathons zo boeiend maakt, is dat Meb, ondanks al zijn succes als hardloper, duidelijk maakt hoe ongelooflijk moeilijk het voor hem was om dat succes te behalen. Hij leed, hij deed pijn, hij twijfelde, en hij overwoog vaak om te stoppen. Maar hij deed het niet. En zo doe je het, heren.

Paperback-pagina's: 256

Waar ik het over heb als ik het heb over hardlopen door Haruki Murakami

U kent Haruki Murakami als een van de grootste levende schrijvers, winnaar van talloze prijzen en met boeken in meer dan vier dozijn talen, om zeker te zijn. Maar wist je dat hij ook een ervaren marathonloper, triatleet en ultramarathonloper is? En volgens deze niet verrassend goedgeschreven memoires, zonder de vlucht, zou zijn schrijven nooit de toppen hebben bereikt die het deed. Dit boek geeft een intiem kijkje in een briljante geest die zo goed mogelijk nadenkt als de voeten eronder kilometer na kilometer loggen. Misschien een manier om je eigen writer's block door elkaar te schudden, hè?

Paperback-pagina's: 192

Advanced Marathoning door Pete Pfitzinger en Scott Douglas

Als je al vertrouwd bent met hardlopen op afstand, maar nu je snelheid en uithoudingsvermogen naar competitieniveau wilt tillen, dan is dit je gids. Nu in de derde editie, biedt Advanced Marathoning je letterlijke dagelijkse trainingsmaatjes om in topconditie te komen om op de racedag te presteren. Het omvat zowel trainingscycli van 12 als 18 weken, inclusief tips voor oudere hardlopers, over voeding en meer. Je leest dit boek niet voor de lol, je leest het omdat je verder en sneller wilt rennen dan ooit tevoren.